WARSZAWA - Stadion RKS SKRA, Wawelska 5, sobota 9:30

[kri100f]

uff było tak: http://www.endomondo.com/workouts/mrIOs ... 638255#_=_

kolano boli nie bardziej niż wczoraj więc jest ok samopoczucie też ok
dobrze że mam to już za sobą

[jaceksz73]

Dziękuję za wspólny trening.
Moje dzieci są bardzo zadowolone. Ja również.
Przygotowuję się do MW. Będzie to mój pierwszy maraton (jeśli Bóg pozwoli przebiec).

Pozdrawiam
Jacek

[kuxa]

To ja melduje moje marne (przy waszych treningach i osiągnięciach) 15min truchtu non stop dumna z siebie jestem jak paw.... mialam cel bo nie mialam zimnej wody zeby sobie isostara zrobic i biegłam do studzienki i tak mi akurat 15min wyszło

[kri100f]

A ja w przygotowaniach do MW chyba się trochę "zagalopowałem" i to dosłownie...
po sobocie zaczęło "ćmić" w kolanie ale jeszcze 30km w niedzielę poszło (z lekkim bólem)
ale od poniedziałku już niewesoło (tzn. spadek nastroju spowodowany brakiem możliwości realizacji kolejnych teningów na oczekiwanym poziomie...) w pon roztruchtałem 8 km a wczoraj 12 km w tym 7x500m podbiegi ul. Arbuzową. Ale tempo i technika biegu już "rozpaczliwe"... Dziś odpuszczam trening zupełnie - bo wewnętrzna część prawego kolana się mocno buntuje przeciwko wysiłkowi. Smaruje to jakimś g... (Traumon), ale nadal "ciągnie". Może poprzestanę teraz na rozciąganiu i ćwiczeniach innych partii niż nogi? Poza tym czuję już ogólne przemęczenie i zastanawiam się nad sposobem skutecznej regeneracji... (niestety wszelkie wynalazki typu basen czy "dżakuzi" w moim przypadku odpadają z braku czasu i funduszy).
Ale tego maratonu nie odpuszczę! Choćbym miał na czworakach iść

[sobek76]

Czy ma sens pojawienie się w BBL po raz pierwszy w tę sobotę?

Biegam od wiosny

[beata]

Czy ma sens pojawienie się w BBL po raz pierwszy w tę sobotę? Biegam od wiosny

Jasne, że ma sens . Zapraszamy!

A ja w przygotowaniach do MW chyba się trochę "zagalopowałem" i to dosłownie...

Cóż, takie właśnie jest ryzyko, że przekroczy się pewną granicę ... I często tak się zdarza, bo zanim do tej granicy się zbliżymy, biega nam się doskonale, tak doskonale, że wszystkie biegi i życiówki wydają nam się w zasięgu, a organizm nie do zdarcia. Jednak, dosłownie jeden mocny trening może przesądzić o tym, że ten sportowy optymizm zamienia się w pesymizm: coś zaczyna boleć, czujemy się zmęczeni, a treningi nie idą, jak trzeba. Najważniejsze, to nie panikować: spokojnie robić swoje, zmniejszając nieco objętość. Całkiem odpuszczać bym nie radziła, lepsze jakieś treningi zastępcze - choćby rower, albo bardzo lekkie bieganie lub dużo ćwiczeń (to jest właśnie moment, że można bardziej skupić się na ważnej przecież ogólnorozwojówce ...).
Będzie dobrze !

[beata]

Czy ma sens pojawienie się w BBL po raz pierwszy w tę sobotę? Biegam od wiosny

Jasne, że ma sens . Zapraszamy!

A ja w przygotowaniach do MW chyba się trochę "zagalopowałem" i to dosłownie...

Cóż, takie właśnie jest ryzyko, że przekroczy się pewną granicę ... I często tak się zdarza, bo zanim do tej granicy się zbliżymy, biega nam się doskonale, tak doskonale, że wszystkie biegi i życiówki wydają nam się w zasięgu, a organizm nie do zdarcia. Jednak, dosłownie jeden mocny trening może przesądzić o tym, że ten sportowy optymizm zamienia się w pesymizm: coś zaczyna boleć, czujemy się zmęczeni, a treningi nie idą, jak trzeba. Najważniejsze, to nie panikować: spokojnie robić swoje, zmniejszając nieco objętość. Całkiem odpuszczać bym nie radziła, lepsze jakieś treningi zastępcze - choćby rower, albo bardzo lekkie bieganie lub dużo ćwiczeń (to jest właśnie moment, że można bardziej skupić się na ważnej przecież ogólnorozwojówce ...).
Będzie dobrze !

To ja melduje moje marne (przy waszych treningach i osiągnięciach) 15min truchtu non stop dumna z siebie jestem jak paw.... mialam cel bo nie mialam zimnej wody zeby sobie isostara zrobic i biegłam do studzienki i tak mi akurat 15min wyszło

Kuxa, gratuluję biegowych sukcesów ! Tak dalej trzymaj!
Zapraszamy już jutro na Skrę !

[Adam Klein]

Czy ma sens pojawienie się w BBL po raz pierwszy w tę sobotę?

Sobek, biegasz od wiosny i jeszcze u nas nie byłeś? Czujemy się delikatnie mówiąc zlekceważeni

[kuxa]

dziekuje za zaproszenie, niestety co 2gi weekend pracuje 8-20 wiec tym razem nie dam rady. ale za tydzien na 90% jestem.

[Ernisimo]

Witam
Chętnie pojawiłbym sie w sobotę na stadionie również jako "uczestnik-debiutant"
mam tylko pytanie:
O której kończą się zajęcia?
O 12:30 musze byc juz w zupełnie innej części miasta a nie chcę uciekać przed zakończeniem

[kuxa]

zdazysz raczej. ostatnio skonczylismy jakos ok 11

[kri100f]

@ "treningi zastępcze - choćby rower, albo bardzo lekkie bieganie lub dużo ćwiczeń (to jest właśnie moment, że można bardziej skupić się na ważnej przecież ogólnorozwojówce ...). Będzie dobrze !"
Dzięki za wsparcie!
Uff dwa dni odpoczynku były konieczne (aktywność moja sprowadzała się do dojazdów 2x5km spokojnie rowerem do i z pracy), ale chyba najbardziej to pomogło mi odrobienie zaległości w śnie (tak się składa, że czas na treningi mam tylko miedzy g.22 a 24 - co przekłada się na permanentne niewyspanie).
Kolano przestało doskwierać, nie wiem czy to za sprawą odpoczynku, czy działaniu Traumonu i Liotonu - ważne, że dziś będę mógł znów pobiegać (a już się bałem, że to potrwa dłużej...)

[sobek76]

Czy ma sens pojawienie się w BBL po raz pierwszy w tę sobotę?

Sobek, biegasz od wiosny i jeszcze u nas nie byłeś? Czujemy się delikatnie mówiąc zlekceważeni

Delikatnie mówiąc rumienię się ze wstydu i wsiadam do wehikułu czasu aby pojawić się na Skrze w marcu 2011. Jeśli się nie uda, to postaram się być przynajmniej jutro

[necessit]

Jak będą wyglądały zajęcia w najbliższą sobotę? :)

dalej się rozgrzewam, dlatego pytam ;)

[Wypych]

O ile nowych osób! Jutro sobota!

Trzymam kciuki za mojego imiennika! Maraton już za dwa tygodnie i dwa dni. Zdrowiej !

Do jutra