Raul7- komentarze

[LadyE]

no dobra wybroniles sie

jak facet nosi róż to oznacza że musi mieć zajebistą pewność siebie..

zapamietam sobie

[Ciawaraz]

Raul chcesz zlamac te 40 czy Nie?
Mass w planie 75% Po co birgasz trening po 4:42 ???? Przyjdą interwaly i nie zrobisz podczas takiego treningu na 75 % masz odpoczywać rób tak jak jest w planie ktoś mądrzejszy i bardziej doświadczony od ciebie i ode mnie to ułożył Przestrzegaj km nie biegaj wiecu nie szykujesz sie na maraton tylko na 10 km nie ilośc jest tu waZna a jakoś każdego treningu masz miesiąc weź sie na poważnie i biegaj sam a nie z kimś bo bieganie z kimś jakoś złe wpływa na twój trening ( robisz go za szybko)

[Raul7]

Ciawaraz- spoczko.. wszystko jest pod kontrolą.. mam nad sobą mądrzejsza osobe która mnie że tak powiem dogląda...
uda sie.. musi.. nie bój dupy
dzięki za zainteresowanie.. miło że ktoś na te moje wypociny patrzy

[robbur]

Te dwusetki to biegasz bez przerwy? Tak by wynikało z tabelki.

[Raul7]

Te dwusetki to biegasz bez przerwy? Tak by wynikało z tabelki.

Przewra miała być w marszu bądź spoczynku/staniu? 3-4min...
robiłem marsz 2 max 3min i zamiast kliknąć na pierwszym lap kliknąłem stop.. więc już tak robiłem do końca...
ale były odpoczynki około 3min każdy...

[Bogil]

A gdzie sie podziała 5 min przerwa, zatrzymałeś zegarek?
Rozgrzewka i schłodzenie to i tak o 30 s/km za szybko.

Ale widzę, że w końcu coś się zacząłeś stosować do planu.

[Raul7]

A gdzie sie podziała 5 min przerwa, zatrzymałeś zegarek?
Rozgrzewka i schłodzenie to i tak o 30 s/km za szybko.

Ale widzę, że w końcu coś się zacząłeś stosować do planu.

5min robione w marszu na stopie zegarka...
a co do rozgrzewki i schłodzenia.. zgadzam sie za szybko ale nie o 30s a o 10 max...
a co do stosowania sie... musze.. Ola czuwa

[Dawid79]

nie będę oryginalny - na śniadanie płatki zbożowe z dodatkiem bakali , płatków orzechowych itp z jogurtem naturalnym - dużo

[koreek]

3tyś KILOMETRÓW MI STUKNĘŁO!!!!!!!!!


dzisiejszego dnia moja skromna osoba przekroczyła bariere 3tyś km...
Kolejna bariera pokonana... czyli 40min też złamie!!


tyle dziś bo mi wywala coś garmina z kompa i nie moge treningu zgrać.. jutro uzupełnie...



3tyś!! robi wrażenie.. aaaa i zajęło mi to 2 lata bez jednego dnia

gratuluje;p. ale to chyba nie az tak duzo.. ludzie tyle w rok robia;p. nawet ja od kwietnia tamtego roku zrobilem ponad 2,5tys;p. pozdro;)

[Raul7]

Ano nie dużo.. starczy napisać że w tym roku walnie na 100% 2 tyś lekko..
ale wiesz.. to jest od samiutenkiego początku jak nawet robiłem marszobiegi..
luknij sobie na bloga dziś na całościowe zestawienie.. były miechy gdzie robiłem po 28km
tak naprawde to ten rok to jest dopiero poważne bieganie w moim wykonaniu...
i chodziło mi o to że.. kolejna granica mi pękła.. tak co 1tyś jest taka fajna chwila...

[koreek]

fajna granica to 10tys km:D:D:D

[Raul7]

fajna granica to 10tys km:D:D:D

Jeszcze nie przestałem biegać ona też siądzie myśle że za rok będę już miał 5 tyś..

[Bogil]

Akurat te nie były za szybkie!

Jak już pobiegniesz tą dychę poniżej 40 min, bo pewnie pobiegniesz, to Ci mówię, że z góry się nie liczy i chodź startuj na Kasprowy ze mną.

[Raul7]

Akurat te nie były za szybkie!

Jak już pobiegniesz tą dychę poniżej 40 min, bo pewnie pobiegniesz, to Ci mówię, że z góry się nie liczy i chodź startuj na Kasprowy ze mną.

Atest jest więc sie liczy...
na kasprowy nie ide bo 80zł mi szkoda.. możemy sie zmierzyć na 3 kopcy... dowale CI z 20min to sie zesrasz
przyjmujesz wyzwanie??

[Bogil]

eee po płaskim nie biegam! Źle na stawy robi..