Trening z Pumą dla początkujących

[pełnazapału]

cześć pumki,
gratuluję wszelkich sukcesów i współczuję kontuzji.. będzie dobrze
melduję równocześnie, że żyję, przeprowadziłam się i powoli wracam do życia.
Wczoraj zaliczyłam pierwsze bieganie w moim nowym mieście- nie było tak najgorzej biorąc pod uwagę temperaturę- jakieś 35'C i to że praktycznie cała trasa była mega pod górkę. Brakuje mi tu jakiegoś lasu lub parku.. Wygląda na to, że żeby biegać będę musiała urządzać wycieczki za miasto. No cóż, jak mus to mus..

[nemi]

no no no witam pełnazapału juz zaczęłam sie martwic o ciebie ...długo cie nie było...no ale juz teraz nasz team vel stado w komplecie...ptaku chyba czas na sprawdzenie obecności

[pełnazapału]

dzięki nemi za troskę trochę to trwało, ale w końcu moje buty biegowe są na swoim miejscu, a ja mogę odkrywać ścieżki w nowym mieście..
tak, tak- ptaku czekamy na listę obecności

[mariuszbugajniak]

20km rowerem na niskim przełożeniu, potem basen, pływanie, potem jackuzzi, potem mega wypas dla biegaczy czyli masaże strumieniem wody, całe ciało wymasowałem, w tym bardo dokładnie nogi potem 15minut sauna i zimny prysznic

kontuzjo znikaj

[nemi]

...skoro nie mogę biegac to dzis 15 km rowerkiem...jak wjezdzałam w las czułam ten zapach...mmmm.....nawet nie mogę tego opisac jak mi tego brakowało...tylko szkoda ze nie na własnych nogach

kontuzjo znikaj

[ptak]

Zgodnie z życzeniem naszych przemiłych Pań, sprawdzam listę obecności przypominając poprzednią:

Jako najstarszy z grupy Pumowców muszę sprawdzić obecność:
Nemi i Emily są ok.
Mariusz jest.
Pełnazapału na wojażach jak zwykle, przynajmniej ostatnio
Dormust zniknął. Wyjechał??? Chyba coś wspominał.
Janusz wrócił (widziałem w innym watku) ale się nie odezwał, jak tam te........Dziki!!!
Fantom pojawia się doradza jak "znawca", (niedawno skończył plan 6 tygodniowy) i znika, może pobiegałby z nami???
Majcik plan wybrała, chęci były, ale Majcika nie ma, oj,oj.
Lideczqa pojawiła się i zniknęła.
Wszyscy, czy kogoś pominąłem?????
Ach! Adam, ale on nie Pumowiec, to nasz Wielki Brat

Tak było 17 sierpnia
Dzisiaj jest z nami (czynnie) Nodrog i Fantom na stałe się zadomowił, ale niestety odpadły Majcik i Lideczqa.
Oto cała lista obecnych:
dziewczyny:
Nemi, Pełnazapału, Emili
chłopaki:
Mariusz, Dormust, Janusz, Nodrog, Fantom i ja Ptak
moderator:
Wielki Brat - Adam
Razem 9 sztuk + 1
A nowych nie ma!!! Co jest!!!
Może ktoś czyta, a się nie ujawnia................zapraszamy!!!

[nemi]

Zgodnie z życzeniem naszych przemiłych Pań, sprawdzam listę obecności przypominając poprzednią:

Oto cała lista obecnych:
dziewczyny:
Nemi, Pełnazapału, Emili
chłopaki:
Mariusz, Dormust, Janusz, Nordrog, Fantom i ja Ptak
moderator:
Wielki Brat - Adam
Razem 9 sztuk + 1
A nowych nie ma!!! Co jest!!!

Muszę przyznać że nieźle rozwineliśmy ten wątek może nawet jesteśmy naprężniejsi na całym forum (największe gaduły się tutaj zebrały):hahaha:

[ptak]

Kochani jesteście Boscy!!!

Muszę przyznać że nieźle rozwineliśmy ten wątek może nawet jesteśmy naprężniejsi na całym forum (największe gaduły się tutaj zebrały), zaczęliśmy od 2 strony a po 1,5 miesiąca mamy 18 stronę, faktem jest tworzymy fajną grupę i nikt obcy nam nie przeszkadza, nawet Adam do nas nie zagląda (ale napewno podgląda)
Pozdrawiam was wszystkich i Adama

to było 12 sierpnia, dziasiaj mamy 3 wrzesień czyli po ponad 3 tygodniach, zapisanych 31 stron
gadulstwo tutaj się szerzy
Ale myślę że w większości pożyteczne i sensowne
Pozdrawiam was wszystkich!!!

[nemi]

ptaku chyba zostaniesz papugą... nie podbieraj mysli...

[nemi]

...wiem wiem troche nie ma temat ale moze umówmy sie kiedys na konkretną godzinę kiedy to wszyscy będziemy na forum a ptaszysko sprawdzi obecnośc ...co wy na to pumy... :uuusmiech: to sie nazywa integracja

[nodrog]

...wiem wiem troche nie ma temat ale moze umówmy sie kiedys na konkretną godzinę kiedy to wszyscy będziemy na forum a ptaszysko sprawdzi obecnośc ...co wy na to pumy... :uuusmiech: to sie nazywa integracja

Nemi, Ptak-u - widzę Was...

[nemi]

Nemi, Ptak-u - widzę Was...

lista obecności sie uzupełnia...

[Emily_04]

I ja obecna cały czas )
W dowód, że się nie obijam piszę zaraz po treningu
Jeszcze mi euforia nie minęła, bo dzisiaj przebiegłam moje pierwsze 8,5 km
Co tam, że w żółwim tempie, grunt, że bez większego zmęczenia.

Też tak czasem macie, że biegniecie i się rechoczecie, albo chociaż uśmiechacie z bliżej niewyjaśnionych powodów?
Bo ja tak, szczególnie w niedziele i jeszcze bardziej mnie bawią miny przechodniów [których o tej porze mało], albo kierowców.
I z czystym sumieniem oznajmiam, że bieganie uszczęśliwia !
Ale wy to przecież wiecie

gadulstwo tutaj się szerzy
Ale myślę że w większości pożyteczne i sensowne

Pewnie, że się szerzy, ale to bardzo dobrze.
Gdzie ja bym znalazła taką pozytywną, pracowitą i biegową grupę wsparcia?
Pumowcy górą !
Jeszcze razem pobiegniemy maraton

[nodrog]

Ja też już po niedzielnym treningu. Postanowiłem przetestować trasę Biegu Olimpijskiego. Wyszło mi ponad planowane 8 km w czasie... zakładanym
Mam spory rozjazd między tym co pokazuje GPS (jak na mnie niewiarygodnie szybko) i Footpad. Ale nawet przyjmując mniej optymistyczną wersję jestem zadowolony.
W Łazienkach całkiem sporo biegaczy - widać czas imprez biegowych się zbliża.
ps. A Warszawa kurczy się z każdym dniem.... To tycie miasto jest

[mariuszbugajniak]

jaki wynik Ci wyszedł na 80% myśle?