Trening z Pumą dla początkujących

[ptak]

Proszę link:
http://my.opera.com/chris954/albums/
chyba jest tez parę ładnych zdjęć Nemi, ale ponieważ nie jestem pewien czy to napewno Nemi i ponieważ nie wystepuje tutaj z imienia i nazwiska i być może chce zachować anonimowość dlatego ich tutaj nie zamieściłem.

[mariuszbugajniak]

DZIĘKI

[ptak]

Jeszcze tutaj, ale płatne
http://www.fotobiegi.pl/index.html

[mariuszbugajniak]

te przeglądalem, miałem zanabyć ale okazały się niespecjalne

[nemi]

chyba jest tez parę ładnych zdjęć Nemi,

niemożliwy jestes...ciekwa jestem czy chociaż zgadłeś ...na priva proszę przynajmniej nr startowy

[janusz1967]

Witam i od razu składam gratulacje za odważną decyzję Nemi która wystartowała w swoim pierwszym biegu z tak dużą ilością biegaczy a Mariuszowi za osiągnięty czas w biegu,pozdrawiam.

[Emily_04]

O kurczę, ale tu się dzieje
Nemi, Mariusz - GRATULACJE !
Podziwiam Was, i oczywiście dajecie ogromną motywację
Zresztą wszystkim Wam gratuluję systematycznej pracy i postępów !

I przepraszam za moją nieobecność na forum.
Ostatnio straszne urwanie głowy mam. Grunt, że zawsze się znajdzie godzinka na pobieganie

[mariuszbugajniak]

pierwszy trening nowego planu, jednak Adam miał racje, interwały 400m dają moc, zrobiłem 2km 4.50, potem interwały 400m 3.50 x6, 400m 5.30 x6 i na koniec 2,5km 4.50

coraz zimniej i coraz szybciej robi się ciemno, a na bieganie potrzeba coraz więcej czasu...

[nemi]

ptak BRAVO ...musisz mnie znać ...nie ma innego wyjścia...

[fantom]

pierwszy trening nowego planu, jednak Adam miał racje, interwały 400m dają moc,

I wiesz to po pierwszym treningu ? Wow

[mariuszbugajniak]

wiem po pierwszym, wiem jak się czułem i co czułem w nogach

[domurst]

nemi - gratki!

Ja dziś w ramach 9.tygodnia planu robiłem interwały 3x2km i tempa na 1km na poszczególnych 2km odcinkach to 5'10, 4'50 i ostatni nabiegany zupełnie na luźno 5'30. Powiem szczerze, że jestem w szoku, bo uświadamiam sobie coraz mocniej, że DA SIĘ biegać szybciej, ale barierą jest nie tylko wydolność, ale, może przede wszystkim, to co siedzi w głowie. Nie powiem, żebym nie odczuł tempa 4'50, ale z drugiej strony nie było to na pewno bieganie na maksimum możliwości (w tej chwili). Także nie tylko bieganie, ale też praca nad sobą i przeświadczeniem, żeby się podświadomie nie blokować - że szybciej to już się na pewno nie da bo padnę na zawał

Ciekawe czy ten Pan - http://www.youtube.com/watch?v=CGS3WwcUxWc - pomógłby mi popracować nad psychiką, bo widać ma do tego smykałkę

[fantom]

Ciekawe czy ten Pan - http://www.youtube.com/watch?v=CGS3WwcUxWc - pomógłby mi popracować nad psychiką, bo widać ma do tego smykałkę

No nie wiem http://www.youtube.com/watch?v=o_Rcfx96J2U

[domurst]

Hehe. No to inaczej - teoretykiem jest niezłym

[nemi]

witam, po "ostatnim" starcie zastanawiam się ciężko czy kontynuować plan 15-21 czy raczej skupić się na zwiększeniu tempa...i jak tak sobie myślę, kalkuluje to chyba to drugie bardziej wchodzi w grę...ale nie wiem jaki plan wybrać...a muszę mieć coś żeby się czegoś trzymać...generalnie jestem w czarnej d...e, pozdrawiam - jakieś propozycje ....a dodam ze nie śmigam jak Mariusz (ze dwa albo trzy razy wolniej ) ale to juz pewnie wiecie...znamy sie troche w końcu ...pozdrawiam