Zaraz mam cwiczyc a w cholere nie wiem co mam robic. 20' + [T5k] 2 x 1/2/3/2/1 z przerwą 1' truchtu, pomiędzy seriami 2-3' trucht
co to znaczy?
Pomocy!
-
ktos345
Juz nie trzeba, popatrzylem na to raz mjeszcze cos zaczelo mi switac, a pozniej u brata (chcialem go spytac) zobaczylem przeczytalem i zrozumialemw szysko. Zajelo mi to chwile. Temat mozna zamknac, a najlepiej usunac.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Trening schodkowy 1min/2min/3min/2min/1min w tempie do 5k na minutowych przerwach.
