Bóle kolan i kostek

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Athati
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 02 lip 2011, 17:50
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Częstochowa

Nieprzeczytany post

Czy przyczyną bólu kostek i kolan może być złe obuwie?
PKO
pixpol
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 18
Rejestracja: 10 sty 2010, 18:51

Nieprzeczytany post

Przyczyn może być wiele, od (tak jak mówisz) obuwia, przez nadwagę, po zbyt duże obciążenie czy rozgrzanie stawów.
Awatar użytkownika
T.time
Wyga
Wyga
Posty: 74
Rejestracja: 04 sie 2011, 11:02
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Zielona Góra

Nieprzeczytany post

Długo biegasz? Bo jeśli to początek, to nic dziwnego. Bolące spuchnięte kostki i bóle w kolanach przerabiałam przez pierwszy i drugi miesiąc biegania.
Stawy, ścięgna i mięśnie muszą się zaadaptować do nowej formy ruchu. Oczywiście dobrze dobrane buty im w tym pomogą. Jeśli biegasz po twardej nawierzchni w butach bez amortyzacji, to możesz mieć kłopociki :taktak:
Athati
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 19
Rejestracja: 02 lip 2011, 17:50
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Częstochowa

Nieprzeczytany post

Biegam 4-5 tygodni. Po twardej nawierzchni. Czyli zmiana bucików :) Dzięki za pomoc :oczko:
Awatar użytkownika
kuxa
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 250
Rejestracja: 14 cze 2010, 12:15
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

no to czekam w takim razie aż samo przejdzie,
póki co nie jest to ból ile taki dosc mocny dyskomfort/rozpieranie
takjakby mi kostki zdrętwiały, musze co chwila je rozciągać i czuje wtedy rozciąganie tego spięcia.
do tego mięśnie piszczelowe przednie.... okrpne uczucie i wkurzające bardzo.
mam nadzieje że przejdzie z czasem. Buty mam biegowe, ale biegam po asfalcie, nie mam innej mozliwosci narazie.
ale póki co jest to marszobieg wiec moze nie bedzie tak źle.

ps. czy mozna np kupic jakas masc rozgrzewajaca i smarowac sobie przed czy po treningu? zeby jakos pomóc tym mięśniom ? i zeby tak nie ciągnęły?
Obrazek
Jeśli widzisz błędy lub literówki to znaczy że piszę z telefonu
Kuxa's road to running
Komentarze do bloga
My Endomondo
My SportsTracker
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ