Sila biegowa - czyli szukam gory

[kalinor]

Zima to podobno dobry okres na "robienie sily biegowej". Jednym z elementow tego treningu jest bieganie pod gore. Problem w tym, ze mojej okolicy,Warszawa-Rembertow, jest duzo swietnych miejsc do biegania (lasy!), ale niestety plaskich.
Czy ktos zna jakies miejsce w tym rejonie, gdzie mozna by pobiegac pod gore?
Czy skipy i wieloskoki moga zastapic bieganie pod gore? Jakie inne elementy mozna wlaczyc do treningu sily biegowej?

Pozdrawiam
k

[wojtek]

Masz gume?

[Ziut]

Kalinor
Widocznie jeszcze dokładnie nie znasz swoich terenów biegowych. Na terenie poligonu za Akademią jest dużo miejsc o zróżnicowanej przebieżności tak pod kątem podłoża jak i usytuowania terenu. Znajdziesz tam nie jedną wydmę, na której będziesz się mógł wyżywać, a do tego olbrzymi piaszczysty teren, na którym swego czasu odbywały się eliminacje do Camel Trophy. Spróbuj przebiec od bramy na strzelnicę betonową drogą około 1.5km i zobaczysz teren, na którym możesz poprawiać swoją siłę biegową w sposób naturalny. Piekne trasy crossowe. Tylko musisz poszukać.
Skipy i wieloskoki mogą zastapić bieganie pod górę, ale lepiej jeśli to bieganie uzupełniają.

[kalinor]

ad Ziut
Dzieki za info. Wiem gdzie to jest, ale z racji tablicy "Poligon. Wstep Wzbroniony" do tej pory odpuszczlem sobie te tereny. ..Czy tam aby nie strzelaja?:)... i moze moga tez aresztowac? ...
ad wojtek
Przepraszam za swoja ignorancje ... ale o co chodzi?..

Pozdrawiam

rk

[wojtek]

Chodzi mi o cos w tym stylu , tylko dluzsze .

[Kazig]

{wojtek} Ale intymne pytania zadajesz...

Kiedyś pisałem coś na ten temat. Warto przyjrzeć się dokładniej okolicy, bo mało jest takich miejsc w Polsce (jeśli w ogóle są), gdzie zróżnicowania terenu nie ma.

[Ziut]

Kalinor
Bez obawy. Przecież żyję i jeszcze kilkuset innych też.
Jako tubylec musisz sprawdzić gdzie Ci jest najwygodniej wbiec na poligon. Nie wiem gdzie mieszkasz, ale wejść na poligon jest dużo, od ul. Admiralskiej, od bagna Jacka i .... Nie będziesz miał problemów.

[RobertD]

Tak mówicie o tym miejscu jakby to był poligon za akademią WAT na Bemowie. To chyba lustrzane odbicie - poligon, akademia, strzelnica, lasy dookoła... (i chyba stadion jeszcze). W każdym razie po bemowskim poligonie chodzi mnóstwo ludzi o każdej godzinie (nawet 23) a także wielu biega. Nikt się nie przejmuje. Czasami tylko ktoś strzela.

[wojtek]

Mowiac o gumie , chodzilo mi o takie cwiczenie , tylko ze w wersji dla dlugasow



(Edited by wojtek at 12:56 pm on Feb. 4, 2003)

[PAwel]

Wojtek, to ćwiczenie jest dla tego z przodu, czy z tyłu?

Rozumiem problem Kalinora, bo w Lesie KAbackim też nie ma górek.

[Pit]

W samym Kabackim to nie ale w stronę Wilanowa jest skarpa i tam jest kilka takich miejsc gdzie pod górke mozna pobiec. Za dokładnie jak to znaleźć to nie powiem bo znam to z włóczenia sie rowerem a wtedy to mało zwracam uwagę na to gdzie dokładnie jestem tylko jadę gdzie oczy poniosą. Ale to sa drogi łączące chyba Nowoursynowską z polami wilanowskimi.