prosze o poradę marszobieg
-
tompoz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2698
- Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
prZygotowywuje się do zawodów kolarskich na szosie dla niestowarzyszonych zawody takie trwają 1.5 - 2 godziny. Teraz na początku roku trenuje m.in. poprzez marszobiegi czas trwania 1-1.5 h tetna średnio 135-145 ( moje hrmax ) i mam takz amiar troche poćwiczyć stopniowo zwiększająć odcinki biegowe i zwiekszajać średnie tętna tym sposobem buduje wytrzymałośc ogólna. Oprócztego wchodże n akrzesło tyle samo czasu ( taka odmiana testu harwardzkiego ) jako biegacze co sądzicie o moim treningu. chodzi mi o to że chce narazie nie zajechac się poćwiczyć wytrzymałość ogólna i wyrobić w sobie głłód roweru. Co sądzicie o moim treningu
Tompoz
-
wojtek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 10535
- Rejestracja: 19 cze 2001, 04:38
- Życiówka na 10k: 30:59
- Życiówka w maratonie: 2:18
- Lokalizacja: lokalna
- Kontakt:
W telewizji widac , ze jest duzo sniegu na drogach .
Moze sprobujesz z trenazerem ?
Moze sprobujesz z trenazerem ?
Articles in English:
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0
http://www.examiner.com/atlanta-sports-gear-in-atlanta/wojtek-wysocki
Looking back:
http://bieganie.pl/?cat=37
Jutup: http://www.youtube.com/user/wojtek1425/videos?view=0