chciałam się tylko pochwalić i podzielić pozytywną energią;)

[Lola11]

to i ja się pochwalę- wczoraj przebiegłam 8 km. Po raz pierwszy! i też jestem z siebie dumna. Tempo bez szału (50min) ale i na to przyjdzie pora..

jestem tego samego zdania na wszystko przyjdzie czas

[flora]

że mam ekstra nogi po bieganiu. I schudłam jakoś niepostrzeżenie 3-4 kg. Ha !

ale zgrabniejsze ? szczuplejsze ? mi się tylko twardsze zrobiły a schudnąć nic nie chudnę bo..mam teraz lepszy apetyt

I zgrabniejsze i szczuplejsze. Poczekaj jeszcze trochę, a zobaczysz różnicę.

teraz jestem przeszczęsliwa łącznie zrobiłam 10,5 km

to i ja się pochwalę- wczoraj przebiegłam 8 km. Po raz pierwszy!

Wow! Widzę, że wszyscy tu swoje rekordy biją Brawo dziewczyny!

A ja w niedzielę zrobiłam sobie krótki 40 minutowy trening z przebieżkami na koniec. Kurczę, zap...am aż się kurzyło. Miałam wrażenie, że fruwam Extra uczucie !

[Lola11]

muszę się znów pochwalić tydzien temu przebiegłam swoje pierwsze 15 kilometrów , nawet czas nie najgorszy mi wyszedł w sumie to wyszedł nawet lepszy niz na niektóre biegi na 5 km jestem z siebie dumna jak nic stwierdzam jednak że zbyt szybko na te 15-tke sie zdecydowałam jak by nie było biegam tak naprawdę dopiero niecałe 2 miesiące , taki dystans kolanka odczuły ale jestem po prostu przeszczęsliwa emocje przez ten tydzień juz troszke opadły ale i tak czuję sie jak ,,mistrz " kurcze pokonałam sama siebie cudowne uczucie
teraz troszke odpuszcze trening będe biegać jak do tej pory co drugi dzień po 5 km a raz na 7-10 dni 10 km i tak przez miesiąc może dwa a pozniej muszę powtórzyc te 15-tkę ciekawe czy ponownie sie uda

a dzisiaj byłam ponad 2 minuty szybsza na 5 km niż ..dokładnie miesiąc temu po prostu pękam z dumy i chyba zmienię nick na chwalipięta
aaaa i jakoś najniższe srednie tempo jakie mialam do tej pory było na poziomie 5:50 a teraz spadło do 5:39 az myslałam że może zegarek się zepsuł a do tej pory myslałam że to 5:50 to już mój max a tu taka niespodzianka

pomijając oczywiscie fakt że nie załozyłam opaski do pomiaru tętna bo pewnie bym miała tetno sprintowe co w moim przypadku oznacza przedzawałowe

acha jeszcze jedno wariactwo założyłam sobie dzienniczek biegowy w którym zapisuje swoje osiągnięcia

[dont_ask]

ło!
ja też się pochwalę

wreszcie złamałam godzinę na dyszce o 30 sekund zaledwie, ale wreszcie jest!!

no i w nagrode kupiłam sobie nowe buty dzisiaj je rozdziewicze

[Lola11]

ło!
ja też się pochwalę

wreszcie złamałam godzinę na dyszce o 30 sekund zaledwie, ale wreszcie jest!!

no i w nagrode kupiłam sobie nowe buty dzisiaj je rozdziewicze

noo to faktycznie masz sie czym chwalić ja na razie na dyszke takiego czasu nie osiągnę ale kto wie może kiedyś
a z tego co widzę w moim ,,pamiętniku '' biegowym na dyszke biegłam dopiero dwa razy , więc sobie tak myslę że na wszystko przyjdzie czas

[wisnia]

ło!
ja też się pochwalę

wreszcie złamałam godzinę na dyszce o 30 sekund zaledwie, ale wreszcie jest!!

no i w nagrode kupiłam sobie nowe buty dzisiaj je rozdziewicze

gratki! to jest mój cel - na razie 10 km zajmuje mi trochę ponad 1h 3'. no i biegłam dopiero 2 razy ten dystans. jeszcze trochę muszę potrenować.

[dont_ask]

ja 2 razy pobiegłam 13 z moim chłopem
upodlił mnie maksymalnie, za pierwszym razem pod bramą domu to mi się wymiotować chciało
ale zadziałało - dyszka poszła już lekko i przyjemnie (jak na bieganie oczywiście)

[dont_ask]

Tydzień bez biegania.

Wyjeżdżałam na tydzień nad morze z dzieckiem (wiecie piasek, woda, dzieci to kochają). A że zaczęło mi bardzo dokuczać coś z tyłu uda, od kości kulszowej poczynając a na kolanie kończąc, to myślę sobie, OK. ODPOCZNĘ! ZALECZĘ! Tydzień bez biegania bardzo dobrze mi zrobi!!!

I wiecie co, jakoś tak wyszło, że dowiozłam nad morze buty i ciuchy do biegania. I wytrzymałam 4 dni i pobiegłam. Bo tam była taka droga na wydmach, która mnie wołała…

[henry1125]

I to jest właśnie piękne wśród ludzi naprawdę kochających bieganie(czy każdą inną pasję), nie można bez tego przeżyć i mimo ,że walczy się ze zmęczeniem i własnymi słabościami, często w bólu , zawsze kończy się z usmiechem:).
Ja w sobotę biegłem w Słupcy na 10km. pogoda była fatalna , lało i wiało, nigdy nie biegłem w tak kiepskich warunkach. Dałem z siebie naprawdę wszystko, na mecie zwymiotowałem ze zmęczenia, ale byłem dumny i szczęśliwy ,że mam w sobie więcej siły i samozaparcia niż sądziłem. A ten "wypadek" na mecie zmotywował mnie do rzucenia palenia(biegam i palę 4 lata)i od poniedziałku faktycznie nie palę:)!
Pozdrawiam wszystkich pasjonatów:)!

[flora]

Witam ponownie po blisko miesiącu przerwy !

... podczas której nie biegałam . Po prostu nie chciało mi się. Ogarnęło mnie totalne lenistwo, znudzenie bieganiem + wpadłam w matnię czytania (trylogia Trudi Canavan:)i oglądania seriali (np. ostatnio odkryłam "The game of thrones"- extra !). Na początku czułam się trochę winna, ale poźniej to olałam i stwierdziłam, że nie tylko bieganiem człowiek żyje.

Wczoraj jednak poczułam ten 'zew' i wdziałam ponownie moje różowo- szare trampki i hop na rowerek do lasu. Muszę wam powiedzieć, że nigdy jeszcze tak nie zapierniczałam (oczywiście w moim subiektywnym mniemaniu;) po tą górkę jak wtedy. Stwierdziłam z radością, że mięśnie jeszcze żyją Jednak 5 miesięcy treningu robi swoje. Przypięłam rowerek i zaczęłam biec. Po jakiś 15 minutach stwierdziłam, że po raz pierwszy zapomnialam spojrzeć na zegarek, ale stwierdziłam, że wa...ć to, nie będę niewolnikiem czasu i biegam dla własnej przyjemności.

Myślałam, że będzie masakra, bo przeczytałam gdzieś na tym portalu, że po miesiącu przerwy trezba zaczynać od nowa, ale okazało się, że nie jest tak źle i, prawdę mówiąc, prawie nie czulam, że miałam przerwę. A w lesie bylo cudnie, tak cicho i spokojnie. Tęskniłam. Odkryłam nową trasę do biegania i mam nowe ugryzienia po komarach. To jest to !

Tymczasem widzę, że towarzystwo wytrwałe i caly czas rekordy bije ! Podziwiam ! U mnie niedawno odbyl się maraton Solidarności i właśnie oglądam sobie zdjęcia z tej imprezy i zazdroszczę. I tak sobie myślę, że też bym chciała...

Pozdrawiam!

[biegaczamator]

Według mnie mierzenie czasu na każdym treningu i ciągłe próby jego poprawienia to najkrótsza droga do kontuzji. Człowiek się niepotrzebnie forsuje, a poprawienie czasu na 5km o kilkanaście sekund to tylko chwilowy komfort psychiczny. Dla mnie bieganie to zachody słońca nad jeziorem, stado sarenek na leśnej polanie, bursztynowy świerzop i gryka jak śnieg biała Kiedy biegnę czuje, że żyje

[henry1125]

Ja w poniedziałek wieczorem złamałem kość śródstopia, mam gips na 6 tygodni, a już nie mogą się doczekać kiedy mi to zdejmą. Naprawdę jest ciężko bez biegania, jeśli się to szczerze lubi!
Mam nadzieje, że będę miała jak koleżanka Flora , że po takiej przerwie będzię dość dobrze się wracać:)!
Pozdrawiam!

[dont_ask]

Czasami tak jest, że jak się przerwie trening, to potem jest taka nadzwyczajna moc.
Zanim mnie tu zakrzyczą, nadmienię, że mówię o zupełnej amatorszczyźnie.
To pewnie odpoczynek i regeneracja działają. Poza tym jak nie biegasz, to pewnie robisz co innego i to się pięknie uzupełnia.

Flora - czasem trzeba odpuścić, czasem trzeba się przymusić... gdyby tylko człowiek wiedział co i kiedy

Ja ostatnio odpuściłąm sobie sprzątanie. Ten tydzień będzie ciężki, niestety jak nie nadrobie tych "zaległości treningowych" to chyba nie odważę się wejść do łazienki albo zajrzeć do lodówki. Mam ambitny plan, wziąść się i do weekendu wyprostować chałupę, żeby w sobotę rano, no wiecie, ptaszki o świcie, pajęczyny, sarenki i ..... moje donośne zipanie

[Katsuroken]

Witam,
Nigdy nie przepadałem za biegami długodystansowymi. Lubiłem np. 100m bo miałem jakieś tam osiągnięcia między szkolne i było to bardzo motywujące. 1km dla mnie to była masakra. Kolka, brak tchu i jeszcze do tego beznadziejny wynik. Nie wiem co mnie skłoniło do tego żeby zacząć biegać, ale zmusiłem siebie i ... jestem z siebie dumny. Biegam dopiero od 3 tygodni i nie rzucam się na głęboką wodę bo przebiegam 4km co drugi dzień (niestety chodzę na 12 do pracy). Używam iPhona + aplikacji nike+GPS co działa na mnie strasznie motywująco, ponieważ lubię takie gadżety. Niestety teraz muszę sobie zrobić przerwę bo coś mi się stało w łydce. Nie jest to straszny ból, jednak po jakimś większym wysiłku boli mocniej. Lepiej niech się to wygoi dobrze, jednak już mnie nosi w domu i nie wiem co mam ze sobą począć.

Jeśli chodzi o swoje cele to nie mam zbyt wygórowanych na początek. Dwa pierwsze to przebiec w sumie 30km w ciągu 10 biegów przez 3 tygodnie. Jest to jak najbardziej do wykonania (chociaż nie wiem co z nogą). Następny będzie osiągnąć 5km. Potem popracuję nad szybkością żeby małymi kroczkami przebiec 10km.

Moim głównym celem jest przebiec w półmaraton i daję sobie na to dokładnie rok. Może i jest to już jakiś wygórowany cel, ale chcę poczuć tą satysfakcję.

Co do akcesoriów to tylko zaopatrzyłem się w buty Adidasa do biegania (były w przecenie, a ja nie chciałem wydawać zbyt dużo na coś czego ni jestem pewien czy będę trwał w tym dalej). Kolejny zakup to spodenki a następny jakaś bluzka (chyba już kupię z długim rękawem). System samonagradzania jest świetny i wezmę to pod uwagę.

powodzenia i sukcesów w bieganiu ^^

[W0J]

Jeśli chodzi o swoje cele to nie mam zbyt wygórowanych na początek. Dwa pierwsze to przebiec w sumie 30km w ciągu 10 biegów przez 3 tygodnie. Jest to jak najbardziej do wykonania (chociaż nie wiem co z nogą). Następny będzie osiągnąć 5km. Potem popracuję nad szybkością żeby małymi kroczkami przebiec 10km.

Moim głównym celem jest przebiec w półmaraton i daję sobie na to dokładnie rok. Może i jest to już jakiś wygórowany cel, ale chcę poczuć tą satysfakcję.

Ja aktualnie pracuję nad tym celem 5 km. Później także zamierzam "wprawiać się" w biegu 10 km, a następnie, tak mi się marzy, wystartować w jakimś półmaratonie. Mogę dobiec przedostatni, byle by biec nieprzerwanie przez te 21 km... Robię to tylko i wyłącznie dla siebie.
Też borykam się z problemami zdrowotnymi (kolano "do roboty" po karierze piłkarskiej sprzed 10 lat), ale przy odpowiednim przygotowaniu (trening pewnych partii mięśni) oraz rozłożeniu sił (rozsądny trening) bieganie dla przyjemności i bez bólu jest jak najbardziej możliwe