KATOWICE - Stadion AWF, ul. T. Kościuszki 84, Sobota 9:30!

[olotraper]

A ja się własnie zastanawiam czy nie spróbować W sumie do parku mam blisko, mogę sobie ćwiczyć na trasie biegu, sprawdzę czy dam radę. Te podbiegi ... no ale kusi mnie bo to w sumie tylko 5 km. Tyle wiem że mogę przebiec. To byłby mój pierwszy start... :D

Właśnie też z tego powodu chciałbym spróbować.

[xenon1981]

A mnie jutro niema pracuje niestety Musicie drogie Panie poradzić sobie bezeMnie

[Chester04]

A mnie jutro niema pracuje niestety Musicie drogie Panie poradzić sobie bezeMnie

No to teraz wszystko jasne dlaczego frekwencja mężatek dzisiaj taka niska :P

[Bzium]

A mnie jutro niema pracuje niestety Musicie drogie Panie poradzić sobie bezeMnie

No to teraz wszystko jasne dlaczego frekwencja mężatek dzisiaj taka niska :P

tak jak mówiłem...nie ma Xenonika...to nie ma mężatek...taka zależność..

Dziś było luźno i przyjemnie...
super zabawa:)

czy am złe wrażenie???

kto chętny do umieszczenia fotek...wyślę meilikiem? :D:D

....Olga?

[xenon1981]

Byłem dziś tak spragniony biegania z wami że popoludniu zmieniłem treningi sobotni z niedzielnym, podszedlem do Żabki po Powerade'a (4,25 ? co to za cena, kosmos!!!!!) i z tą butelką przebiegłem 27km w WPKiW w 2h i 9m, moje dzisiejsze wybieganie bylo okroszone burzą z piorunami, z butów woda lała się strumieniami. W parku bylo milion ludzi ale jak zaczelo lać Wszyscy jakby zostawili główne aleje tylko dla MNIE cudnie było pokonać dokłądnie jedno całe okrążenie w ulewnym deszczu, patrząc jak reszta moknie moze troche mniej ale pod drzewami poczułem się trochę jak podczas SIlesia Marathonu, tylko że tempo było szybsze i siły jakby więcej ciekawe czy jakby sie zmusił to czy dodreptałby te 15brakujących km Ogólnie jest dobrze :)Jutro pobiegam po Równicy Do zobaczenia za tydzien

[Wito]

Hej wszystkim,

Pozdrawiamy z biegowego obozu wysokogórskiego w Austrii!!!! Tu na 2000 mnpm tyż jest stadion . Jesteśmy tu dopiero 3 dzień i jak na razie humory dopisują, od jutra trenerzy Gosia Sobańska i Piotr Mańkowski zapowiadają ostrzejsze treningi. Strach się bać... bo wczoraj były treningi lajtowe, czyli 24 km na wysokości ok. 2000 mnpm, gdzie dycha się jakoś gorzej niż u nas w Kato

http://www.garnek.pl/kuhtai/16714626

[Początkująca]

Pętelka w Parku Kościuszki - rewelacja.
Dla początkujących - na rozruch, a dla zawodowców, dla wzmocnienia.

Najgorzej biegać pod presją czasu- dzisiaj tak było ze mną: jadąc do Katowic pociągiem straciłam ponad półtorej godziny, bo wysypali węgiel na tory i był tak długi przestój.

Nawet przez myśl przemknęło, by nie siedzieć i nie czekać w nieskończoność, tylko pobiec do Katowic.
Ale jeszcze nie znam trasy od Radzionkowa w tę stronę (tzn. do Katowic) bezpiecznymi ścieżkami. No i -- owszem, strój miałam, ale już adidasów nie, no i -- bagaż. Ale bagaż! Można przecież dla uatrakcyjnienia treningu dodać plecaczek z obciążeniem...

Może na przyszłość od razu w biegowym stroju do pociągu? I w razie awarii --- biegusiem?? Kto zna trasę dla ruchu pieszego na takim odcinku?

[xenon1981]

po torach, po torach, i jaka motywacja jak uslyszysz zblizający sie za tobą pociąg Idealny trening szybkosci

[Bzium]

Hej wszystkim,

Pozdrawiamy z biegowego obozu wysokogórskiego w Austrii!!!! Tu na 2000 mnpm tyż jest stadion . Jesteśmy tu dopiero 3 dzień i jak na razie humory dopisują, od jutra trenerzy Gosia Sobańska i Piotr Mańkowski zapowiadają ostrzejsze treningi. Strach się bać... bo wczoraj były treningi lajtowe, czyli 24 km na wysokości ok. 2000 mnpm, gdzie dycha się jakoś gorzej niż u nas w Kato

http://www.garnek.pl/kuhtai/16714626

to kiedy zabierasz Nas tam na wycieczkę....??

i kiedy do nas wracasz bo tęsknimy:D:D...bynajmniej ja:D

[EArti]

Witam wszystkich, wtrącę się trochę do dyskusji jeśli można naturalnie (jeśli nie może mod to wytnie ), do sedna jednak czy byłaby możliwość przyłączenia się do was podczas treningów? Drugie z moich pytań to jakim tempem biegacie na km, gdyż do demonów szybkości nie należę

[Wito]

Hej wszystkim,

Pozdrawiamy z biegowego obozu wysokogórskiego w Austrii!!!! Tu na 2000 mnpm tyż jest stadion . Jesteśmy tu dopiero 3 dzień i jak na razie humory dopisują, od jutra trenerzy Gosia Sobańska i Piotr Mańkowski zapowiadają ostrzejsze treningi. Strach się bać... bo wczoraj były treningi lajtowe, czyli 24 km na wysokości ok. 2000 mnpm, gdzie dycha się jakoś gorzej niż u nas w Kato

http://www.garnek.pl/kuhtai/16714626

to kiedy zabierasz Nas tam na wycieczkę....??

i kiedy do nas wracasz bo tęsknimy:D:D...bynajmniej ja:D

Zjawiamy się na treningu w sobotę za dwa tygodnie i przekażemy wrażenia, których tu jest naprawdę sporo. Co do wycieczki to za rok też tutaj pewnie będzie obóz... więc zamiast jechać nad nasze polskie "drogie" morze polecam przybyć tutaj.

BTW nie wiedziałem, że Bzium takie mądre artykuły kiedyś pisał na temat treningu w górach
http://marcin-lewandowski.pl/publikacje ... oksja.html

[olotraper]

Tempem maksymalnym, tylko dla zawodowców . Zapraszamy. Tempo odpowiednie dla każdego, choć w ostatnia sobotę, trochę Chester pociągnął na rozgrzewce te 3,5 km, tak że mnie achilles i w drugiej nodze kostka rozbolała. Ale to chyba pozostałość wcześniejszego biegu. Poziom jest zróżnicowany, ale dosyć wysoki, jak na niekoksujące towarzystwo. Ja na przykład na klatę wyciskam 130 kg. A kolega ile bierze na klatę?

[EArti]

Ja na przykład na klatę wyciskam 130 kg. A kolega ile bierze na klatę?

Pewnie będę tego żałować, ale mimo to zapytam, jaki to ma związek? Tym bardziej, że pytałem jakim tempem biegacie prościej byłoby powiedzieć, że trzymacie np.3min/km, a tak mogę się tylko domyślać.

[turek75_31]

Hej wszystkim,

Pozdrawiamy z biegowego obozu wysokogórskiego w Austrii!!!! Tu na 2000 mnpm tyż jest stadion . Jesteśmy tu dopiero 3 dzień i jak na razie humory dopisują, od jutra trenerzy Gosia Sobańska i Piotr Mańkowski zapowiadają ostrzejsze treningi. Strach się bać... bo wczoraj były treningi lajtowe, czyli 24 km na wysokości ok. 2000 mnpm, gdzie dycha się jakoś gorzej niż u nas w Kato

http://www.garnek.pl/kuhtai/16714626

to kiedy zabierasz Nas tam na wycieczkę....??

i kiedy do nas wracasz bo tęsknimy:D:D...bynajmniej ja:D

Zjawiamy się na treningu w sobotę za dwa tygodnie i przekażemy wrażenia, których tu jest naprawdę sporo. Co do wycieczki to za rok też tutaj pewnie będzie obóz... więc zamiast jechać nad nasze polskie "drogie" morze polecam przybyć tutaj.

BTW nie wiedziałem, że Bzium takie mądre artykuły kiedyś pisał na temat treningu w górach
http://marcin-lewandowski.pl/publikacje ... oksja.html

Vitam

Jak poszukasz w necie to artykułów z fizjologii Darek napisał dużo więcej.
Gość ma wiedze ale na sprzedaż a my na BBL biegamy za free więc są tylko żenujące dowcipy prowadzącego.

Pozdrawiam
Piotr

[olotraper]

Związek ma taki, że mięczaków nie przygarniamy , a tempo nie ma znaczenia. Ja, jak kolega po moim wyniku na klatę zapewne się domyśla, sporo ważę, ale Biegam Bo Lubię. Nie pytaj tylko przychodź w każdą sobotę niezależnie od pogody. Jest fajnie. Przychodzą i zawodowcy i amatorzy.