http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... 57&start=0
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=2&t=21206
poczytaj moje wpisy
p.s. bez cwiczen sie nie obejdzie

też tak myślę. niedawno wyszłam na dość intensywny trening i trochę zlałam rozgrzewkę. no i jakiś po 20 minutach biegu najpierw lekko, potem mocniej zaczęła mnie boleć łydka dokładnie w tym miejscu jakie zaznaczył Santiago - ból taki jakby zaraz miał złapać mnie skurcz, nasilał się coraz bardziej więc z dalszego biegu nici.bba pisze:Przedwczoraj z ciekawości poszedłem sobie trochę poczłapać i wygląda na to, że jedynym skutecznym sposobem na skatowany mięsień jest dać mu odpocząć. Jak się dobrze zastanowić to wydaje się nawet dość oczywiste.