KATOWICE - Stadion AWF, ul. T. Kościuszki 84, Sobota 9:30!

[wolfi]

jak we wrześniu to mi pasuje weekend w górach, może być też ten z Rysianką:)

[olotraper]

Wolfiemu to tylko baby w głowie, teraz chce weekend z Rysianką udając, że o góry chodzi. A ta Rysianka ładna przynajmniej jest? Nie ma Damiana to przejął jego rolę .

[ZosiaSamosia]

wrzućcie jakieś zdjęcia z BBL, tylko więcej niż ostatnio. plisssssss Przynajmniej sobie pooglądam co robicie, skoro mnie z Wami nie ma

[agnieszka_]

Niestety w sobotę nie robiliśmy zdjęć.
A na zajęciach: powtórka z core-stability: ćwiczenia inspirowane głównie pilatesem i jogą, wzmacnianie (i rozciąganie) mięśni grzbietu, brzucha, obręczy biodrowej.
Z nowości: ćwiczenia stóp, w większości znane jeszcze z przedszkola: chodzenia na palcach, piętach, zewnętrznych i wewnętrznych krawędziach stóp, bieganie po rozżarzonych węgielkach itp:)

Jak tam Wasze ulubione ćwiczenia?
Piotrek, kupiłeś bibułki do origami?

[Początkująca]

ulubione ćwiczenia
- może: zapamiętane
w czasie treningu biegowego próbowałam biegać - co już niegdyś wspominałam- na paluszkach.
Najpierw licząc dziesięć razy po dziesięć kroków, by w którymś momencie wpaść w rytm i bezwiednie tak się poruszać na dłuższym dystansie
a potem, na podwórku, na wilgotnej deszczem trawie --- poćwiczyłam to, czego Agnieszko uczyłaś nas w sobotę: w podporze na rękach i palcach stóp, bez kolan na ziemi- ćwiczenia mm brzucha nogami
i jeszcze potem rozciąganie: 'pieski'
i tylko tyle zapamiętałam...

[ZosiaSamosia]

Ćwiczenia, które robicie znam i robię w domu od 4 lat regularnie. Jedynie pilates wprowadziłam niedawno.

[ZosiaSamosia]

a potem, na podwórku, na wilgotnej deszczem trawie --- poćwiczyłam to, czego Agnieszko uczyłaś nas w sobotę: w podporze na rękach i palcach stóp, bez kolan na ziemi- ćwiczenia mm brzucha nogami

fajne jest też ćwiczenie z pozycji psa (dobrze zapamiętałam nazwę? ) uginać kolana do klatki piersiowej, zaokrąglajac plecy. I powrót do psa. I tak na zmianę raz prawa raz lewa noga. Pewnie się to fachowo też jakos nazywa

[agnieszka_]

W najbliższą sobotę będziecie mieć już zajęcia z Darkiem. (za to, czego żałuję, beze mnie)

[olotraper]

Czyżbyś zamierzała odpoczywać od nas? Daleko wyjeżdżasz, może przyjedziemy do Ciebie, aby nie tęsknić za Tobą?

[agnieszka_]

Od Was? Olo, ja odpoczywam głównie z Wami i dzięki Wam:)
W sobotę będę w Krakowie na szkoleniu. A Wy na stadionie AWF ul Kościuszki w Katowicach!

[Chester04]

To może jak stado za pasterzem wybierzemy się wszyscy na AWF do Krakowa? :D

Oj, Czesterze Adamie Wy mi tu piszecie, że chcecie po górkach biegać, a run-log com taki w kratkę i wczoraj nie biegaliście, no nie wiem czy Was towarzyszu wystawimy do startu .

W weekend znowu będę musiał nadrabiać

Jeszcze upuściłem paczkę na stopę i mam sinego palucha od 2 dni, nie wygląda i nie boli jak złamany, ale może lepiej jakieś prześwietlenie by mu zafundować?

[Juso]

ejjj... żyjecie?
co tu tak cicho...
jeszcze reszta pomyśli że Darek wrócił i nas wykończył na tym treningu wczoraj

Chester jak palec? wszystko ok?

[Chester04]

Darek Was wczoraj męczył? :D Ja miałem wpaść ale zaspałem, byłem na AWFie koło 12:00.

Paluch się trzyma, jak biegałem to nic prawie nie czułem

[Bzium]

ejjj... żyjecie?
co tu tak cicho...
jeszcze reszta pomyśli że Darek wrócił i nas wykończył na tym treningu wczoraj

Chester jak palec? wszystko ok?

Was się nie da wykończyć...jesteście nie zniszczalni i nie zatapialni:)

Juso polecam do przeczytania....kiedyś mnie natchnęło...

[xenon1981]

zgadnijcie kto postara się was odwiedzić po 2 tygodniowej przerwie