Czas

[kejt]

przeczytalam wlasnie bardzo ciekawy artykul na temat tego jak mozna okreslic w przyblizeniu swoj czas w maratonie
po krotce: podobno istnieje zaleznosc, miedzy czasem na 800 metrow, a czasem w jaki przebiega sie maraton
Autor artykulu pisze, ze jezeli czas na 800 metrow wynosi 2 minuty 50 sekund, to czas w maratonie powinien wynosic okolo 2 godzin 50 minut i analogicznie do innych czasow...
tu podaje link do artykulu:
http://runnersworld.com/home/0,1300,1-51-54-624,00.html

[ermo]

Więcej informacji o metodzie Yasso 800 pisze m.in.  "Praktyczny poradnik dla biegacza". Dostepny w Empikach. Oprócz tego ten temat był już wcześniej poruszany w forum.

[kejt]

zgadza sie, dokladnie kilka postow nizej, chyba jestem ostatnio przemeczona...
pardon

[Arti]

No tak ale trzeba to wykonać około 8-10 razy z odpowiednimi przerwami a nie jednorazowa życiówka.....

[GiganT]

A ja uważam, że to tylko czysta teoria (pewnie ktoś na niej zrobił doktorat lub habilitację). Być może średnio tak jest, ale co mnie obchodzi średnia. Każdy z nas jest inny i dla niego ten przelicznik również będzie indywidualny. A może autor podaje na jakiej próbie opiera swoje badania i jaka jest wariancja od tej średniej wartości?
A po drugie sprawdźcie czasy najlepszych 800-metrowców (albo nawet przeciętnych). Można tylko żałować, że nie biegają maratonów...

[Boniq]

No niezupelnie. Przeciez w tym tescie nie chodzi o jednorazowe przebiegniecie 800 metrow, tylko o cala serie. Kipketer nie przebieglby 800 metrow w 1:41 dziesiec razy w ciagu godziny.

[Arti]

Tak ale po 2:00 pewnie by sobie przetruchtał hehehhehe. Maraton to zupełnie inna dyscyplina.... i tu nie ma żartów...

[spider288]

Ta zależność akurat działa tylko wtedy kiedy ma sie wybiegane sporo kilometrów na treningach.
I nie jestem wcale taki pewien jak by poszło Kipketerowi z tymi dziesięcioma 2-minutówkami na zmiane z 2-minutowymi odpoczynkami (bo tak wlasnie działa "yasso 800".
Dużo jest w tym prawdy!

[RobertD]

co za bzdura. ja biegam 2:35-2:40 interwal 4x800, a w maratonie mam 2:59. Nawet jak mialem 3:08 w maratonie to tez biegalem 800tki okolo 2:40.

[wojtek]

Wszystko zalezy chyba od autosugestii .

[katowicepunktde]

zaleznosc taka czysto teoretycznie istnieje.... ale ja osobiscie nie znam zadnego krotkodystansowca ktory by marathon w jakimkolwiek czasie pokonal :->......
marathonczyka ktory przebiego 800 m w 2:30 tak......

[spider288]

RobercieD! Zależność ta ma miejsce kiedy na treningu 2 tygodnie przed maratonem przebiegniesz 10 odcinków x 800m z przerwą taką jak czas biegu, tak więc 4x800 w dobrym czasie to nie wszystko!!!

Pozdrawiam.

[WojT]

Myśle ze metoda Yasoo 800m nie jest dokońca odzwierciedleniem czasu jaki uzyska sie na maratonie. Z pewnościa jest to fajny trening, choć dosć wyczerpujacy. Mi jednak przypadł do gustu:)

Myśle że można zastosować ten trening na 2 tygodnie przed maratonem, jednak wyniku nie mozna brać sobie mocno do serca gdyż można sie rozczarować

Sam na sobie wyprubowałem tę "zależność". Wyszło mi średnio 2:32 pokonując 8 razy dysnans 800 metrów z przerwami po 2 minuty. Jednak co do wyniku z maratonu, to mam 2:52, wiec różnica jest znaczaca.
Hmmm a może za mało dałem z siebie na maratonie??

Podsumowując to nie do końca wierze w takie obliczanie swojego czasu na maratonie, ale jednocześnie w przyszłym roku zamierzam regularnie metode Yasso stosować w moich treningach.

Wojciech Czyściecki

[RobertD]

spider288:
"Zależność ta ma miejsce kiedy na treningu 2 tygodnie przed maratonem przebiegniesz 10 odcinków x 800m z przerwą taką jak czas biegu"

No to wiele to tłumaczy. Ale nadal jest za szybko. Wiem np. że 8x1000 biegam średnio po 3:30, czyli 10x800 wyszło by około 2:48. Na pewno nie stać mnie na taki wynik w maratonie.
Ale przede wszystkim co z tego, że ktoś dobrze pobiegnie Yasoo 800, kiedy nie jest przygotowany do maratonu i zamiast 3:00 pobiegnie 3:50.

Moim zdaniem nie ma zależności.