MP w biegach górskich - jaka trasa?

[kamilj]

ja tam się boję, żebym w moich półstartówkach nie skręcił kostki na zbiegu, bo podejrzewam, że po takim podjeździe nogi mogą nie trzymać tak dobrze w trudniejszym terenie.
z tego, co widzę, to wychodzi prawie 9km zbiegu w ciągu bez wypłaszczenia. dosyć selektywnie. zresztą podobnie z podbiegiem - kilka kilometrów mocnego przewyższenia. oj, nie będzie lekko

[kamilj]

drobny offtopic

z dedykacją dla wszystkich walczących w biegu sowy, mam nadzieje, że przypomnicie sobie i pomoże wtedy, "kiedy nie będzie lekko"
http://www.youtube.com/watch?v=pw7Sp4LXpBs

[Jarek Gniewek]

hehe w ostatnim jego komentarzu widzimy: "gość jest pozytywnie popier..." to zupełnie jak Ci co biegną a tym biegu :-)

Ja się tez trochę cykam takiego kilomtrazu bo jeszcze nigdy na takim nie startowałem, ale jak się chce ukońmczyć MK to trza się sprawdzić.
Bede póżnym popołudniem więc wczęsniej sobie wypadam trochę teren i stwierdze w czym biegac. Jak na razie myśle że w NightFoxach ze względy na te zbiegi.

[kamilj]

UH, już po. było ciężko.
organizacja rewelacyjna, do tego okolica bardzo ładna. warto było jechać te 350km.
osobiście zabrakło mi trudnych technicznie zbiegów (to najbardziej lubię w biegach górskich:>) natomiast było parę nieprzyjemnych odcinków po betonie w dół. no, ale pewnie trudno dogodzić każdemu
generalnie impreza super!

[Jarek Gniewek]

Zgadza się wszystko bardzo fajnie zrobione. Urokliwa mieścina, gdzie mozna sie wyciszyc.
Co do trasy to zostawiłem tam duuuzo zdrowia. Wracając autem do domu po drodze zdychałem . NAwet nie miałem siły się cieszyć z tego nadspodziewanego wyniku. Wyniki ogólnie "ciekawe". Teraz nie chce mi sie juz biegać Podniosłem swojego ego i liże rany. A chciałem pobiec maraton.
Relacja dostepna na stronie http://bieganie.pl/?show=1&cat=116&id=2773

[Adam Klein]

Dominika i Jarek - wielkie gratulacje.

[przemekWCH]

Hej:)

Jako kibic i amator fotograf na tym "małym podbiegu" )) przyznam, że zawody były pierwsza liga. Jak najszybciej spróbuję gdzieś wrzucić zdjęcia. Rywalizacja kobiet niesamowicie zaskakująca - o złocie zadecydowało ostatnie 300m

[Jarek Gniewek]

Jakby ktos szukał to tu sa linki do filmików:
Trasa, ok.0,7km
Mistrz
Vicemistrz i brązowy
Dekoracja

[D.Z.]

A tutaj 124 zdjęcia z trasy:
http://biegigorskie.pl/index.php?option ... y&Itemid=1

[DOM]

Dominika i Jarek - wielkie gratulacje.

Dzięki:)

Tu moja subiektywna relacja: http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... &start=225

[pioropusz]

Super impreza...fajne górki i okolice...jednak moja subiektywna opinia jest taka, że mogło być mniej zbiegania po szutrowej drodze. Fajne było to, że organizatorzy unikali asfaltu i niejednokrotnie wytyczyli ścieżkę w chaszczach obok drogi.

[JosefBB]

Dominika i Jarek - wielkie gratulacje.

Przyłączam się.
Brawo !!!

[kapan]

Dominika i Jarek - wielkie gratulacje.

Przyłączam się.
Brawo !!!

Brawo, brawo!!!

[D.Z.]

Kolejna porcja 155 zdjęć

http://www.picasaweb.google.com/1025180 ... directlink

[Zbynek]

Opis trasy gotowy - można sobie postudiować na stronie http://www.wielkasowa.ocom.pl
między pierwszym a 5 km będzie niezła rzeźnia - 10% przewyższenia (400 m na 4 km), potem od 15 km to samo

D.Z.

Jak się podaje przewyższenia w zawodach? To suma w górę i w dół???
Tu np. zawody biegowe z których opisu to jasno wynika:
http://aktywne.trojmiasto.pl/Bieg-gorsk ... 47916.html
"- przewyższenia: 302 m (6 proc.), w górę: 151 m / w dół: 151 m"
Dystans 5060m, więc wszystko się zgadza.