Witam,
Póltora roku temu miałem opercję rekonstrukcji ACL i szycia łekotki. Przed wypadkiem w zimie robiłem treningi SB regularnie raz w tygodniu, po wypadku ubiegłej zimy też zacząłem. Jednak dyskomfort był duży zwłaszcza przy wieloskoku, robiłem praktycznie tylko skip a. Moje pytanie czy np ćwiczenia na siłowni ewentualnie spinnig - czy zaciskać zęby i robic SB? Dzięki.
SB a ACL
-
TomM
- Wyga
- Posty: 111
- Rejestracja: 30 maja 2011, 16:43
- Życiówka na 10k: 00:37:51
- Życiówka w maratonie: 02:59:53
- Lokalizacja: Lublin
-
stowka
- Dyskutant
- Posty: 47
- Rejestracja: 03 kwie 2011, 08:32
- Życiówka na 10k: 41:57
- Życiówka w maratonie: 3:27:50
Ja miałem podobny zabieg 4 lata temu i SB to dla mnie najtrudniejszy element treningu. Pytanie czy udało Ci się w pełni odbudować mięśnie po rekunstrukcji i czy siła obu nóg jest jednakowa. Ja mimo solidnej rehabilitacji dalej mam różnice.
-
TomM
- Wyga
- Posty: 111
- Rejestracja: 30 maja 2011, 16:43
- Życiówka na 10k: 00:37:51
- Życiówka w maratonie: 02:59:53
- Lokalizacja: Lublin
Na początku różnica w obwodzie 2cm zredukowałem do ok 1cm - różnica w sile raczej niewielka - choć dyskomfort np. przy wieloskoku zauważalny...
