KRAKÓW -Stadion MOS, Plac na Groblach 23, Każda sobota 9:30!

[ssokolow]

Dzięki za trening/zawody - fajnie że w końcu dotarłem - przyznaję że świetna atmosfera i miła odmiana od "łupania kilometrów" - co prawda ja tam ostatni nie łupię/tupię ale kiedyś znowu zacznę

Gratulacje dla wszystkich za wysiłek - w końcu Cieeepło... - przy okazji - to była moja pierwsza "piątka" - więc jak by nie było życiówka !

pozdrawiam
i mam nadzieję że do zobaczenia za tydzień.

[Krzysztof Janik]

Dzięki za trening/zawody - fajnie że w końcu dotarłem - przyznaję że świetna atmosfera i miła odmiana od "łupania kilometrów" - co prawda ja tam ostatni nie łupię/tupię ale kiedyś znowu zacznę

Gratulacje dla wszystkich za wysiłek - w końcu Cieeepło... - przy okazji - to była moja pierwsza "piątka" - więc jak by nie było życiówka !

pozdrawiam
i mam nadzieję że do zobaczenia za tydzień.

To nam było miło poznać

Wrzuciłem już zdjęcia na facebooka: Kraków, 18 czerwiec

A tutaj ranking dzisiejszej 5-ki
1. Michał - 18:43
2. Andrzej - 21:07
3. Marek - 22:16
4. Bartek - 22:35
5. Kuba - 23:45
6. Jacek - 23:35
7. Grzesiek - 23:59
8. Tomek - 24:10
9. Szymon - 26:08
10. Artur - 26:21
11. Darek - 26:26
12. Jarek - 26:29
13. Piotr, Beata, Marek - 26:34
14. Marek - 27:17
15. Jan - 28:13
16. Karol - 28:31
17. Marlena - 29:02
18. Arek, Łukasz, Justyna - 29:54
19. Basia - 33:16
20. Marta - 33:18
21. Agata - 35:02
GRATULACJE !!!

[Jarlaxle]

Było bardzo sympatycznie , szkoda że żaden deszczyk nie popadał przed tymi 5000m.
Niestety po dzisiejszym debiucie okazję na następne spotkanie będę mieć dopiero w październiku.

[Alexia]

Gratuluję wszystkim świetnych czasów . Mi nie było dane się wypróbować, bo zbierałam siły na Bukowno . Ale jeszcze kiedyś zrobię "życiówkę" na 5 km .

[glatocha]

Miały być plany treningowe dzisiaj, a jako, że nie ma to mam pyanie do Krzyśka:

Co sądzisz o bieganiu z ciężarkami? Takimi zakładanymi na kostkę ~1kg sztuka.
Jeśli polecasz to do jakiego rodzaju treningu?


I jeszcze Gratulacje dla wszystkich biegnących w Bukownie!

[Krzysztof Janik]

Miały być plany treningowe dzisiaj, a jako, że nie ma to mam pyanie do Krzyśka:

Co sądzisz o bieganiu z ciężarkami? Takimi zakładanymi na kostkę ~1kg sztuka.
Jeśli polecasz to do jakiego rodzaju treningu?


I jeszcze Gratulacje dla wszystkich biegnących w Bukownie!

Całkowicie odradzam !!! Dodatkowe obciążenie, szczególnie uwiązane na kostkach jest metodą do nabawienia się kontuzji. Biegaj bez obciążenia, a jako trening siły stosuj ćwiczenia wzmacniające, chodź by takie jakie robimy na zajęciach.
Albo takie:
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1069
http://bieganie.pl/index.php?cat=15&id=105&show=1
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1000
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=2319

[< SUCHY >]

co tam dzisiaj na treningu?? dziś nie mogłem wpaść, spróbuję nadrobić jutro!!

[noyle]

Wracając do dzisiejszej dyskusji to jednak nie ma linka aktywnego na stroniehttp://bieganie.pl/?cat=159 (miasta po lewej ) kierującego do forum http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=50&t=20183.

1. Dla tych co maja problem żeby znaleźć dyskusję, proponuję klik w zakładkę Forum i dalej znajdziecie akcje BBL.
2. Dla administratora strony proponuje podlinkowanie wymienionych miast na stronie do odpowiednich dyskusji,

[glatocha]

Fakt, że taki link by się przydał.
Ja zawsze wchodzę, przez link w "Treningu tajlandzkim"

[Grzesio80]

Widze ze z trenerem minelismy sie na "rzezniku" ))))

[Krzysztof Janik]

Widze ze z trenerem minelismy sie na "rzezniku" ))))

Biegałeś?

[Grzesio80]

hahahahaha
zarty sie trzymaja:P

w tym roku bylismy z Patrycja wesprzec kumpla i zrobic mu niespodzianke:) Nawet transparent zrobilismy:)
ale szczerze powiedziawszy spodobala mi sie opcja sztafety:) wiec na poczatek kto wie:) moze by sprobowac:)

[Raul7]

Krzysku słyszałem że jakieś problemy macie z trenerami...
to co odwołany za tydzień czy jak?

[glatocha]

Korzysta ktoś regularnie z masażu w Krakowie?
Coś godnego polecenia?
Po wczorajszej połówce przydałoby się chyba, dla przyspieszenia regeneracji.

[noyle]

Trener jedzie do Szklarskiej, a tam znowu śnieg na niedziele zapowiadają.