Rower

[maly losiu]

dodam coś od siebie: jazda na rowerze po prostu zamula, traci się szybkość, skraca sie krok; wplatanie treningu kolarskiego może się przydać przy biegach górskich; podam przykładowe anomalie: dzwigacze ciężarów są szybsi od sprinterów na pierwszych 10/15m, a kolaże LEPIEJ PODBIEGAJĄ!!! (to są potwierdzone fakty)

[wojtek]

U mnie niby sie zgadza . Po sezonie mtb sprobowalem troche pobiegac i gorki wcale mi nie byly straszne .

[lezan]

Losiu, chcialbym byc tak zamulony zeby robic robic maraton w 2:50 jak to robia czolowi triatleci w Ironman- tak to jest po ukonczeniu 180 km na rowerze.

[Ryszard]

Lezan, masz rację. Byłem na PŚ w triathlonie i zwycięzczyni zawodów (1500m pływanie, 40 km rower, 10 km bieg) uzyskała wynik na 10 km (po pływaniu i rowerze) lepszy niż srebrna medalistka MP seniorów w la. Gdyby startowała na bieżni w MP to pewnie by wygrała.
Z tym zwalnianiem to nie jest tak do końca. Poprzez nieodpowiedni trening biegowy też możemy zwolnić zawodnika.

R.

[MTBiker]

czesc
ja jak zaczalem biegac , to lepiej mi sie jezdzilo , na podjazdach mialem takiego "power'a" ze ...!Ale kolana zaczely mnie bolec i zrezygnowalem z biegania i zaczalem ............hm.......plywac!!!!!Piekna sprawa....,polecam!

[wirek]

A czy pływanie nie przeszkadza w bieganiu? Bo moim zdaniem pływanie to dopiero zamula:hej:

[MTBiker]

Zgadza sie , przy plywaniu moze przybyc masy " szczegolnie gory ",ale mi to pasuje kiedys duzo pakowalem na silowni...cos tam zawsze ( jakies ciagotki) zostaja
rafal

[maly losiu]

od pływania wcale tak masy nie przybywa może trochę
wiem bo pływam w klubie
ale pływanie strasznie rozluźnia mięśnie
spróbujcie się ostro przejechać lub przebiec po pływaniu
póki płasko jakoś idzie ale byle podbieg/podjazd i zgon

[lezan]

Wlasnie dlatego triathlon jest wyzwaniem dla biegacza.

[Yaro_]

To ja sie teraz wypowiem z punktu widzenia czlowieka, ktory w XC przejezdzil kilkadziesiat tysiecy kilometorw.

Trening rowerowy mozna przelozyc na trening biegowy: zazwyczaj 1h biegu przekalda sie na 2h jazdy rowerowej. Jednak jesli chcesz uzyskac dokladniejsze wyniki polecam zmierzyc swoj czas rowerem oraz w biegu na 1km i dopiero wtedy dokonac sobie przeliczenia x2. Idealnym rozwinieciem treningu rowerowego jest bieganie: zawodnicy, ktorzy oprocz szosy i technicznych tras stosuja w swoim kalendarzu bieg osiagaja na podjazdach nawet do 20% lepsze rezultaty od swoich tylko jezdzacych kolegow - wiem o tym sam, gdyz zazwyczaj trace te 20 % na podjazdach (ale to sie zmieni, gdyz zaczalem biegac ). Najwiekszym bolaczka kolarzy jest takze fakt, iz wiekszosc z nich zaczynajac przygode z bieganiem zabiera sie za nie w zbyt wysokim tempie - sa przyzwyczajeni do szybszego przesuwu krajobrazu i to dlatego. A to trzeba powoli, od marszo-biegow, inaczej nie bedziemy w stanie przejechac nawet 20km w bardzo latwym terenie.

To chyba tyle, jesli chodzi o spostrzezenia na temat biegania z punktu widzenia crossiarza...