Orbitrek ?

[killerek]

mam takie pytanie, czy trening na orbitreku coś daje ? a jak tak to co ?

[stupify]

Ludzie zlitujta się, wystarczy wpisać w googlach i wyskoczy tysiąc pięćset odpowiedzi
Swoją drogą to aeroby, ćwiczenia tlenowe - polepsza się wydolność, krążenie, spala się tkanka tłuszczowa (po min 30 min treningu)

[wolf1971]

Mam orbitreka od 4 lat. Wiadomo, nic nie zastapi biegania no i pracuja jednak inne miesnie i nie wszystkie i inaczej; jednak faktem jest, kiedy masz jakies sytuacje, kiedy nie mozesz normalnie biegac, np drobne kontuzje, wyjatkowo okropna pogoda za oknem, wtedy orbitrek jest jak znalazl.
Co daje? Napewno to zalezy od rodzaju treningu, mozna niezle rozbudowac miesnie ud, mona tez schudnac oczywiscie jadac w odpowiednim przedziale tetna i odpowiednio dlugo, jesli potrzebujesz tych danych, to Ci podam.
Pamietam posta A.Kleina, ze jeden z lepszych swoich sezonow biegowych mial po treningu na orbim.
Wiadomo, ze na orbim nie meczysz tak stawow, sciegien, czyli jest dobry w tzw sytuacjach awaryjnych. Lepszy rydz niz nic
Troche demotywuje monotonnosc cwiczenia, wiesz, biegnac podziwiasz widoki, krajobrazy, cos sie dzieje; na orbim tego nie masz ale za to mozesz ogladac tv :D
A i jeszcze cos; dystanse mierzone na orbim niekoniecznie oddaja stan faktyczny (troche metrow dodaja, wiem to z wlasnego doswiadczenia). Ale jesli mozesz zmieniac biegi, mozesz np. cwiczyc interwaly.

Dlaczego pytasz?
Kupujesz czy masz zamiar?

[killerek]

mam już od roku, w poprzednim sezonie trochę używałam z 3 miesiące i tygodniowo robiłam na nim koło 100km (na dwójce ustawiony 2/4) tempo jakie wskazywało to ponad 21 km/h non stop.
a pytam dlatego że niestety ale nie zawsze mam czas żeby pobiegać w dzień a jak jest ciemno nie chce mi się wychodzić do lasu i nie wiem czy zamiast tego byłyby jakieś efekty na orbitreku.

stupify - czytałam ale wolę zapytać biegaczy a nie producenta

[wolf1971]

Na orbim cisnij interwały. Jednak staraj sie biegac.

[killerek]

a jakie interwały polecasz ? konkretnie

[wojtek]

Polecam ten rowerek:

[wolf1971]

http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82 ... 68582.html
Ja do interwałów wykorzystałem program z górkami (bieg pod gorke= wiekszy opor)

[killerek]

wolf - dzięki za pomoc