Witam.
Czy plan "Siła i Wytrzymałość" nadaje się dla osoby trenującej rugby?W tym sporcie więcej jest sprintów, niż długich biegów, więc wydaje mi się, że interwały powinny tu odgrywać główną rolę.
Pozdrawiam
Trening pod rugby
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 521
- Rejestracja: 21 mar 2010, 13:28
WitajFarson pisze:Witam.
Czy plan "Siła i Wytrzymałość" nadaje się dla osoby trenującej rugby?W tym sporcie więcej jest sprintów, niż długich biegów, więc wydaje mi się, że interwały powinny tu odgrywać główną rolę.
Pozdrawiam
Na początek pewnie będzie dobry ale rugbyści robią dużo treningów na siłowni tak mi się wydaje

Więc jak już będziesz miał kondycję wyrobioną to polecam siłownię, interwały itd. Zresztą zobacz jak trenują w juesej wprawdzie tam grają w football

http://www.youtube.com/watch?v=ekZYPGxQbno
http://www.youtube.com/watch?v=vqswkfNNbq4
http://www.youtube.com/watch?v=sevQ7o8N ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=dyGTBIsK ... re=related
http://articles.elitefts.com/articles/s ... beginners/
http://articles.elitefts.com/articles/t ... exercises/
Pozdrawiam.