Trening pod rugby

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Farson
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 9
Rejestracja: 09 maja 2011, 19:26
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam.

Czy plan "Siła i Wytrzymałość" nadaje się dla osoby trenującej rugby?W tym sporcie więcej jest sprintów, niż długich biegów, więc wydaje mi się, że interwały powinny tu odgrywać główną rolę.

Pozdrawiam
PKO
adam77
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 521
Rejestracja: 21 mar 2010, 13:28

Nieprzeczytany post

Farson pisze:Witam.

Czy plan "Siła i Wytrzymałość" nadaje się dla osoby trenującej rugby?W tym sporcie więcej jest sprintów, niż długich biegów, więc wydaje mi się, że interwały powinny tu odgrywać główną rolę.

Pozdrawiam
Witaj
Na początek pewnie będzie dobry ale rugbyści robią dużo treningów na siłowni tak mi się wydaje :)
Więc jak już będziesz miał kondycję wyrobioną to polecam siłownię, interwały itd. Zresztą zobacz jak trenują w juesej wprawdzie tam grają w football :) ale rodzaj ćwiczeń może być ten sam czyli, siła, szybkość, dynamika itd. Parę przydatnych linków:
http://www.youtube.com/watch?v=ekZYPGxQbno
http://www.youtube.com/watch?v=vqswkfNNbq4
http://www.youtube.com/watch?v=sevQ7o8N ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=dyGTBIsK ... re=related
http://articles.elitefts.com/articles/s ... beginners/
http://articles.elitefts.com/articles/t ... exercises/
Pozdrawiam.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ