Jeff Galloway jutro zaprasza na trening

[kejt]

to ja tez poprosze, jesli to nie sprawi klopotu, to obie rozpiski

[spider288]

Jestem ciekawy, czy ktoś zdecydował sie na realizacje tego planu. Jesli tak to - jak wam idzie?
Ja zaczynam od 14 pazdziernika- kończę ostatnią sobotą maja i Maraton Toruński. Mam nadzieje powalczyc

[WojT]

Ja bardzo chetnie bym zaczal realizacje, ale chyba zapomniales mi go jeszcze wyslac.

Wiec jesli mozesz to poprosze ten mocniejszy plan.

Dzieki

Wojciech Czysciecki

[krzysiekk]

Ja też mógłbym spróbować ale też zapomniałeś przesłać.
e-mail: krzysiek@digimer.pl

[spider288]

Niestety oststnio mam sporo pracy, a muszę go opracowac w excelu:( duzo nie rozni sie od tego na 2:50 oprocz odcinków "specjalnych-1600m", bo są szybsze. Do konca tygodnia to zalatwie:)

pozdrawiam

[zebra]

Hej hej, czy ja też mogę prosić o terning na 2:50.  Serdeczne dzięki.

[pilkarz]

chcialbym sie spytac czy jest szansa otzymac jeszcze te plany do maratonu jesli tak to co mam zrobic

[silos]

spider288
Poprosze o trening na 2.5
Wysyłałem do Ci e-mail ale twoja poczta odrzuca.
Z góry dziękuje

[Pit]

Silos nie wiem czy zauważyłeś ale temat ma prawie 2 lata...

[Oti]

stary ale jary !!!
to ja poprosze 4.59 :-P

[kardash]

czesc

jesli to nie problem to prosze o plan na 2:50


piotrkardaszewski@poczta.fm

[silos]

Quote: from Pit on 12:13 pm on Feb. 14, 2004
Silos nie wiem czy zauważyłeś ale temat ma prawie 2 lata...

Aha no tak nie zwróciłem uwagi dzieki Pit ze mnie uświadomiłeś. A moze tkoś ma jeszcze ten trening? Bardzo bym był wdzięczny

[Adam Klein]

No ale wejdź ie sobie na jego strony i tam sa te plany. Na przykłąd na 2:39
2:39

[pilkarz]

wiem ze ten temat jest juz nie aktualny ale moze ktos ma gdzies ten plan i moglby mi wyslac byl bym wdzieczny moj adres to wysoki18@op.pl

[pilkarz]

xt w tym planie oznacza odpoczynek czy cos innego
i co oznacza 5k