Trening biegowy w/g Jeffa Gallowaya

[JacekZ]

Niestety to co wyszło ze skanowania jest nieczytelne.
Wyślę pocztą dwa plany o podobnych czasach, jeden na 2:38 (tabela 17) drugi 2:50 (tabela 18).
W książce nie było planu na 2:45.

(Edited by JacekZ at 9:52 am on Aug. 21, 2002)

[spider288]

OK JackuZ! Dziekuje serdecznie z góry! Moze masz konto na gadu gadu? bysmy pogadali:)

[Ultimus]

Tak, tak skan i sendnij do mnie też

[fasola]

JackuZ - mozesz podac wiecej informacji na temat tej ksiazki - dokł. tytuł, pzez kogo wydana i kiedy. Bede jej szukal do kupienia.
dziekuje

[spider288]

Ta książka przypomina z wyglądu zabytek muzealny, więc na wiele nie licz w kwestii kupna. Pozostają sposoby typu ksero. Pozdrawiam.

[Arti]

wow, chętnie bym zobaczył ten plan i może bym popróbował i dzielił się wrażeniami a 2:50 to oczywiście czas wymarzony

[spider288]

Jak dostane przesyłke od JackaZ to chętnie ten plan "opuplikuję"

[daman]

Spider288 - licze na Ciebie. Opublikuj koniecznie!!!
W dowolnej formie...

[JacekZ]

Może tu coś ciekawego znajdziecie.
http://www.pccoach.com/products/software/plan_gall.htm

[wojtek]

Jeff po polsku ? A to historia . Jak go tylko zobacze to zaraz mu o tym powiem . A moze by go tak zaprosic do naszej miedzynarodowej kafejki ? Sek w tym , ze Adamm obiecal przetlumaczenie obslugi forum na jezyk angielski ( takie bylo forum na samym poczateczku ) i jak widac nadal nie ma na to czasu .

[spider288]

Czekam na listonosza JackuZ czy wysylka juz nastąpiła, bo rzesze czekają!!!

[JacekZ]

Tak, wysłałem. Pani na poczcie powiedziała, że powinno dojść w poniedziałek lub wtorek.

[spider288]

Super dzięki!!! Jacku! Moze planujesz start w Poznaniu? Bym sie jakos odwdzieczyl:) Po biegu -rzecz jasna:)
Na pewno opublikuje ten plan na forum.
Czego chcecie zawodnicy? Planu na 2:38, czy na 2:50???

[Irko S]

2:38

[Dawidek]

Ja tylko 2:50