Gife -> Garmin Connect

[Gife]

W końcu się udało kupić:


Od jutra więc ogarniam czaczę i czasy z tego zegarka

[Gife]

14/06/2011

12,4 KM - 55'56" (4:30/KM)

Garmin spisał się dobrze, choć satelit szukał długo. W mieszkaniu szybciej mu to poszło Muszę ogarnąć jakiś program co by na forum wciepywać od razu bez przepisywania danych

[Gife]

15/06/2011

14'05" (4:44/KM) - 2,97 KM R
4' (3:20/KM) - 1,2 KM
3'20" P
4'01" (3:21/KM) - 1,2 KM
3,20" P
4'05" (3:24/KM) - 1,2 KM
3'20" (5:40/KM) - 587,22 M W
14'11" (4:56/KM) - 2,87 KM W

Interwały z Garminem i trochę zakłopotań. Dałem jedno powtórzenie za dużo. Chcąc robić 3x interwał, powtórzenia muszę wpisać 2 Piszę to by sobie wbić do głowy i na przyszłość nie wyleciało z niej Oczywiście wszystkie dotychczasowe interwały, które robiłem do dzisiaj, wg garmina były krótsze o 100m (o ile Garmin się nie myli ). Fajnie go mieć, bo skupiam się tylko na treningu, nie na liczeniu czasu i dystansu

[Gife]

16/06/2011

30'29" (3:54/KM) - 7,8 KM

Całkiem żwawo jak na górki Oby moc utrzymała się do zawodów

[Gife]

18/06/2011

39'05" (3:40/KM) - 10,65 KM

Luboński Bieg Uliczny 10 KM Nieoficjalnie z Garmina 39:05. Miejsce = 4 OPEN.
Teraz już wiem, co to biegi bez atestu. Kameralna impreza, gdzie na starcie pakuje się wszystkich od przedszkolaków po 70 latka (najstarszy). Najmłodszy miał 5 lat i biegł na 5 KM Dlaczego 650 m więcej? Bo prowadzący się popierdolili Dwóch rowerzystów nie znało trasy psia mać Fajnie to wyglądało, jak peleton wybiega z bocznej uliczki tuż obok prowadzących wyścig Na mecie poszły z tego powodu ostre słowa Była loteria fantowa, były nagrody, a ja sobie kupiłem nową Asicsa Amsterdam w przecenie Rekord nie padł więc będę go bił w przyszłym roku. Od poniedziałku plan maratoński pod Wrocław

WYNIK OFICJALNY: 39:05, 4 msc

[Gife]

19/06/2011

Plan maratoński pod 29. Hasco-Lek Wrocław Maraton
Plan tu -> http://bieganie.pl/?cat=19&id=1283&show=1

Wyciąłem z niego 2 pierwsze tygodnie. Żaluję, że do Berlina nie pojadę bo wtedy bym nie musiał wycinać

72'27" (4:47/KM) - 15,1 KM

5'04" (5:05/KM) - 1 KM
4'54" (4:55/KM) - 2 KM
4'44" (4:45/KM) - 3 KM
4'43" (4:43/KM) - 4 KM
5'01" (5:01/KM) - 5 KM
4'16" (4:17/KM) - 6 KM
4'46" (4:47/KM) - 7 KM
4'32" (4:33/KM) - 8 KM
4'39" (4:39/KM) - 9 KM
4'25" (4:25/KM) - 10 KM
4'33" (4:34/KM) - 11 KM
4'34" (4:34/KM) - 12 KM
6'05" (6:06/KM) - 13 KM
5'22" (5:22/KM) - 14 KM
4'16" (4:17/KM) - 15 KM
24" (4:22/KM) - 100 M

Easy z mocniejszą końcówką Tam, gdzie czasy są "ogromne" są krzyżówki i czerwone światła. Muszę włączyć opcję w garminie, żeby nie zliczał mi postojów.

[Gife]

21/06/2011

14'43" (5:30/KM) - 2,7 KM R
10'54" (3:38/KM) - 3 KM T10
8' (8:26/KM) - 948 m P
34'01" (4:36/KM) - 7,4 KM

Garmin zjebał sprawę
Miała być rozgrzewka, 2x3KM T10 i wygaszenie, a ten mi tu jakieś pierdoły odlicza Po co ja te interwały ustawiam skoro on sumuje interwał i wygaszenie

[Gife]

22/06/2011

50'01" (4:31/KM) - 11,04 KM
20' (3:30/KM) - 94,8 M
30' (4:43/KM) - 105,7 M
20' (3:33/KM) - 93,5 M
30' (4:43/KM) - 105,7 M
20' (3:25/KM) - 97,1 M
30' (5:19/KM) - 93,8 M
20' (3:38/KM) - 91,6 M
30' (4:53/KM) - 102,18 M
20' (3:29/KM) - 95,6 M
30' (4:43/KM) - 105,7 M
8'15" (4:43/KM) - 1,75 KM

50 minut + 5x20' + dobieg do domu.

[Gife]

23/06/2011

12'37" (4:43/KM) - 2,67 KM R
46'25" (4:02/KM) - 11,51 KM TM
13'59" (4:53/KM) - 2,86 KM W

Trzeba pracować nad objętością bo tempo maratońskie sporo wymaga i ta pogoda zdecydowanie na minus..Już wolę chmury, ale bezwietrzny dzień.

[Gife]

25/06/2011

46'30" (4:44/KM) - 9,8 KM

Podbiegi:
30" (4:44/KM) - 105,34 M
1'30" P
30" (4:37/KM) - 108,07 M
1'30" P
30" (4:39/KM) - 107,47 M
1'30" P
30" (4:28/KM) - 111,81 M
1'30" P
30" (4:29/KM) - 111,49 M
1'30" P
30" (4:34/KM) - 109,32 M
1'30" P
30" (4:41/KM) - 106,64 M
1'30" P
30" (4:39/KM) - 107,40 M

1'50" (5:10/KM) - 359,37 M W

[Gife]

26/06/2011

90'17" (4:32/KM) - 19,9 KM
4'47" - 1 KM
4'37" - 2 KM
4'37" - 3 KM
4'35" - 4 KM
4'28" - 5 KM
4'27" - 6 KM
4'35" - 7 KM
4'28" - 8 KM
4'32" - 9 KM
4'26" - 10 KM
4'21" - 11 KM
4'36" - 12 KM
4'27" - 13 KM
4'35" - 14 KM
4'28" - 15 KM
4'26" - 16 KM
4'21" - 17 KM
5' - 18 KM
4'22" - 19 KM
4' - 900 M

Wybieganko. Spokojnie z muzą i w dobrej pogodzie. Trochę crossu (8 KM) i reszta asfalt

[Gife]

28/06/2011

10'36" (4:38/KM) - 2,28 KM R

4' (3:26/KM) - 1,16 KM
5' P - 658 M
4' (3:24/KM) - 1,17 KM
5' P - 517 M
4' (3:23/KM) - 1,18 KM
5' P - 608 M
4' (3:28/KM) - 1,15 KM
5' P - 467 M
4'15" (3:28/KM) - 1,22 KM

3'31" (5:03/KM) - 697 M W

Chyba się stęskniłem za interwałami, skoro tak ładnie je leciałem

[Gife]

29/06/2011

68'50" (5:07/KM) - 13,4 KM

20" (3:34/KM) - 93,2 M
30" P - M
20" (3:31/KM) - 94,5 M
30" P - M
20" (3:42/KM) - 89,8 M
30" P - M
20" (3:33/KM) - 93,6 M
30" P - M
20" (3:48/KM) - 87,4 M
30" P - M
20" (3:26/KM) - 97 M
30" P - M
20" (3:32/KM) - 94,2 M
30" P - M
26" (3:38/KM) - 120,3 M
30" P - M

Easy + 20' przebieżki. 40 stopni w cieniu to żart na moim termometrze?
Jakiś pechowiec zgubił N-Gine więc wypiłem sobie przed przebieżkami

[Gife]

30/06/2011

12'04" (4:36/KM) - 2,6 KM R
39'20" (4:00/KM) - 9,8 KM TM

Deszcz mnie dorwał tak solidny, że w 5 minut byłem mokry, a z kapci woda pływała. Ma to swoje plusy i jest fajnie sobie zmoknąć, ale nie tak, że doprać koszulek się nie da Deszcz owszem, ale nie ulewa

[Gife]

02/07/2011

Jasny gwint Nie będę ryzykował kolejnych butów i ciuchów w tą pogodę więc siadłem na rower stacjonarny i po 34'11" i 15 KM zszedłem z powodu bolącej dupy

Może jutro chociaż przejaśnienia się znajdą to zrobie te 20 KM