Węglowodany przed zawodami

[rafalkml]

Witam,
Jutro biegam na 4 km i mam pytanie, czy powinno sie przed biegiem wypić węglowodany (glukoza+maltodekstyna+izomaltuloza)? Na opakowaniu jest napisane:
"zapewniają stabilne wysycenie krwi składnikami energetycznymi przez okres 2 godzin od momentu przyjęcia preparatu. "
"Duża zawartość izomaltulozy i maltodekstryn gwarantuje utrzymanie poziomu insuliny, w trakcie wysiłku, na stabilnym poziomie, gwarantując jednostajnie efektywne zaopatrzenie pracujących komórek mięśniowych w niezbędne składniki energetyczne. "
więc wydaje się korzystne, ale jak się to odnosi do praktyki?

Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[tompoz]

bieg na 4 km niech ci zajmnie 15-25 minut nie wymaga niczego wystarczy że w ramach 30 minutowej rogrzewki wypijesz sobie poowli izotonik a na 2,5-3 godizny przed biegiem jego poczatkiem zjesz w domu śniadanie tkaie jak zwyklw

Tompoz

[F@E]

Witam,
Jutro biegam na 4 km i mam pytanie, czy powinno sie przed biegiem wypić węglowodany (glukoza+maltodekstyna+izomaltuloza)? Na opakowaniu jest napisane:
"zapewniają stabilne wysycenie krwi składnikami energetycznymi przez okres 2 godzin od momentu przyjęcia preparatu. "
"Duża zawartość izomaltulozy i maltodekstryn gwarantuje utrzymanie poziomu insuliny, w trakcie wysiłku, na stabilnym poziomie, gwarantując jednostajnie efektywne zaopatrzenie pracujących komórek mięśniowych w niezbędne składniki energetyczne. "
więc wydaje się korzystne, ale jak się to odnosi do praktyki?

Z góry dziękuję za odpowiedzi.

jak to czytam to mnie skręca