KRAKÓW -Stadion MOS, Plac na Groblach 23, Każda sobota 9:30!

[Raul7]

Oj Ola widze że artykułów na bieganie.pl nie czytamy

TRENING AUSTRALIJSKI

[Krzysztof Janik]

Co tam trening Australijski,
trening Tajlandzki(link)rządzi

[Raul7]

Dobry filmik

[Reaktor]

Fajny filmik, szczególnie ciekawe podpisy. 9 km w takim słońcu, niezły wyczyn! Swojego czasu, w Warszawie, mieliśmy nieco zbliżony trening bodajże zwany stacyjnym. Przy czym zadania siłowe były rozlokowane wyłącznie na długości jednego okrążenia (400 metrów), było ich chyba kilkanaście. My na ostatnich zajęciach mieliśmy trening szybkościowy. Były trzy grupy, każda pokonywała 100, 200 lub 400 metrów w tempie na 80-85 procent swoich możliwości (zazwyczaj więcej, w końcu jesteśmy twardzi, a nie miękcy ), po czym następowała przerwa do pełnej regeneracji (dla niektórych bywało to chyba nawet kilkanaście minut ). Łatwo nie było, trening dał w kość z powodu wiadomej pogody. Pozdrawiam serdecznie lubiących biegać!

[Danutka]

Kurcze, ale mieliście fajne zajęcia, aż wyć mi się chce, że nie było mnie z wami.

pozdrawiam;)

[Grzesio80]

czekam jeszcze aż na BBL w Kraku będzie TRENING AUSTRALIJSKI

Czy to bardzo trudny trening? Bo co poniektórzy w przyszłym tygodniu (w niedzielę) biegną w Rudawie półmaraton .

My niestety nie mielismy okazji sprobowac ale caly dzien po gorach chodzilism i nogi bola jakbysmy na treningu tajlandzkim byli:))

A gdzie byliście?

planowo mialo byc z Kroscienka na turbacz, ale... ledwo Luban obskoczylismy i zostawiwszy reszte musielismy sie ewakuowac do ochotnicy bo mnie goraczka mocno zmogla. Wlasnie probuje gardlo podratowac bo zbliza sie sadny weekend haha

[Krzysztof Janik]

Idę spać... jutro się budzę i działamy na groblach
Do jutra :D

[Grzesio80]

do dzisiaj:)))

[Krzysztof Janik]

Zdjęcia z dzisiejszego treningu: Kraków, 11 czerwiec

Pozdrawiam wszystkich i do zobaczenia za tydzień

[glatocha]

Dzięki za trening i fotki

Przy okazji, wybiera się ktoś do Rybnika na półmaraton 25 czerwca?

[Grzesio80]

Pozdrofka dla biegnacych w Rudawie bylo nas kilkoro:))
wprawdzie zadno z nas samochodu nie wylosowalo ale i tak bylo sympatycznie:)

[glatocha]

Co u nas jutro ciekawego?
Też na 5km biegamy?

[Krzysztof Janik]

Kto będzie chciał to test na piątkę. A kto nie to będzie miał normalny trening, spokojny bo ciepło ma być

[Jarlaxle]

Ja się chyba w końcu jutro pojawię, od początku roku się wybieram

[glatocha]

Ja powiem tak: na poczatku nie chodzilem, bo wyjezdzalem na weekend. Teraz nie wyjezdzam bo chodze na bieganie