Trening na czczo

[mxk]

Mam pytanie. Jeśli zaczynam biegać ok. 4-5 godzin po obiedzie to jestem już na czczo czy jeszcze nie do końca ?

[F@E]

Mam pytanie. Jeśli zaczynam biegać ok. 4-5 godzin po obiedzie to jestem już na czczo czy jeszcze nie do końca ?

na czczo to raczej po nocy, a 4-5 h po obiedzie to na pustaka

[olag]

Dla mnie problem jedzenia przed porannym bieganiem jest taki, że nie wyrobię się przed pracą nawet z lekkim śniadaniem, ponieważ potem trzeba odczekać, mała rozgrzewka i już mam 1godz z głowy. Kolejne pół godz. bieganie i potem 0,5 godz przygotowanie do pracy (siebie i chłopcy do przedszkola/szkoły). Czyli bym musiała wstać o 5:00, żeby koniecznie o 7 wyjść z domu...

Chociaż jak to opisuje to 5 nie będzie takim problem, większym problemem, będzie zjedzenie czegoś tak wcześnie.

[tomasz_zdun]

Ja biegam codziennie rano już od 1,5 roku. Biegam na czczo i czuje się z tym świetnie. Kiedyś nigdy bym nie powiedział, ze będę wstawał godzinę wcześniej i biegał przed pójściem do pracy. Jeśli wpadniecie w ten rytm to potem nie będziecie mogli bez inaczej zacząć dnia;)

[BialaMysz]

Nie robi się słabo w trakcie takiego treningu? Do tej pory biegałem tylko wieczorem, jakieś 2,5h po kolacji. Prędzej w weekend bym spróbował, aniżeli przed pracą :D

[Bartek Olszewski]

Często biegam na czczo, ale nigdy ciężki treningi. W moim przypadku może to być nawet 20 km ale w pierwszym zakresie. Natomiast przy trudnym treningu zwyczajnie nie ma mocy! Więc jak planujemy coś ciężkiego to śniadania, nawet małe (przykładowe 2 banany i serek wiejski) wskazane.

[Daniel.los]

Ja nie moge biegać na czczo. po treningu dłużej czuję się wyczerpany, niż po trenignu 2h po posiłku