Poznań

[Keram]

Mnie natomiast nawalą łokolice pięty i wybieram się piątkowym popołudniem do łortopedy - od tego zależy moje pojawienie sie na grzybobraniu w sobotę i dalsze bieganie:(.

Czuwaj!

[yacool]

12 czerwca odbędzie się bieg na niecałe 5km. Chciałbym byście wzięli w nim udział, bo GP na razie skończyło się. http://www.imprezysportowe.pl/imprezy,I ... ,8372.html

Kontuzje są zmorą zarówno w sporcie amatorskim jak i wyczynowym. Jak dotąd najlepszym lekarstwem jest cierpliwość. Mamy XXI wiek i ciągle jesteśmy prewencyjnie bezradni w tych kwestiach, gdyż często słyszymy od lekarzy o tak zwanym idiopatycznym pochodzeniu urazu. Czyli nie wiadomo skąd się przyplątał.
Idiopatyczny - "górnolotne słowo dla ukrycia ignorancji" - Isaac Asimov

[Keram]

Fajnie ale jeśli zostanę "dopuszczony" do truchtania to mimo przerwy w bieganiu łamie w tym czasie Słowaka w Grodzisku

[yacool]

Na ostatnich zajęciach symulowaliśmy wbijanie się w rytm, klaskaniem w odpowiednim momencie. Potem zastępowaliśmy klaśnięcie pracą łokcia w tył. Poniżej macie przykład zgranej pracy rąk podczas biegu na bieżni. Klaśnięcia wychodzą w momencie najniższego położenia głowy, wtedy nie spóźnia się wyjścia w górę. W tym biegu nie ma wybijania się od pasa bieżni. Wyjście w górę realizowane jest sprężystością ciała. Wykorzystanie tego efektu jest możliwe tylko przy zgraniu rąk, gdy ciało jest w "jednym kawałku". Jeżeli nie ma tego zgrania i akcja łokciem spóźnia się względem wychodzenia w górę, to zanika efekt sprężystości czy inaczej wzmocnienia, bo jest on tłumiony, przesuniętą w fazie, pracą rąk. Oczywiście nie tylko ręce mają swój udział w rytmie. Konieczna jest pełna mobilizacja całości i tak zwane czucie głębokie zwane propriocepcją. Tego ostatniego nie da się opanować inaczej jak poprzez mozolną i cierpliwą pracę nad koordynacją ruchową. Zapraszam do zabawy w klaskanie "na sucho", przed kompem.

[Keram]

Hmmm...podejrzewam,że u mnie sygnał od receptorów do błędnika lub w okolice móżdżka jest zakłócony przez fałdy tłuszczu...chociaż akurat kubełek z KFC podpowiada,że sie mylę;)

[yacool]

A' propos Keep Force and Coordination - w skrócie KFC:

Poniżej jedno z moich ulubionych zdjęć w polemice z racjonalizacją, tłumaczącą "kenijskim udkiem" - dominację czarnych w biegach długich.



Gwarancją sukcesu nie musi być największy obwód nogi mierzony w kolanie. Od dziś zarzucamy zbieranie grzybów na rzecz sięgania do kubełka z KFC. Skojarzenia zobowiązują oczywiście do intensyfikacji. 200 udek na posiedzenie. W ładnej, płynnej i niezachwianej sjeście, z myślą o mocy i ku chwale prędkości...

[Keram]

Jak by jeszcze sponsorzy dopiasali to pewnie frekwencja na zajęcia z KFC byłaby taka,że musielibyśmy się przenieść na trybuny stadionu miejskiego:)


Niezłe etiopskie wybicie on photo:)

[yacool]

Walczę z tym złudzeniem optycznym jak z wiatrakami. Wybicie tłumi energię sprężystości i opóźnia wyjście w górę. Na zdjęciu nie ma wybicia.

[Qba Krause]

w Etiopii nie ma wybicia.

[yacool]

edit:
Za takie podsumowanie należałby się zenek!

[Qba Krause]

tryb przypuszczający jest tu kluczowy.

[Keram]

Nie ma wybicia?Hmmm...to chyba chodziaże powinni mieć kontakt z podłożem ciągły?Ruch do przodu to pokonanie grawitacji i oporu powietrza..działa siła i przesunięcie a zatem praca .Do obliczeń wrzuca się cosinus kąta między wektorem siły a drogą pokonywana.Najbardziej efektywnie wykonana praca to kiedy kąt jest 0 wektor siły i przesunięcia maja ten sam kierunek i zwrot - w rzeczywistości szczególnie przy wolnijszym bieganiu sie nie da..musimy sie niejako oderwać od podłoża....a może tylko się czepiam bo na filmie od "tyłu" biegacz sprężynuje biegnąc wolno:)?
Faktycznie jak sie patrzy na sprintera to jakby głowa była cały czas na tej samej wysokości a nogi tylko na chwilę dotykaja podłoża..wtedy przyznaję wybicie to tylko złudzenie Panie Trenerze:)

[yacool]

Nie flirtować sobie z Instytucją Trenera, bo zna owa czułe punkty perswazji...

[Keram]

Nie flirtować sobie z Instytucją Trenera, bo zna owa czułe punkty perswazji...

Howgh!

Zajęcia jutro normales jak rozumiem?

[yacool]

Tak. Jutro są też zawody na Olimpii ale po ostatniej eksploracji stadionu żużlowego, jestem pełen alternatywnego optymizmu.