pysia222 26.06 Geiselhöring 11 km biegu+21 jazdy na rolkach

[pysia222]

26. Juni 2011 Geiselhöring odbedzie sie bieg na 11km a do tego 21km jazdy na rolkach .

W tamtym roku bralam udzial jedynie w 11 km fitness na rolkach , wtedy udalo mi sie zajac 1 miejsce, ale to byl wyscig dla wszystkich,wiec to nie bylo zbyt trudne.
Obecnie chce wziac udzial w kombinacji 11 km biegu + 21km jazdy na rolkach .W tym startuja juz profesjonalisci wiec pewnie bede ostatnia , ale mam ochote scigac sie z kims kto da mi w kosc i zmotywuje do lepszego czasu .
Zastanawiam sie tylko jak do tego trenowac Mam zaledwie 32 dni wiec nic duzego nie osiagne , ale moze moge cos zrobic , zeby miec lepszy wynik
Ostatnio trenowalam do polmaratonu , wiec" rozbiegana " chyba w miare jestem a na rolkach jezdze od zawsze .
Ma ktos z WAS pomysl jak napisac trening do takiego wyscigu - bede wdzieczna za wszystkie rady

[pysia222]

24.05 wtorek

Czas. ok 1h
Dystans bieg : 5 km 29 min
Dystans rolki : 7 km
Puls :max. 223 sredni 173

wieczorem:aero-box

Przez ostatnie 4 tyg. bardzo malo biegalam . W czasie drogi zastanawialam sie jak ja przebieglam polmaraton skoro ledwo zyje po 5 km
Fakt , faktem , ze u nas jest 21 stopni , ale to wcale nie znaczy , ze powinno mi isc tak slabo.

[pysia222]

25.05 sroda

Czas: ok. 1h15 min
Dystans:5km szurania + 4x100m +4x100 m R 12 km rolki
Kcal:969
Puls: max.191-sr.153

Dzisiaj bylo 21 stopni podczas biegu ja osobiscie wole biegac w tem. minusowej.
Mam takie odczucie , ze musze bardziej postawic na szybkosc . 5 km w 30 min to jakas beznadzieja ale ja nie umiem chyba szybciej biegac
Z rolkami nie mam problemu jezdze w calkiem dobrym czasie , ale na biegu strasznie trace

[pysia222]

25.05 sroda

Czas: ok.1h15 min
Dystans:5km szurania + 4x100m +4x100 m R 12 km rolki
Kcal:969
Puls: max.191-sr.153

Dzisiaj bylo 21 stopni podczas biegu ja osobiscie wole biegac w tem. minusowej.
Mam takie odczucie , ze musze bardziej postawic na szybkosc . 5 km w 30 min to jakas beznadzieja ale ja nie umiem chyba szybciej biegac
Z rolkami nie mam problemu jezdze w calkiem dobrym czasie , ale na biegu strasznie trace

[pysia222]

29.05 niedziela
Dystans: 5 km
Czas: 22 min

hmmm jeszcze w czwartek myslalam , ze w zyciu nie przebiegne 5 km ponizej 29 min.
Dzisiaj wszystko uleglo zmianie , nasz znajomy wyciagnol mnie rano na bieganie . Nie bardzo chcialam sie zgodzic bo nie lubie biegac z kims. Zawsze wydaje mi sie , ze wolno biegam i tylko narobie sobie obciachu, ale tak nalegal , ze sie zgodzilam .

zaczelismy dosc szybko przez pierwsze 2 km zalowalam , ze dalam sie namowic na ten jogging.Czulam sie jakos slabo i brakowalo mi tchu balam sie , ze nie dam rady, wszystko zmienilo na ok. 2,5 km. Wtedy wszystko minelo po przebiegnieciu tych 5 km wydawalo mi sie , ze spokojnie moge jeszcze troche przebiec jupi, jupi

[pysia222]

30.05.11 poniedzialek

Dystans: 9,5 km + 4x100R
Czas: wolno 1h


Pierwszy raz od polmaratonu przebieglam 10 km, bylo wolno a nawet bardzo wolno , ale co tam .............mialam czas na przemyslenia.

Mam takie pytanie czy ktos z was biega z flaszkami do picia ?

[pysia222]

03.06.11 piatek


Dzisiaj w naszej szkole byl organizowany bieg dla UNICEF . Dzieciaki mialy przez 1h biec , oczywiscie marsz byl tez dozwolony.Kazde dziecko miala 1,2 lub wiecej sponsorow , ktozy placili za kazda runde od 1 do 5 € Wiec na koniec troche sie tych eurowek doliczylismy.

Dystans : 12,5 km
Czas: ok 1h30 min

Musze przyznac , ze to bylo wspaniale uczucie widziec jak tyle dzieci chetnie biegnie i chce cos dobrego dla innych zrobic

[pysia222]

07.06. wtorek

Dystans ok. 6km
Czas. ok. 30 min
aero-box : 60 min ok. 500 kcal

Pierwszy trening po oddaniu kluczy od domu ale to bylo ciezkie . Myslalam , ze to tylko dom ........glupie 4 sciany .........ale nie....... to byl moj pierwszy wlasny dom , ktory bede bardzo cieplo wspominac

[pysia222]

09.06.11 czwartek

rano bieganie
Dystans: 6km
Czas: ok30 min

wieczorem rolki
Dystans: 6km

[pysia222]

11.06.11

bieg
Dystans : 5km
Czas : ok 25 min

rolki : 15 km

[pysia222]

13.06.11

bieg
Dystans: 7 km
Czas: 40 min


rolki: 15 km

[pysia222]

15.06.11
bieg

Dystans: 9 km

rolki: 15 km

[pysia222]

16.06.11
bieg
Dystans: 9km

rolki:15 km

Wczoraj moja dziewczynka trenowala ze mna ja 9 km biegu a ona 9 km na hulajnodze . Jak na 10 letnia panne calkiem ok. jej to szlo.
Powiedziala , ze teraz bedzie ze mna jezdzic za kazdym razem Wpadla na pomysl , ze bedzie jezdzic z piciem i zostanie moim osobistym trenerem ........

Ostatnio mam male problemy z internetem , ale biegam dalej .......

[pysia222]

26.06 Geiselhöring 11 km biegu+21 jazdy na rolkach - WYKONANE



KOMENTARZE