Poznań

[lukas80]

oczywiscie bede :D , to jakas nowa inicjatywa czy jednorazowy eksperyment ? czy tez "wyjdzie w praniu" ?


PS. jakby ktos miał ochote a nie miał transportu to dajcie mi znac , umówimy sie i najedziemy Swarzedz:) tel. 531370975 lub gg 1778672

[yacool]

Dzwoniła do mnie pani z miesięcznika "Bieganie", bo szuka materiału do wypełnienia ramówki. Powoli boom na bieganie zamienia się w boom na bieganie naturalne. My jesteśmy krok dalej, bo biegamy w rytmie, a niektórzy dwa kroki dalej, bo zaczynają transować. Ja poszedłem jeszcze dalej, bo nie biegam.
-------------------------------------------------
edit:
Jeszcze jedna sprawa:
otóż w najbliższą sobotę zajęcia będą dedykowane mamom i ich pociechom. Jeśli do tej pory mamy przychodziły same na stadiony, znajdując przyjemną odskocznię od codziennej rutyny, to teraz będą mogły zabrać rutynę ze sobą. Trenerzy akcji "Biegam bo lubię" zorganizują dla was pokazy karmienia, przewijania i usypiania na czas oraz pomiary zakwaszenia waszych milusińskich. Dowiecie się jak należy trenować maleństwo by zapewnić mu wszystkie potrzebne do prawidłowego rozwoju, impulsy zgodne z ideami Olimpizmu. Citius Altius Fortius.

[yacool]

Przypominam, że w sobotę są ampy, więc wywalają nas poza ósmy tor nawet. Kto czuje się studentem, może oczywiście wystartować. Grzecznie poszukamy ustronnego skrawka, by nie wadzić starszym panom. Myślałem o stadionie żużlowym obok ale nie wiem czy to się uda tak pomiędzy motorami i latającym żużlem. Zobaczymy.

[yacool]

Niestety pani redaktor z "Biegania" nie da rady dzisiaj spotkać się z nami. Co nie oznacza, że odwołujemy spontana...
Będę o 19 na stadionie w Swarzędzu przy pływalni.

ps. Dla Łukasza mam prezent do przetestowania

[yacool]

Bardzo dziękuję za dzisiejszy wieczór. Przetestowałem też wreszcie mojego bumboxa. Dzięki niemu będę teraz trzymał wszystkich w rytmicznym szachu.

[yacool]

Czy ktoś ma halucynacje po wczorajszej trawie i grzybach? Jakieś kłopoty z dotarciem do porannej toalety? Ponowne L4 na jutro?

[lukas80]

moze zamiast L4 na halucynacje pomoże sposób z Krakowa ... widzieliscie co robili po zajeciach ? :D

http://www.youtube.com/watch?v=XhLX92Xkwfs

[yacool]

Łukasz żyje po zajęciach, a reszta?
Kogo znowu tyłek boli, zamiast czworogłowego uda? bo wydaje mi się, że znalazłem receptę na kompleks zadupia.
----------------------------
A' propos zadupia: to chciałbym wypromować miejscowość TUCZNO pod Poznaniem jako idealne miejsce nie tylko do biegania. Poniżej wrzucam link do okolicy i trasy, na której można przeprowadzać treningi i sprawdziany dla triatlonistów.

http://www.gmap-pedometer.com/?r=4107378

Warto przyjrzeć się temu delfinowi uważnie.
----------------------------

Dzisiaj objechałem tę trasę pod kątem triatlonowego sprintu: http://www.gmap-pedometer.com/?r=4540175
Około 2-kilometrowa, biegowa pętla na ogonie delfina.
Jezioro ma od plaży do przeciwległego brzegu około 150 metrów, delfin ma 6km i ogon to 2km.

[Monika222]

coś ciekawego mnie ominęło???
oprócz bólu mięśni i czarnych ćwiczeń

[yacool]

...taaa, Łukasz uderzył Dominika, za to że na trawę wszedł i z zidana mu podał.

[Monika222]

nie wiedziałam, że Łukasz taki brutalny
zaczynam się bać

[Keram]

Zgłaszam fakt "nicniebolenia" a to dlatego,że się opalałem przez przez dłuższy czas na trawce..po trawce;)

[Qba Krause]

Mnie boli dupsko. I piszczele. tym drugim zaczynam się martwić...

[yacool]

Mam przeczucie, że kłopot z piszczelami jest pokłosiem wymuszanego lądowania z pominięciem dociążenia pięty.

Zbieranie grzybów na paluszkach i śródstopiu bez dociążenia pięty w fazie podpory, daje uczucie braku stabilności. Napina się wtedy wszystko inne poza mięśniem czworogłowym, a zwłaszcza pośladkowy, który pracuje nad zachowaniem równowagi i nie pozwala na rozluźnienie oraz wyizolowanie mięśnia czworogłowego.

[Qba Krause]

Poślady bolą od ostatniego, siłowego ćwiczenia, nie od biegania.

Dzisiaj rano 10 km w ZENkach - bardzo pozytywnie.