Rem pisze:ja jestem przykładem dobrym efektu dukana.
Zbyt pochopna ta uwaga, nie wiesz na pewno jak wpłynęła ta dieta na twój organizm, wiesz tylko jak wizualnie...
Rem pisze:zrzuciłem 30 kg na dukanie wciągu 7-mcy
Znając się na rzeczy muszę stwierdzić iż 7 miesięcy to zbyt szybko jak na
30 kg powinno to być
~16-20 kg
Rem pisze:... żyje, świetnie się czuje, wyniki badan ma extra ( jestem świadomy zagrożeń diety)
Bardzo fajnie że jesteś świadomy i dobrze że czujesz się świetnie
Rem pisze:...biegam sporo. no i wynik na polowce w Warszawie 02:07, bez zakwasów, zadyszki chyba coś mówi.
Zakwasy nie są wiarygodnym wyróżnikiem dobrego samopoczucia albo dobrej kondycji, no może w drugim przypadku troszeczkę, zaś zadyszka mówi nam o małej pojemności płuc lub jakiś chorobach, otyłości itp. ale to pomińmy
Rem pisze:pozwalam sobie od czasu do czasu na piwko, wino i drinka. nawet pieczywo i makaron.
Bardzo dobrze, przy takim bieganiu powinieneś jeść normalnie ale zmniejszyć ilość produktów o wysokim IG na koszt innego produktu i powinno być ok, nie trzeba tak restrykcyjnie się tego trzymać - to jest właśnie największy (-) Dukana. Tzw. mentalne więzienie.
Rem pisze:a przed półmaratonem " lądowałem się vitargo".
Super się naładowałeś aspartamem i acesulfam-em K brawo !!!
Rem pisze:Ale dietę trzymam, nie tak bardzo restrykcyjnie. ale wypełniacze ( białe pieczywo, ziemole, ryz, makaron =0)
Na śniadanie spokojnie możesz to jeść, śniadanie jest całe praktycznie spalane nawet do 600 kcal i jest najważniejszym z posiłków więc nie ma się co bać, organizm też tego potrzebuje pamiętaj istnieje takie słowo
różnicowanie, a to jest tzw. syndrom mentalnego więzienia Dukana.
-------------------
Konkluzja jest taka iż dietą tą osiągnąłeś swoją zachciankę "być szczupłym" ale zrobiłeś to w niezbyt zdrowy sposób, trujesz się badziewiem by uzyskać jakieś tam wyniki, jesteś rozentuzjazmowany tym wszystkim i poległeś zamknięty w swym własnym więzieniu dietetycznym co dla organizmu nie jest dobre, tłumaczysz sobie wszystko w dobrym świetle co zresztą 30-40% to przekłamanie dla własnego siebie. Suma sumarum nie jest źle ale na diecie niewolno być cały czas, wprowadź cheat day, i zmień dietę na nawyk doktora Johna Berardiego tzw 10PŻ to pomoże się odblokować
pozdro