19 maja o 21:00 wygraj Ecco BIOM

[boro]

Na Gienka :D

[javai]

Gienek

[meHau]

niech wygra Gienek!

[Mateusssz]

tempo run to bieg na 90% a II zakres na 80&

[robson1978]

II zakres - maraton
Tempo Run - półmaraton

[Mateusssz]

intensywnosci max ofc

[javai]

To zależy od zawodnika

[boro]

Tempo run jest troszke wolniejszy od predkosci na 10 km (predkosc 15 km) a drugi zakres to predkosc maratonska

[pixos]

jeślo chodzi o tętno to polski 2. zakres to 80 - 85 hrmax, Tempo to 88 - 92%. jeśli mowa o prędkości to tempo run zbliżone jest do prędkości startowej na 15 km

[Mateusssz]

90%

[boro]

90%

[Raul7]

85%

[boro]

91%

[luke81]

93%

[robson1978]

90%