waga 82 kg, wzrost 186 cm, średnio zaawansowany-jakie buty??

[Munir]

Witam, mam pytanie: mam 23 lata, ważę 82 kg przy wzroście 186 cm, intensywną przygodę z bieganiem zacząłem na początku marca tego roku, w poprzednich latach też zdarzało mi się poruszać na świeżym powietrzu, ale to były raczej sporadyczne biegi. Do tej pory posiadałem buty kupione w decathlonie za 50 zł sygnowane "do bieganie". Po przeczytaniu większej ilości artykułów na temat zalet dobrego obuwia do biegania postanowiłem zainwestować w buty. Szczerze mówiąc drugim argumentem który mnie zmusza do tego zakupu jest fakt że od ostatnich kilku biegów po powrocie bolą mnie piszczele oraz prawdopodobnie ścięgno krzyżowe kolana. Byłem z tym u lekarza rodzinnego, powiedział mi że jest to przyczyną intensywnych treningów i zaproponował zaprzestanie biegania. Niestety nie dam się namówić na taką terapie, ponieważ coraz bardziej podoba mi się ten sport i teraz nie wyobrażam sobie kilku dni bez treningu. Biegam w większości po twardym terenie (80% chodniki, 20% ścieżki polne), na razie ćwiczę co drugi dzień po około 30-40 minut, ale chce się rozwijać i chce aby nowe buty były przystosowane do trudniejszych warunków. Proszę o jakieś rady w sprawie modelu obuwia które według Was będzie najlepsze dla mnie. Myślałem o reebok zigsonic lub zigfly? A Wy co polecacie?

[Qba Krause]

Do porady potrzebne by były informacje o tym w jaki posób biegasz, jak pracuje Twoja noga podczas biegania itd.
Na forum sie tego nie da zrobić albo tylko połowicznie, radze iśc do sklepu gdzie zrobią Tobie analizę stopy i dobiorą odpowiednie buty.

[Munir]

Problem jest bo chyba w Lublinie nigdzie nie robią analizy stopy, a sklepy sportowe działają na zasadzie "samoobsługowych". Może się mylę i ktoś coś wie o funkcjonowaniu takiego sklepu w Lublinie?

[Munir]

może jeszcze jakieś wskazówki?

[sawalas]

nie wiem, zigfly do mnie nie przemawia, przerost formy i kasa. reebok nie jest mistrzem robienia butów do biegania choc pewnie i ma niezłe modele. ten zigfly wcale nie ma dobrej amortyzacji.
jak jzu chcesz wydac 400 zeta to wez cos mizuno, asics czy nike. ale na pewno musisz zrobic dwie rzeczy:
obejrzeć swoje obecne buty i przynajmniej w przyblizony sposób - jak umiesz najlepiej ocen czy jestes pronatorem, neutralem czy supinatorem (ocena starć podeszwy) oraz test mokrej stopy.
druga sprawa jak juz bedziesz wiedzial jaką masz mniej wiecej stope to przejrzyj w necie dostepne w twoim sklepie buty - chodzi o to zebys WYKLUCZYŁ buty na penwo nie dla ciebie. tzn jesli jestes np neutralem (albo tak ci sie wydaje) zebys nie kupic albo zeby ktos ci nie wcisnal modelu tylko dla mocnych pronatorów - inaczej skonczy sie to bólem i dyskomfortem podczas biegania lub urazami. wyznacz sobie po np 2 modele 3-4 firm - 2x nike, 2x asics, 2x mizuno, 2x new balance.
ostatnia firma mocno nie doceniona u nas - nie ma super drogich butów a robi je od 100 lat z mysla tylko o bieganiu! (jest z Anglii bodajże)

wtedy jak obejrzysz i spiszesz sobie w sklepie buty - sprawdzasz na necie czy są modele dla ciebie i wracasz, zakladasz, biegasz w sklepie kilka minut - jesli pasują to kupujesz.

wskazówki ode mnie:
1. nie kupuj butów marki Kalenji - to taka niby dobra marka decathlonu ale nie warto tego kupowac
2. nie bedziesz mial klopotu z wagą - czesc butów jest np do 80-85 kg - ty masz taką wagę wiec te ograniczenia cie nei obchodzą mozesz brac każdy model
3. skoro biegasz glownie chodniki czyli BETON!!! to szukaj butów z maks systemami amortyzującymi - wlasnie rozwalasz sobie kolano przez obciazenie stawów. musisz miec amortyzacje dobrą - w cenie zigfly masz np asics gel-stratus czy mizuno wave czy inne juz nie pamietam z głowy. na pewno tez seria nike pegasus.
4. oczywiscie nie deprecjonuje zigfly ale ja bym w tym nie biegał - obciach troche. jelsi jednak ci pasują - pobiegaj w nich w sklepie i porównaj AMORTYZACJE z innymi butami. wybierz te ktore wydają ci sie maks amortyzujące uderzenia.
5. oczywiscie są modele super amortyzujące al to nie ta polka cenowa np asics nimbus 12 (550 zł) czy New Balance model chyba 1064....warto choć przymierzyc )
6. aby systemy amortyzujace dzialanie dzialaly but musi odpocząć dobę wiec nie biegaj wieczorem i potem rano bo znowu obciazasz stawy niepotrzebnie
7. mysle ze na początek wystarczy jakby co bede próbował dalej pomóc choć nie jestem zawodowcem

tez sie przetrenowalem i wiem co to ból - ja miałem bolące stopy - nie moglem chodzić. 2 tyg przerwy, nowe amortyzujące buty i teraz powoli powoli zaczynam sie ponownie wdrażać. juz obijałem sie prawie o dyszke a teraz znowu jestem na poziomie 4-5 km. ale nie zrobie drugi raz bledu i bede powoli dochodził do rezultatów

pozdrawiam i życze dobrych zakupów

[Munir]

dzięki za cenne wskazówki. Zszokowałeś mnie tylko tym że podczas biegania po betonie, niszczę sobie stawy, możesz to rozwinąć?

[sawalas]

niszczysz sobie stawy i nogi biegając po asfalcie, betonie w butach jak to wyraziłeś za 50 zł - zupełnie nie przystosowanych do twardych powierzchni.
obrazowo masz pewnie trabanta - też dojedzie.
szukamy moze nie merca ale dobra toyota czy (niech juz będzie...) volkswagen by sie przydała.

także jesli twarda powierzchnia to twój cel - amortyzacja.
starałem sie to wlasnie pewnie troche nieudolnie wyjaśnic

m

[Munir]

dosyć konkretna wizualizacja :]

[Munir]

Czy robiąc test "mokrej stopy" dociskamy ją mocno do papieru czy lekko przykładamy?

[Munir]

Byłem w sklepie mierzyłem i mam teraz do Was pytanie z tych modeli które najbardziej polecacie:

http://www.decathlon.com.pl/PL/dart-sre ... 159897818/
http://www.decathlon.com.pl/PL/gel-blac ... 159903800/
http://www.decathlon.com.pl/PL/air-pega ... 159902251/
http://www.decathlon.com.pl/PL/mr-1063- ... 159902282/
http://biegajznami.pl/biegajznami2/inde ... max-moto-8 za 330 zl

Z góry dziękuję za pomoc.

[Munir]

dodam że stopę mam neutralną z lekką pronacją