Poznań

[Qba Krause]

Yacool, nie dyskryminuje się słoni... Nawet jak nie można na nich dopasować koszulki...

[yacool]

Nie zasłaniaj się rozmiarówką. Marsz! przed lustro, ćwiczyć perfekcję.

[Qba Krause]

Ja? Chyba Ty?!

Zapisuję żeby był dowód:

Yacool wisi mi już koszulkę oraz bliżej nieokreslona nagrode za Dibabę.

Zbieram dalej.

[yacool]

Buty Ci przerobię za tę Dibabę. Może być?

[Qba Krause]

pewnie, ale sam dostarczasz materiał

[yacool]

Oczywiście.

[Qba Krause]

Zgadzam się - własnymi ręcyma odpracowane oszustwo, resocjalizacja, prawo i sprawiedliwość, akt skruchy.
Wszystko co najlepsze. A pobiegnę w nich poniżej 40 na dychę w tym roku?

[yacool]

Nie, bo to nie od butów już zależy lecz od cierpliwości. Natomiast 5k w 20 minut jest realniejszym celem na ten rok.

[Qba Krause]

Ja mam cierpliwości bardzo, BARDZO, BAAAAARDZO dużo. Spytaj mojej żony :D

a propos techniki biegu:

http://www.flotrack.org/coverage/237932 ... -boys-race

nietrudno zgadnąć o kogo chodzi

[Qba Krause]

yacool mowę ci odjęło?

[yacool]

Oglądałem go już wcześniej. Ktoś już gdzieś podrzucił ten świeży towar prosto z Litwy - chyba.
Bieg ładny, w dobrym tempie aż do jakiegoś międzyczasu, gdzie miał kilkunastominutową przewagę nad resztą. Potem na mecie przewaga już nie wzrosła, czyli leciał w tempie reszty. Może nie miał motywacji, a może po prostu w tempie Bekele jeszcze całego dystansu nie przeleci. Poczekamy, zobaczymy. To zdaje się 18-latek dopiero.

[Trebor400]

Stadion Olimpii!!!Sobota godzina 9.30 zaproszenie aktualne!!!!Nie ma wejscia na obiekt...bez ladnej pogody!!!!!

Do zobaczenia robert

[Keram]

Podziękowania za mały element siły biegowej na dzisiejszych zajęciach - dobrze poczuć ,że się ma pod warstwa tłuszczową czworogłowy uda;)

Panie Trenerze namiary adresowe Ro_nin@onet.eu

[yacool]

Bardzo proszę.
Proszę też o komentarze odnośnie zakwasów, ale to dopiero jutro, a zwłaszcza pojutrze. Jeżeli ktoś będzie potrzebował L4 na poniedziałek, to służę uprzejmie.

[Keram]

Zgłaszam objawy poranne:
- ból musculus gluteus maximus oraz musculus gluteus medius
- brak bólu musculus quadriceps femoris

Z powodu bólu w obrębie calcaneus przerwa w treningach i okłady z lodu ale na następne zajęcia pozwolę sobie przyjść.Chyba,ze nagła wizyta u Sławomira M. skończy się długą rekonwalescencją i całkowitą absencją w bieganiu ..buuuu:(