30-35 km maratonu

[wykastrowany kot]

Cóż, Roma locuta, causa finita

Crescit sub pondere virtus

[adam_k]

Co do za małej ilości przyswojonej energii w czasie biegu to nie jestem do końca pewien... tydzień temu pobiegłem w Krakowie 3:50 - szybciej 26 minut niż rok temu, pomimo że zjadłem w czasie całego biegu tylko 70gram żelu, i piłem jedynie wodę (problemy z żołądkiem) tempo wzrastało równomiernie od 5:35 na starcie do 5:20 na mecie.. Nie spotkało mnie nic podobnego do ściany Dodam jeszcze że styczeń i połowa lutego nie biegałem(kontuzja) Tak na marginesie - fajne jest zwiększać cały bieg tempo... wyprzedziłem pewnie około 700 osób(mnie kilka) Reasumując - nie myśleć o ścianach i wystartować trochę wolniej i wszystko powinno być ok.

[Gwynbleidd]

Cóż, Roma locuta, causa finita

Crescit sub pondere virtus

Tu mnie zagiąłeś, i nawet po skorzystaniu z googla nie wiem do czego sobie tą myśl odnieść. Więc odpowiem równie rezolutnie: Per vaginam ad astra

[blink]

Ok, ludzie tylko nikt z was oprócz Tompoza, nie napisał o powodach ściany, a o tym jest ten wątek

Ha!
Problem w tym, Jumper, że Ty zdecydowanie lepiej rozumiesz się na słowie bożym, niz ludzkim.

[DariaB]

Rzecz jest zlozona i wszystko lezy w mozgu, niektore czynniki psycho-fizlologiczne mozesz kontrolowac, albo nauczyc sie kontrolowac inne nie. Jak zwykle naukowcy nie sa zgodni
http://www.marathonandbeyond.com/choices/latta.htm

[tompoz]

Pitu pitu

1. zle rozłożone siły
2. głód

i cała filozofia nie ma żadnej ściany

Tompoz

[koreek]

Pitu pitu

1. zle rozłożone siły
2. głód

i cała filozofia nie ma żadnej ściany

Tompoz

ja to Cie nie rozumiem... w zyciu nie przebiegles chyba 1000km, miesiecznie pewnie nigdy 100km a ciagiem pewnie nigdy 20 ale madrzysz sie na temat sciany na 30km w maratonie...

[Ciawaraz]

Jumper jak nikt nie napisał o powodach ściany? Przecież na samym początku było powiedziane ze to brak odpowiedniego przygotowania lub bieg ponad swoje siły ja przygotowując sid do łamania 3 h w maratonie robię spexyficzny trening pod ten czas i w październiku nie będzie ze może sie mi uda ma sie udać i koniec chyba ze nie wiem nogę skrece albo coś innego bo wydolnosciowo i miesniowo będę gotowy i tak do tego trzeba podchodzi zrobiłem robotę na treningach porządnie sie przygotowałem nie martwię sie idę po swoje na które cieżko pracowałem przez ostatnie miesiące maraton to nie zabawa i trzeba mieć respekt przed tym dystansem przyzwyczajać sie na treningach do bólu i nauczyć sie z nim walczyć bo napewno ból będzie ale przecież oto w tym chodzi prawda?;)

[Gwynbleidd]

Ciawaraz, możne najpierw złam tą trójkę i dopiero potem pisz że Ci się to należało za dobrą robotę na treningach. Ja Ci oczywiście jak najlepiej życzę, złam ją grubo, ale patrząc na Twoje życiówki, zwłaszcza z połówki, to podziwiam Twój optymizm. Tym bardziej że nie widzę życiówki z maratonu i domyślam się że to będzie debiut. Otóż jeśli myślisz że maraton to dwa półmaratony biegane ciągiem, to możesz grubo się przeliczyć. Oczywiście nie uważam żeby tak butny chłopak mógł dobiec w 3:30, ale możesz "skręcić nogę" koło 35km i nie ukończyć w ogóle... Shit happens, a na maratonie to nawet bardzo często

[marek81]

Patrz nasza kadra w Wiedniu

[Ciawaraz]

Gwynbled Czas w polmaratonie zrobiłem po 2 miesiącach regularnych treningow w listopadzie 15 k w nie cała godzinę Juz wtedy byłem w stanie pobiec HM w 1:25 kontuzja mięśnie nie wytrzymały naucYlo mnie to dużo ju z niedługo będzie okazja do poprawienia zyciowki w HM a co do maratonu to mój główny trening przypadnie na okres letni sory ale ja jestem Pewny złamania trójki to nic wielkiego przecież to tylko 4:15 na km przez 42.km;)))

[Gwynbleidd]

Skoro to takie proste i takie pewne to polecę Quentinem: "ja pierredolę! To mogłeś w domu zostać a nie tarasować drogę..." Lepiej leć od razu na 2:50, a nie będziesz się przez 42 kaemy po 4:15 opieprzał

[wykastrowany kot]

Skoro to takie proste i takie pewne to polecę Quentinem: "ja pierredolę! To mogłeś w domu zostać a nie tarasować drogę..." Lepiej leć od razu na 2:50, a nie będziesz się przez 42 kaemy po 4:15 opieprzał

??

[Gwynbleidd]

Co "??"?
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?p=305060#p305060
Tak, tak, też uważam że w piekle się za to będzie smażył... Z góry się cieszę na takie towarzystwo, a jakby kulawego jeszcze tam wtrącili... ja miałbym tam niebo

[Quentino]

Gwynbleidd - ja się smażenia akurat najmniej obawiam...gdyby mi tak w niebie biegać zakazali i bijerne też schowali, to miałbym tam jak w piekle. Przed czym będę bronił się zaciekle...

Jak mawia ludowe powiedzenie właśnie wymyślone i zawieszone na ad hocu...:

Każdy ma takie piekło w niebie na jakie zasłużył, czy się przed mszą migał, czy do niej służył...

Gwynbleidd, do zobaczenia w lepszych czasach, u nas w piekle

Q.