Jaki dobrać program ?

[Daro5]

Witam. mam takie pytanie jaki dobrać sobie program ? dodam że trenuję piłkę nożną 3 w tygodniu trening i 4 mecz lecz chciałbym jeszcze w wolne dni jakoś sobie jeszcze szlifować formę tylko tak żeby się nie przeciążać maksymalnie jak myślicie warto do tych treningów dodać jeszcze coś czy zostawić tylko treningi w klubie jeśli ktoś posiada program który nie będzie mnie bardzo obciążał to proszę o informacje. pozdrawiam ;]

[MichalJ]

Pytanie jest co ty chcesz osiagnac? Znajac poziom naszej pilki noznej, mozna szczerze powiedziec, ze zapewne nie poznales jeszcze znaczenia mocnych treningow. W programach treningowych jest miejsce na conajmniej kilkanascie jednostek treningowych. Wiec w twoim delikatnym programie pilkarskim jeszcze jest sporo miejsca i spokojnie mozesz dolozyc trening biegowy, ktorego zapewne nigdy za duzo. Za

[Daro5]

no po prostu chcę jeszcze bardziej doszlifować swą formę zarazem wytrzymałość czyli nie chodzi oto żebym zaraz startował w maratonach.. więc mogę liczyć na jakąś pomoc ?

[MichalJ]

No coz na pewno nie licz na to, ze zaraz rzesze ludzi rzuca sie do pisania tobie planu treningowego. O tym zapomnij. Na pewno mozesz liczyc na to, ze doradzimy, pomozemy cos skorygowac. Zatem najlepiej byloby jakbys poszperal w necie, na forach na naszej stronce i Przedstawil nam to co chcialbys robic. A my pomozemy ci poukladac te klockie w sensowna calosc.