Raul7- komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

koreek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 401
Rejestracja: 27 wrz 2009, 20:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

robisz 15km po 4:30? tylko gratulowac wytrzymalosci..;)
PKO
Awatar użytkownika
myśka
Wyga
Wyga
Posty: 143
Rejestracja: 05 kwie 2011, 12:14
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków
Kontakt:

Nieprzeczytany post

koreek pisze:robisz 15km po 4:30? tylko gratulowac wytrzymalosci..;)
Widziałam jak biega na bieżni. Szczena mi opadała...
Dobry jest
koreek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 401
Rejestracja: 27 wrz 2009, 20:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

myśka pisze:
koreek pisze:robisz 15km po 4:30? tylko gratulowac wytrzymalosci..;)
Widziałam jak biega na bieżni. Szczena mi opadała...
Dobry jest
prawie 40 okrazen widzilas jak robi po biezni:p? w glowie Ci sie nie zakrecilo by za nim tyle czasu obracac;D?
Awatar użytkownika
Raul7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3630
Rejestracja: 30 wrz 2009, 10:48
Życiówka na 10k: Trójka z przodu :P
Życiówka w maratonie: Trójka z przodu...
Lokalizacja: Okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

koreek pisze:
myśka pisze:
koreek pisze:robisz 15km po 4:30? tylko gratulowac wytrzymalosci..;)
Widziałam jak biega na bieżni. Szczena mi opadała...
Dobry jest
prawie 40 okrazen widzilas jak robi po biezni:p? w glowie Ci sie nie zakrecilo by za nim tyle czasu obracac;D?
No korek prawie tyle na dobrym treningu mi wychodzi... z dobiegiem i powrotem. tempo średnie w okolicach 4.35..
a bez przyśpieszeń i bez przerw równo biegnąc 4.30 utrzymuje... po maratonie Ci udowodnie na treningu...
31.03 masz 10km po 4.29, i w ten sam dzień drugi 9km po 4.44...
koreek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 401
Rejestracja: 27 wrz 2009, 20:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Raul7 pisze: No korek prawie tyle na dobrym treningu mi wychodzi... z dobiegiem i powrotem. tempo średnie w okolicach 4.35..
a bez przyśpieszeń i bez przerw równo biegnąc 4.30 utrzymuje... po maratonie Ci udowodnie na treningu...
31.03 masz 10km po 4.29, i w ten sam dzień drugi 9km po 4.44...

no ale chyba znaczna jest roznica miedzy 4:44 a 4:30 nie? przynajmniej dla mnie.. tak samo jak 15km w jednym treningu bez przerw a dwa krotsze.. nie mowie ze nie pobiegniesz tego.. ale chyba lepiej najpierw pobiec a potem pisac ze sie biega tak.. bo skoro 15 robisz na luzie po 4:30 to czemu polmaraton wyszedl Ci po 5:00.. powodzenia jutro:)
Maurice
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1911
Rejestracja: 05 wrz 2009, 22:48
Życiówka na 10k: 33:59
Życiówka w maratonie: 2:38:40
Lokalizacja: Łódź
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Maciek, jesteś przygotowany na 3,5h - nie szarp tempa, równiutko po 5:00, a przyspieszasz po 35km o ile znajdziesz trochę rezerwy
powodzenia!
Awatar użytkownika
Raul7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3630
Rejestracja: 30 wrz 2009, 10:48
Życiówka na 10k: Trójka z przodu :P
Życiówka w maratonie: Trójka z przodu...
Lokalizacja: Okolice Krakowa

Nieprzeczytany post

Maurice pisze:Maciek, jesteś przygotowany na 3,5h - nie szarp tempa, równiutko po 5:00, a przyspieszasz po 35km o ile znajdziesz trochę rezerwy
powodzenia!
No to teraz już całkiem nie wiem co biec :)
Już zrezygnowałem z 3.30 bo nie dam rady a teraz znowu myśle nad 3.30....
3.45 czy 3.30 oto jest pytanie.. jeśli polecę na 3.45 to nie przyspieszę do 3.30 ale jeśli polecę na 3.30 i zdechnę to nie pociągnę nawet na 3.45...
więc lece chyba na 3.30 i co 5km będę decydował co dalej.. czy ciągne na 3.30 czy zwalniam na 3.45... jeśłi na przykładowo 25km zdecyduje sie zwolnić to może sie udać... 3.45...
bo jeśli polece od początku na 3.45 i będzie to za wolno będe miał moc to z 25km nie dam rady wyciągnąć na 3.30...
co o tym sądzicie?
koreek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 401
Rejestracja: 27 wrz 2009, 20:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Raul7 pisze:
Maurice pisze:Maciek, jesteś przygotowany na 3,5h - nie szarp tempa, równiutko po 5:00, a przyspieszasz po 35km o ile znajdziesz trochę rezerwy
powodzenia!
No to teraz już całkiem nie wiem co biec :)
Już zrezygnowałem z 3.30 bo nie dam rady a teraz znowu myśle nad 3.30....
3.45 czy 3.30 oto jest pytanie.. jeśli polecę na 3.45 to nie przyspieszę do 3.30 ale jeśli polecę na 3.30 i zdechnę to nie pociągnę nawet na 3.45...
więc lece chyba na 3.30 i co 5km będę decydował co dalej.. czy ciągne na 3.30 czy zwalniam na 3.45... jeśłi na przykładowo 25km zdecyduje sie zwolnić to może sie udać... 3.45...
bo jeśli polece od początku na 3.45 i będzie to za wolno będe miał moc to z 25km nie dam rady wyciągnąć na 3.30...
co o tym sądzicie?

prosta sprawa - biegnij na 3:37;)). spokojnie wyciagniesz na 3:30 to jak bedzie sila a i sila moze Ci zostanie jakby okazalo sie za szybko.. tylko pamietaj zeby 1 polowke biec wolniej a przyspieszac w 2 .. szczegolnie ze nie masz doswiadczenia w biegach >20km.. jeszcze raz powodzenia;)
Awatar użytkownika
Bogil
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1908
Rejestracja: 20 gru 2009, 12:16
Życiówka na 10k: wstyd się przyznać
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Skawina

Nieprzeczytany post

Powodzenia, jak się uda to wpadnę na metę! Lepiej leć na 3:45 bo nie robiłeś typowego treningu maratońskiego. Lepiej za pierwszym razem zaniżyć sobie wynik niż się zrazić albo zrobić ziaziu. Jeszcze będzie czas na łamanie 3 h.
Awatar użytkownika
michall1
Wyga
Wyga
Posty: 62
Rejestracja: 06 sty 2010, 15:12
Życiówka na 10k: 45:05s
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: G-wo

Nieprzeczytany post

Gratulacje :hejhej:
Obrazek
koreek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 401
Rejestracja: 27 wrz 2009, 20:01
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

gratuluje ukonczenia i wyniku;)).
Mateusssz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 455
Rejestracja: 27 sie 2010, 17:58
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Opole
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Nie no, gratki :D To był pierwszy maraton, kolejne pójdą na pewno lepiej ;).
Awatar użytkownika
Svolken
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2267
Rejestracja: 29 sie 2009, 15:48
Życiówka na 10k: 46:08
Życiówka w maratonie: 3:51:50
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Wielkie brawa! i dobrego odpoczynku życzę :)
Awatar użytkownika
zoltar7
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 5288
Rejestracja: 12 wrz 2010, 11:13
Życiówka na 10k: żenująca
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

GRATULACJE...
Podziwiam, że ci chopie w XXI w. chciało się tyle kilometrów na piechotę zapie.... :bum:
Raul7 pisze:Co jutro...??
Jak wstane z łóżka to będzie sukces.. jeśli sie to uda to może basen...
Taka mi się nasunęła refleksja... że jak nie uda ci się jutro wstać z łóżka... to... no wiesz... basen może być jednak potrzebny, no na wszelki wypadek powinieneś zapewnić sobie kogoś, kto ci go poda :hejhej:
Temu się darzy, kto dobrze waży.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.
Awatar użytkownika
mordziak
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 40
Rejestracja: 08 cze 2010, 23:00
Życiówka na 10k: 00:39:37
Życiówka w maratonie: 03:24:15

Nieprzeczytany post

Gratulacje, dobry wynik jezeli spojrzec na Twoje przygody ze zdrowiem.
Ba, patrzac na kompletny brak wybiegan ponad 20 km, to nawet wynik rewelacyjny! :hej:

Nogi jutro beda obolale, ale najgorszy jest drugi dzien po maratonie, czyli wtorek.. Wtedy basen sie przyda. :ble:

Jeszcze raz gratulacje!
Obrazek
10k: 39:37; 21k: 1:29:18; 42k: 3:24:15.
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ