Gife -> Garmin Connect

[Gife]

7/04/2011

WAGA: 68,20 KG

83'01" - 16,6 KM

Ale wietrzysko
Pochwalić się chcę startówkami od Saucony (type A2), które przetestuje w sobotę na mocniejszym treningu

[Gife]

9/04/2011

15'59" - 2 KM
9'40" - 2,5 KM
4'19" P
9'57" - 2,5 KM
4'11" P
9'50" - 2,5 KM
11'05" - 1,5 KM

Bieżnia. Wyliczyłem, ze 2,5 KM to 9,2 kółka x 270m i tyle cisnąłem. Wziąłem startówki i jestem pod wrażeniem. Lekkość, z jaką mi się w nich biega jest nieporównywalnie większa od treningowych Stratusów 2 regeneracja po biegu o wiele szybsza. Mam nadzieję, że tak będzie już cały czas

[Gife]

10/04/2011

46'50" - 9,5 KM

Easy po crossowym terenie. Bardzo lubię ten szlak w rodzinnej miejscowości. Szlak Żurawi.

[Gife]

12/04/2011

12'59" - 2,5 KM R
3'55" - 1,2 KM
3'34" P
4'01" - 1,2 KM
3'28" P
3'57" - 1,2 KM
3'36" P
4'09" - 1,2 KM
3'36" P
4'04" - 1,2 KM
3'43" P
4'09" - 1,2 KM
13'15" - 2,5 KM R

Ostro dzisiaj było, ostro. Z wiatrem można walczyć, ale i też szybko zdechnąć

[Gife]

13/04/2011

BASEN
80 x 25m Żabka
Jacuzzi
15 min sauny

[Gife]

14/04/2011

54'31" - 11,7 KM

Easy.

[Gife]

16/04/2011

10'02" -2,1 KM
6'11" - 2 KM
4'09" P
6'13" - 2 KM
11'44" - 2,1 KM

Na taki dzień czekałem. Idealna pogoda, lekki wiaterek i startówki. Ile udało się czasu urwać to jest niesamowite. Już na rozgrzewce czułem, że będzie szybkie bieganie. W lekkich treningowych butach chciałbym sobie zrobić jakieś przygotowanie do maratonu. Ciekawe, jak by się wtedy siła na treningu rozkładała. Aktualne Asicsy i tak niedługo odejdą na emeryturę więc jest o czym myśleć i nad czym myśleć by poprawić swój trening i komfort biegania.

[Gife]

17/04/2011

69'54" - 15,7 KM

[Gife]

18/04/2011

34'48" - 8 KM

[Gife]

19/04/2011

16'55 - 3 KM + 3x100m
1'26" 400m
1'17" T
1'21" 400m
1'45" T
1'21" 400m
1'28" T
1'24" 400m
1'51" T
1'19" 400m
1'49" T
1'22" 400m
1'54" T
1'21" 400m
16'32" - 3 KM

Echh..zapomniałem o jednej 4setce
Przyjemny trening, inny niż zwykle

[Gife]

20/04/2011

BASEN
60 x 25m żabką
Jacuzzi
15 min sauny

[Gife]

21/04/2011

66'11" - 15,7 KM

Fajowa pogoda, ale 20 stopni to już nie są przelewki. Trza zacząć myśleć o nerce i bidonie

[Gife]

23/04/2011

17'59" - 3KM R
25'22" - 6,5 KM
9'51" - 1,5 KM

Miało być 9 KM, ale postanowili zamknąć Orlika z bieżnią. Super
Jutro 8 KM w terenie.

[Gife]

24/04/2011

38'43" - 8 KM

Easy.

[Gife]

25/04/2011

38'01" - 8 KM

Easy. Ta sama trasa, co wczoraj, tylko w drugą stronę
O dziwo więcej było pod górkę, ale ze spokojem sobie z nimi radziłem
Bardzo miłe 3 dni ze startówkami Jutro 4x 1,2 KM.