Łódź

[Herbix]

... ostatnie szlify przed Poznaniem. Wczoraj znowu wyszło spokojne wybieganie (częściowo na długu tlenowym ), tak to już wychodzą biegi z maneaterem hehe. Ostatni długi bieg w sobotę 20km w lesie.

[Henry]

Herbix! Henry to ja.

[Herbix]

Możesz odzyskać hasło: http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... stpassword.

Twoje hasło przyjdzie na maila.


(Edited by Herbix at 12:49 pm on Oct. 9, 2005)

[Herbix]

Hasło powinieneś już mieć w skrzynce: ronex@op.pl

[Henry]

Ja to hasło mam od miesiąca, ba, nawet od ponad roku! Ale nie mogę się zalogować jako rono.

(Edited by Henry at 8:17 pm on Oct. 9, 2005)

[Herbix]

No i jak Henry - rono ..... Jadziesz do Poznania?

[ART]

Iwan jeśli jutro około 9 masz czas to proponuje 30 minut truchtu

[Herbix]

Udało się! Poznań 4:14:47 netto.

[Henry]

Gratulacje! Napisz coś wiecej! Ile tara? Jak się w ogóle biegło, czy były jakieś problemy? A kiedy zacząłeś pić na trasie?

[Herbix]

Hej.

Biegło się świetnie. Pogoda idealna. Masa punktów z piciem na trasie. Piłem co 5km mały kubek powerade i jadłem pół banana. Cały czas biegłem za pacemakerem na 4:15. Świetnie nadawał tempo biegliśmy tempem ok 5:50-5:55 dzięki czemu była chwila aby się napić bez stresu. W okolicy 30km zwolniłem trochę. Do 36km byłem jakieś 300m za grupą. Na metę dotarłem 1min za pacemakerem. Ogromną motywacją było to, że na ostatnich 8 km wyprzedzałem co 100-200m jakiegoś zawodnika. Często byli to ludzie, którzy dali czadu na pierwszej połówce (np. 1:49) sugerując się dobrymi warunkami atmosferycznymi po czym zwalniali, ponieważ trasa do najłatwiejszych nie należy.

Pozdrawiam

(Edited by Herbix at 10:13 am on Oct. 20, 2005)

[Henry]

No to metodycznie dobrze to rozwiązałeś! Czyli trzeba pić i nie zasuwać na początku. A jedzenie - sprawa indywidualna, tak myślę. Trzymanko!

[kubap]

czesc,
na forum melduje sie pierwszy raz, bo nie moge sobie poradzic z dwoma rzeczami sam. po pierwsze nie wiem gdzie w Lodzi kupic buty. Mam na mysli taki sklep w ktorym doradza, na spokojnie i nie beda chcieli wcisnac jakiegos towaru. Pierwsze  buty Puma kupilem na Legionow, ale zlikwidowali ten sklep.
A po drugie, to gdzie moge wiecej poczytac o biegach 6-11?  w Arturówku?
wiem tez ze mozna z wami pobiegac gdzies w Arturówku, tylko nie wiem jak ustalacie czas i miejsce startu i jaka trasa bedziecie biegli
z góry bardzo dzieki za odpowiedz

[kubap]

moze tylko napisze dwa slowa o sobie: biegam od 2 lat przebieglem 3 maratony (zyciowka 3.25 w tym roku  w Warszawie) i w ubiegly weekend wystartowalem w Kaliskiej setce gdzie pokonalem 70km

[Herbix]

Hej! Niezłe wyniki - gratulacje! Bieg 6.11 - Regulamin . Buty w Łodzi łatwo kupić nie jest - niestety. Ja kupowałem w bednarek-sport.pl. Generalnie w Arturówku biegamy w sobotę od ok 9:30 start z mosiru, w niedzielę ok 10 biega grupa klubu arturówek. ZAPRASZAMY!

Co do tras w Arturówku to mamy kilka wytyczonych i zmierzonych. Teraz plauję (mówię za siebie) 20-30km w każdą sobotę. W tygodniu 2 x szybsza dycha. Myślę, że z swoim tempem biegu będę cię spowolniał . W niedzielę biega kilku wymiataczy więc tam się prędzej zmęczysz

(Edited by Herbix at 5:04 pm on Oct. 30, 2005)

[kubap]

wiesz po tej setce (mam bardzo mile wspomnienia), to mam teraz watpliwosci, czy bardziej przygotowywac sie do ultra biegow, czy tez srubowac czas do 3h/maraton. Dlatego mysle ze bardzo zachecajaca jest zarowno twoja propozycja biegow 20-30 jak i niedzielne bieganie, tak czy inaczej do zobacznia w sobote, postaram sie byc.