KATOWICE - Stadion AWF, ul. T. Kościuszki 84, Sobota 9:30!

[agnieszka_]

dla biegnących w krakowie może się przydać, http://www.rediar.szpaq.lap.pl/kalkulat ... a=on&krok=

To ja jeszcze dorzucę takie coś:http://www.marathonguide.com/fitnesscal ... reator.cfm
Całość można sobie wydrukować na wygodnym pasku do założenia na nadgarstku.

(i jeszcze w hipertajnym ps. zdradzę Wam, że jeden ze sponsorów szykuje fajny gadżet dla startujących w Silesii)

[olotraper]

Szybkie zrzucanie jest szkodliwe dla zdrowia. Ale natura człowieka jest tak, że chce już. Myślałem o półmaratonie Silesian Marathon, ale w tym roku chyba lepiej skupić się na teście Coopera, 30 kwietnia. , a za rok spróbować. Cel jest postawiony. Dzięki za wsparcie!

[agnieszka_]

Jasne i trudno walczyć z naturą. Dlatego warto pamiętać w tych naszych szalonych czasach, że "pośpiech jest wrogiem szybkości" (pewnie niebawem zrobimy z tego cytatu temat naszych zajęć)

Tymczasem już jutro, o 9.30 na stadionie AWF przy ulicy Kościuszki czekamy na wszystkich, którzy lubią biegać. Zapraszam zwłaszcza tych, którzy podczytują forum i jeszcze nie są pewni, czy lubią czy nie: przyjdźcie i przekonajcie się sami!

Jeszcze info dla zmotoryzowanych: można zostawić auto na parkingu przy Almie (rzut beretem od stadionu) albo na niewielkim parkingu przed wejściem (nie wjeżdżajcie proszę za bramę, bo to miejsca zarezerwowane dla pracowników)

[turek75_31]

Vitam

Bardzo ciekawy trening dzisiaj DZIĘKUJE

Koleżanka z Zagórza proszę ujawnić się na forum

Pozdrawiam
Piotr

[olg]

Elo,

no to się ujawniam )

Fajnie strasznie było dzisiaj, aż żałuję, że nie trafiłam na stadion wcześniej, ale teraz już nie odpuszczę.
Do zobaczenia za tydzień!

[rafal82]

Witam!!

Przyznam rację moim poprzednikom...dzisiejszy trening był extra, nawet troszeczkę się zmęczyłem, oby więcej takich treningów było .

Pozdrawiam, Rafał.

Ps. co do biegu romantycznego panie trenerze to jeszcze dam cynk :P :P :P.

[Bzium]

Witam!!

Przyznam rację moim poprzednikom...dzisiejszy trening był extra, nawet troszeczkę się zmęczyłem, oby więcej takich treningów było .

Pozdrawiam, Rafał.

Ps. co do biegu romantycznego panie trenerze to jeszcze dam cynk :P :P :P.

Panowie - obgadamy sprawę i coś wspólnie się ustali.

wiedziałem, że się zgodzicie...w jedności siła :P:P

[Bzium]

Elo,

no to się ujawniam )

Fajnie strasznie było dzisiaj, aż żałuję, że nie trafiłam na stadion wcześniej, ale teraz już nie odpuszczę.
Do zobaczenia za tydzień!

miło czytać!!!!!!!!!!

Będzie jeszcze Ciekawiej OBIECUJE!!!!!!!!!!!

[Bzium]

Vitam

Bardzo ciekawy trening dzisiaj DZIĘKUJE

Koleżanka z Zagórza proszę ujawnić się na forum

Pozdrawiam
Piotr

Pietrek...powiem Ci że chyba na miesięczną delegację CIę wyślemy:) więc kup większą torbę:)

No a co do biegania to bardzo mi się dzisiaj miło zrobiło jak Cię zobaczyłem...nie powiem by była to namiastka uczucia jakiegoś...ale ciesze się że byłeś....byliście.
Ps. Renia...w tymi płotkami to jeszcze można wiele innych rzeczy porobić..czasem przyjemnych czaSEM NIE...JAK KTO WOLI..JAK KTO LUBI:)

Aga ..proszę podsumuj dzisiejsze spotkanie...ja zaraz wybywam biegać...trzymajcie kciuki:):)

Ps2. Olga napisz kilka słów jak się zaczęła woja przygoda z bieganiem......


Buziaki.....

Napisze do Was wieczorem...z WARSZAFFFFFFKI...


Bay..

[turek75_31]

Vitam

Bardzo ciekawy trening dzisiaj DZIĘKUJE

Koleżanka z Zagórza proszę ujawnić się na forum

Pozdrawiam
Piotr

Pietrek...powiem Ci że chyba na miesięczną delegację CIę wyślemy:) więc kup większą torbę:)

No a co do biegania to bardzo mi się dzisiaj miło zrobiło jak Cię zobaczyłem...nie powiem by była to namiastka uczucia jakiegoś...ale ciesze się że byłeś....byliście.
Ps. Renia...w tymi płotkami to jeszcze można wiele innych rzeczy porobić..czasem przyjemnych czaSEM NIE...JAK KTO WOLI..JAK KTO LUBI:)

Aga ..proszę podsumuj dzisiejsze spotkanie...ja zaraz wybywam biegać...trzymajcie kciuki:):)

Ps2. Olga napisz kilka słów jak się zaczęła woja przygoda z bieganiem......


Buziaki.....

Napisze do Was wieczorem...z WARSZAFFFFFFKI...


Bay..

Vitam

To nie ten Pietrek od delegacji

Pozdrawiam
Piotr

[agnieszka_]

Cieszę się bardzo, że podobały się Wam zajęcia.

Jeśli ciągle mało Wam ćwiczeń, to przypominam, że jutro spotykamy się o 12 w Centrum Fitness Monopol* na zajęciach poświęconych jodze.
( info dla zmotoryzowanych: W centrum napotkacie na utrudnienia związane z Biegiem Korfantego)
Do zobaczenia!


*Lokalizacja: ul. Dyrekcyjna 2, 40-012 Katowice

[agnieszka_]

Dpodałam też zdjęcia; dostępne są na facebooku, w TYM ALBUMIE

[olotraper]

Super było, ale mam zakwasy, najgorsze to chodzenie po schodach, a raczej schodzenie. A i odkryłem, że jestem masochistą , bo mi się to podoba. Dzisiaj idę rozbić zakwasy do Monopolu na Gym. Czuję, że będzie też fajnie. Bzium, jeszcze raz dzięki za nagrodę, bardzo miłe to było.

[olotraper]

Vitam

Bardzo ciekawy trening dzisiaj DZIĘKUJE

Koleżanka z Zagórza proszę ujawnić się na forum

Pozdrawiam
Piotr

Pietrek...powiem Ci że chyba na miesięczną delegację CIę wyślemy:) więc kup większą torbę:)

No a co do biegania to bardzo mi się dzisiaj miło zrobiło jak Cię zobaczyłem...nie powiem by była to namiastka uczucia jakiegoś...ale ciesze się że byłeś....byliście.
Ps. Renia...w tymi płotkami to jeszcze można wiele innych rzeczy porobić..czasem przyjemnych czaSEM NIE...JAK KTO WOLI..JAK KTO LUBI:)

Aga ..proszę podsumuj dzisiejsze spotkanie...ja zaraz wybywam biegać...trzymajcie kciuki:):)

Ps2. Olga napisz kilka słów jak się zaczęła woja przygoda z bieganiem......


Buziaki.....

Napisze do Was wieczorem...z WARSZAFFFFFFKI...


Bay..

Powodzenia w Warszawie, a tak na marginesie, cholera laski zawsze mają łatwiej Mnie nikt nie pyta, jak się zaczęła moja przygoda z bieganiem. Ale i tak Wam opowiem: CHCĘ SCHUDNĄĆ. Czyż nie urzekła Was ta historia.

[Bzium]

Vitam

Bardzo ciekawy trening dzisiaj DZIĘKUJE

Koleżanka z Zagórza proszę ujawnić się na forum

Pozdrawiam
Piotr

Pietrek...powiem Ci że chyba na miesięczną delegację CIę wyślemy:) więc kup większą torbę:)

No a co do biegania to bardzo mi się dzisiaj miło zrobiło jak Cię zobaczyłem...nie powiem by była to namiastka uczucia jakiegoś...ale ciesze się że byłeś....byliście.
Ps. Renia...w tymi płotkami to jeszcze można wiele innych rzeczy porobić..czasem przyjemnych czaSEM NIE...JAK KTO WOLI..JAK KTO LUBI:)

Aga ..proszę podsumuj dzisiejsze spotkanie...ja zaraz wybywam biegać...trzymajcie kciuki:):)

Ps2. Olga napisz kilka słów jak się zaczęła woja przygoda z bieganiem......


Buziaki.....

Napisze do Was wieczorem...z WARSZAFFFFFFKI...


Bay..

Powodzenia w Warszawie, a tak na marginesie, cholera laski zawsze mają łatwiej Mnie nikt nie pyta, jak się zaczęła moja przygoda z bieganiem. Ale i tak Wam opowiem: CHCĘ SCHUDNĄĆ. Czyż nie urzekła Was ta historia.

Dla Ciebie mam inny zestaw pytań...cierpliwości....


Ludziska dajcie znać jak dzisiaj było w tym Worldzie....
Ja o 16 na AWFie dymałem trening...szkoda że nikt nie wpadł:)

Ps. To ilu mamy tych Piotrków??? w składzie???

Ps. Olga.....nie zapomnij o pisankach na nasze "pół prywatne " świąteczne spotkanie sobotnie..o 9:00