Mam 15 lat. 168-170cm wzrostu i 90 kg wagi
Nieźle się zapuściłem i zamierzam to zmienić. Jeszcze miesiąc temu ważyłem trochę mniej i dałem radę wycisnąć 30 min truchtu ale teraz to nawet schody stanowią duży problem. Nie wiem ile dam radę przebiec teraz, ale na pewno coś tam dam. Tylko martwi mnie to, że jak prosta aktywność tak bardzo mnie męczy to co będzie z bieganiem? Jak za bardzo się wybiegam to mogę dostać zawału? Boję się tego. Chciałbym schudnąć i zacząć biegać. Proszę dajcie mi kilka rad na początek.
