trening górski

[Paweł S.]

A co z bieganiem po schodach jako element przygotowania do biegów górskich? Słyszałem że jest bardzo przydatne, ale żeby tylko wbiegac po schodach a potem schodzic lub zjeżdżac windą, bo zbieganie za bardzo obciąża stawy kolanowe. Czy tak jest faktycznie? A jeśli tak to co z podbiegami i zbiegami z góry. Czy tu jest tak samo? Cwiczymy tylko podbiegi bez zbiegów? Będe bardzo wdzięczny za wszelką podpowiedź.
Dzieki

[Crazyfly]

Ciekawy przykład:
I Wysokogórski Bieg im. Franciszka Marduły w Tatrach wygrał Łukasz Patoła z GDYNI.

Bo w Gdyni wbrew pozrom jest gdzie trenowac biegi gorskie caly Trojmiejski Park Krajobrazowy to caly czas albo z gory albo na dol, naprawde po plaskim mozna po plazy.
Jesli ktos ma blizej do Gdyni niz w gory to naprawde jest tutaj gdzie trenowac biegi gorski.
pzdr

[Zbynek]

I nie bez przyczyny Górskie Samochodowe Mistrzostwa Polski odbywają się... gdzie? W Zakopanem? Nieee. W Karpaczu? Nieee... w Sopocie proszę Szanownego Państwa. Tak, w tym Sopocie między Gdynią a Gdańskiem.

[Arek Bielsko]

to znaczy, że co?... że jak?... że teraz muszę się przeprowadzić z Bielska do Szczecina, żeby se pobiegać po górkach...
Dżizas

[gasper]

to znaczy, że co?... że jak?... że teraz muszę się przeprowadzić z Bielska do Szczecina, żeby se pobiegać po górkach...
Dżizas

w Szczecinie to mnie kiedyś na przełajach w Lasku Arkońskim góry zaskoczyły - i to dość solidne te górki tam mają

[Sleczek]

Trening w biegach górskich...

http://www.biegigorskie.pl/index.php?op ... &Itemid=59

[bartek.p]

A zna ktos jakies gory w londynie?a zwlaszcza we wschodnim?

[tompoz]

Trening w biegach górskich...

http://www.biegigorskie.pl/index.php?op ... &Itemid=59

2 zakres (BC2): bieg ciągły w 2-gim zakresie czyli bieg do 70% wydolności), 2 zakres polecam biegać 2 razy w tygodniu po 6km.


oto cytat z bzdurnej wypowiedzi z tej strony która polecasz BC 2 do 70 % wydolności rozumiem ze chodzi o 70 % hr max.

Tompoz

[Vincent]

We wschodnim raczej nic nie znajdziesz.
Supoer tereny oferuje Hampstead Heath - dojazd czarną linią metra do stacji Hampstead.
Atrakcyjne tereny są tż pod Londynem w Richmond ale wiecej górek znajdziesz na Hampstead. Mają nawet swój lokalny klub biegaczy.

Pozdrawiam
S

[Jarek Gniewek]

Ja mieszkałem własnie pod Londynem, dokładnie w Luton i czasem jechałem na trening "górski" własnie do Richmond. (nawet adres miałem Richmond Hill )
W sumie to duzo "perełek" jest na wschód od Londynu. Tylko nie klimat "mountain" a raczej "hillowy". Dla mnie była to egzotyka - hektary łysych wzgórz, bez drzew, skałki "jurajskie" i w mordewind ech te wspomnienia...

[bartek.p]

znalazlem moze nie gory ale calkiem przyjemna trialowa trase a mianowicie epping forest ktory tak naprawde zaczyna sie jakas mile od mojego domu i ciagnie sie z malymi przerwami ok 20 m ,mysle ze jak go dobrze poznam to i pare gorek sie znajdzie.p.s dzieki za namiary

[blink]

Bieganie p ogórkach to moja nowa (wygląda mi na szczeniacką) fascynacja. Przynajmniej raz w tygodniu usiłuję zdobyć jakiś punkt w okolicznym Beskidzie. A łydy pieką, .... pomyśleć tylko, że wytrawni robią tu 7 dolin ...
Muszę kupić jakiś zgrabny bidon na nerce i ... byle do soboty.