Próg mleczanowy

[Kazig]

Czy na temat testu Żołądzia ukazały się jakieś publikacje, czy znajdę na ten temat coś w necie. Czy jest to jeszcze wiedza tak świeża, że tajna.
Czy znane sią jakieś inne, może bardziej "amatorskie" sposoby wyznaczenia prędkości i tętna progowego, czy może ktoś może mi polecić jakiąs fachową publikację na ten temat.
Takie indiańskie strzelanie z łuku w 80% czy 85% HRmax budzi moje mieszane uczucia. A przecież praca z progiem u takich amatorów jak ja od tego się zaczyna.

Pozdrawiam. Zapraszam.


(Edited by Kazig at 9:42 pm on Sep. 13, 2002)

[Kazig]

Czy ktoś z Was wie jak się zmienia próg mleczanowy w zależności od temperatury lub wilgotności (tendencja, wartości) ?

Pozdrawiam. Kazig.

[krzysztof]

Kazig, wyznaczanie progow i pozniejszy trening, ktory ma
przesunac twoj prog to dosc skomplikowany temat. Zobacz prosze temat forum "test Conconiego" i "VO2MAX".
Osobiscie jestem zwolennikiem wyznaczania tempa na prog
mleczanowy (LT lub AT) i VO2MAX wedlug biezacej zyciowki
na 5 i 10 km a monitor pracy serca uzywac tylko do cyklicznego sprawdzania. Wiem ze sa inne madrzejsze opinie
na ten temat, dziele sie swoja , pozdrowionka

[krzysiekk]

Wejdź na:
http://www.mariusbakken.com/
kliknij "Training Corner" (po lewej), potem kliknij "Practical Guide". Jak to przeczytasz to kliknij na "Lactic acid meter" (też po lewej). Wiedza kosztuje

[Kazig]

{krzysiekk} byłem już kiedyś i widziałem ten miernik zakwaszenia. Na takim etapie mojego biegania nie jest mi niezbędny. Może kiedyś (ale to w latach liczone).

Nie mogę spokojnie biegać póki nie będę wiedział gdzie jest mój LT.

[soltys]

Szukajac tu i tam po sieci znalazlem http://www.brianmac.demon.co.uk/hrm3.htm. Jest tam link do metody conconi'ego i opis jak znalec ltrv biegajac 10km. Poza tym znalazlem:
http://www.sport-fitness-advisor.com/an ... shold.html
http://www.cruciblefitness.com/etips/la ... otocol.htm
Ostatni link jest chyba zupelnie niezly.

Aha - i o vo2max - http://www.brianmac.demon.co.uk/vo2max.htm

(Edited by soltys at 2:30 pm on Sep. 13, 2002)

[Kazig]

{sołtys} dzięki.

Interesuje mnie modelowa krzywa zależnosci między tętnem a obciążeniem (prędkością?) Artukuł o tescie Conconiego, przyjąłem do wiadomości, jednocześnie, zaczałem prymitywnie rozmyślać na kształtem tej krzywej, bo mówiąc krótko mi się ona nie podoba. Nie ignoruje dorobku naukowego, ale nachodzą moje myśl inne modelowe kształty tej krzywej...

[Deck]

w testach wydolnosciowych o wzrastajacej intensywnosci wykresem zaleznosci HR-OBCIAZENIE jest po prosu... prosta . Podobnie sytuacja wyglada w przypadku zaleznosci VO2max-OBCIAZENIE. Jedynie w przypadku zaleznoci LA-OBCIAZENIE jest to krzywa wykladnicza (lub zblizona)

[Deck]

Mam propozycje dla mieszkancow Warszawy i okolic. Z racji wykonywanego zawodu i mozliwosci z tym zwiazanych moge zrobic paru osobom test wydolnosciowy z oznaczaniem progu mleczanowego. Koszt takiego testu wynioslby 30-35zl (odczynniki, kapilary), robocizna i sprzet do oznaczania gratis tak jak i analiza i opis testu (wyniki przesylane mailem lub komunikatorem forumowym, z tym ze lepiej mailem). Potrzeba jedynie bierzni z regulacja predkosci oraz gniazdko z pradem 220V (teraz juz chyba 230V). Jezeli ktos ma mozliwosci w tym temacie i checi na test to niech da znac.

[MarekM]

Zrobiłem sobie test conconiego (zwiększałem prędkość co 0.5 km/h odczytując puls co 200m)  i krzywa załamuje się w dwóch miejscach: przy tętnie 170 oraz mniej znacznie na 181. Zinterpretowałem LT na poziomie 170. Czy to drugie wypłaszczenie prostej ma jakieś znaczenie?

(tętno max 196 spoczynkowe 45)

[MarekM]

Zrobiłem sobie test conconiego (zwiększałem prędkość co 0.5 km/h odczytując puls co 200m)  i krzywa załamuje się w dwóch miejscach: przy tętnie 170 oraz mniej znacznie na 181. Zinterpretowałem LT na poziomie 170. Czy to drugie wypłaszczenie prostej ma jakieś znaczenie?

(tętno max 196 spoczynkowe 45)

[tompoz]

Moim zdaniem test bez pomiaru zakwaszenia nic nie wnosi szalonego.

Tompoz