Sierpień Grupy Trójmiasto

[MariusZ_]

W kazda sobote zapraszamy goraco wszystkich chetnych na wspolny bieg po Lasach Sopockich. Szczególnie serdecznie zapraszamy poczatkujacych i tych wszystkich, którzy lubia biegac, ale nie podchodza do tematu ze smiertelna powaga.
Chcesz zaczac biegac, ale nie wiesz jak się do tego zabrac?
Lubisz biegac ale nie masz z kim? Wybierz się na spotkanie z nami. Formula biegu jest otwarta dla wszystkich. Biegniemy bardzo, bardzo spokojnym tempem do Doliny Swiemirowskiej i tam odbedzie się lekki trening biegowy.
Jak będzie ten trening wygladal? Zaczynamy od żwawego pięciominutowego marszu, póżniej lekka gimnastyka (rozciąganie). Po nim zaczynamy marszobieg w tempie ok. 7 minut na kilometr (jest to tempo nieco szybsze od marszu). Marszobieg będzie odbywał się na pętli wokół ogródków działkowych przylegających do lasu. Plusem jest to, że nikt się nie zgubi a z drugiej strony będziemy w bezpośredniej bliskości lasu. Dopasujemy się do tempa i poziomu najmniej wyrobionego uczestnika spotkania.

Bieg rozpoczynamy i konczymy wspolnie. Spotykamy się o 9:15 przed wejsciem glownym na AWFiS. Będzie można skorzystac z szatni, prysznica, będzie gdzie zostawic rzeczy

--------------------------

UWAGA!
Najbliższe spotkanie w sobotę 7 sierpnia o 9.15.

Tego samego dnia po południu w Gdańsku odbędzie się Bieg Św. Dominika, w którym pobiegną biegacze z GT. Więcej szczegółów podaje Krzysiekk na www. biegajznami.pl

[Friend]

Życzę udanych spotkań towarzysko-biegowych.
Moje plany na sierpień :
- rozpoczęcie treningów
- rozpoczęcie przygotowań do:
Warszawa 19.09.2004 półmaraton
Poznań 10.10.2004 maraton

PS
Od 7 do 22 sierpnia trenuje na Kaszubach.

(Edited by Friend at 2:54 pm on Aug. 3, 2004)

[MariusZ_]

No dobrze, ale nie poczekałbyś z tym maratonem na mnie do wiosny?

[Friend]

Quote: from MariusZ on 3:13 pm on Aug. 3, 2004
No dobrze, ale nie poczekałbyś z tym maratonem na mnie do wiosny?

Kto wie, może się okazać że z moich planów ...........
Na wiosnę pobiegnę Wrocław lub Kraków.

[MariusZ_]

Trzymam kciuki za powodzenie Twoich planów. A co na wiosnę, to się zobaczy tak czy owak.
Pozdrawiam.

[Kazig]

Po dzisiejszym dniu czuję się wypompowany, tak że ledwo widzę, ale ale....w końcu mogę to powiedzieć....URLOP!

Plan ambitny, niepierwszy urlop spędzony na rowerze, ale pierwszy w wydaniu treningowym. W skrócie: Jutro do Wrocławia, z Wrocławia na rowerze do Szklarskiej, po ok. 4,5 dnich do Kotliny. W kotlinie ok 4-5 dni, aż do Klasyka Kłodzkiego. Potem znów do Wrocławia. Jak dobrze pójdzie 12 dni jeżdzenia. Plan: 150km dziennie.
Jak wrócę w jednym kawałku, to jak szeryw będę chodził (nogi jak pałąki). Rozłączam się, może gdzieś do jakiegoś neta się dorwę, to coś napiszę. Jadę z kolegą.
Trzymajcie się i wierzcie w moje klocki hamulcowe.


Kazig

[Friend]

Kazig - uważaj na siebie !

[Friend]

:uuusmiech: HURRA !! :uuusmiech: 
:uuusmiech: URLOP !! :uuusmiech:

To będzię wielki powrót do biegania  .......oby

[Masiulis]

jak wyglada sprawa ze zdjeciami, udalo sie je zebrac na jedna plytke?

ja nie pojawie sie na spotkaniach napewno przez 2 tygodnie a moze i przez caly sierpnien i dlatego mam prosbe - gdyby ktos kto ma taka plytke (i ew. film) przejezdzal przez Sopot to niech wpadnie na chwile w okolice kortow SKT

mam jeszcze 2 nieodebrane dyplomy - do odbioru w tym samym miejscu

[Olek]

Moje zdjęcia są teraz w dyspozycji Abbadona.

[Abaddon]

No ja wlasnie dzisiaj podrzuce plytke z moimi i Olka zdjeciami na spotkanie - tak sie umowilem z Krzyskiem - on tez ma jakies zdjecia i ma to wszystko zgrac na 1 plytke.
Pozdrawiam

[Kazig]

Witajcie
Krótki raport ze Szklarskiej. Kręcimy mocno. Średnio ponad 160km, dziś dwieście. Średnio ponad 25/h. Duża kompresja czasu, żadnej turystyki. Duże przewyższenia dziś 2300m. Wczoraj 2710m na 148?km. Kraje-Polska/Niemcy/Czechy. Jest bardzo ciepło i mocno wieje. Kolana trzeszczą. Jeszcze jutro pojeździmy w Karkonoszach (chyba znów Orlinek). Potem, chyba już do Koliny będziemy kręcić.
Pozdrowienia dla całej GT przesyła z urlopu Kazig.

[Olek]

Quote: from Kazig
Potem, chyba już do Kotliny będziemy kręcić

Ja będę w Kłodzku w środę lub czwartek - więc możemy się tam spotkać.

[leszek55]

Trzymaj sie Kazig.Pozdrawiamy Ela i Leszek.

[GAga]

czy jutro jest bieganie sprzed AWFiSu?