Płaski brzuch jak to zrobić?

[zawa799]

Sadełko na brzuchu źle wróży, bo jest zalążkiem wszystkich cywilizacyjnych dolegliwości. Zwykle są to błędy dietetyczne (za dużo cukrów, tłuszczów zwierzęcych), ale mogą też być stresy i zaburzenia hormonalne. Zmniejsza się wtedy produkcja estrogenów, wzrasta - androgenów. Kontroluj masę ciała i pilnuj aby dostawa do twojego organizmu pokrywała się z jego wydatkami. Nadmiar kalorii trafia w okolice talii, dlatego trzeba sobie zaaplikować regularny, umiarkowany wysiłek fizyczny, aby odnieść sukces i być zdrowym warto korzystać z fitness. Jak pokazują badania, osoby spacerujące min. 30 minut dziennie, tracą nie tylko tkankę tłuszczową brzuszną ale również podskórną. Ważna jest dieta, dlatego zmniejsz wielkość zjadanych porcji i zwiększ ich liczbę do pięciu. Zrezygnuj z cukru, białej mąki, tłuszczów utwardzonych i kwasów tłuszczowych trans. www.sport-marcel.blogspot.com

[piter82]

ja robie codziennie ABS 7 min i efekty są niezłe

[thomekh]

Najpierw żeby spalić tłuszcz potrzebne są mięśnie na tym brzuchu. Polecam ABS II Bardzo dobre efekty w połączniu z bieganiem już po 2 tygodniach. Ćwiczeniami dajesz impuls do budowy mięśnia, bieganiem spalasz facik.

[travolta86]

Można sobie też kupić kilka ciekawych przyrządów do modelowania brzucha.
Np:
http://www.decathlon.com.pl/PL/ab-exerciser-10518001/

Na siłowni szkoda mi czasu aby robić brzuch:) Lepiej mi wychodzi przy TV:)

[kisio]

Czy mi się wydaje czy Decathlon zdecydował się na najbardziej wkurzający sposób narzucania się swoją ofertą (?)

To taki marketingowy strzał w stopę biorąc pod uwagę, że marka ma na forum wyrobioną opinię i pracowników, którzy 'reklamują' ją fachowymi poradami i pomocną dłonią a nie takimi żałosnymi wtrętami.

[Wojtiii]

Tez polecam 8 min ABS. Daje rewelacyje efekty a nie zajmuje duzo czasu, tylko trzeba to robic regularnie. No i oczywiscie spalic tluszcz na brzuchu zeby te miesnie bylo widac. Odnosnie urzadzen do brzuszkow, to szkoda kasy. Lepsze efekty mozna osiagnac cwiczac na podlodze bez zadnych wspomagaczy.