Witam. Mam 16 lat i chciałbym się poradzić co do przygotowania się do biegu.
Ogólnie dużo biegałem i jestem dość zaprawiony ale leń mnie w zimę trafił i nic nie robiłem 3 miesiące.
Jest to bieg wojewódzki na 2000m i odbywa się za równy miesiąc. Prosiłbym o ułożeniu planu lub o jakieś wskazówki jak w ten miesiąc przygotować się do tego biegu tak aby do formy powrócić.
