Wyjaśnijcie mi ;(

[Laufer]

Mam trochę pytań do forumowiczów, ponieważ jeszcze niewiele czaje jeśli chodzi o treningi. Np. nie wiem co to jest zakres, kros itp. Wyjaśnijcie mi na czym polegają te formy treningu, jestem zielony jeśli chodzi o to. Biegam od nie dawna, więc zrozumcie i nie śmiejcie się, że nie rozumiem tego, proszę o wytłumaczenie na czym te formy treningów polegają Mile widziane także linki Trochę szperałem, ale widocznie nie trafiłem tam gdzie jest to wszystko wyjaśnione Dziękuję z góry wszystkim którzy mi pomogą, pozdrawiam

[Adam Klein]

Poczytaj choćby to:
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=2&id=140

Zakresy: http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=15&id=132

A tutaj masz kalkulator który pomaga wyznaczyć to z jakiegoś sprawdzianu, startu, poklikaj sobie w niego, to myślę sporo wyjaśnia: http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=44&id=399

[Laufer]

O dzięki wielkie

[Bawareczka]

a co to sa wybiegania? bo ja nie jestem pewna, czy to dobrze rozumiem.
Musze sie zaczac uczyc fachowych zwrotow po Polsku, by Emkowi przetlumaczyc na obozie prawidlowo.
Moje slownictwo odnosnie biegania istnieje raczej po niemiecku, bo zaczelam biegac juz tutaj.

[Qba Krause]

Treningi w spokojnym tempie.

[Bawareczka]

Dzieki Qba
a przebiezki to jak biegn caly czas jakims tempem a trakcie przebiezki duzo szybciej i wracam do normalnego tempa? To sie u nas nazywa Intervaltrening.

[Laufer]

Dokładnie tak

[Bawareczka]

dzieki to juz teraz bede po polacku w moim blogu pisac, bo pisalam, ze interwaly biegam hihi

[jacekj]

Oj, ostrożnie bo jak się pomylimy w terminologii niemieckiej i polskiej to namieszamy, szczególnie na poziomie biegowym Emka, a różnica miedzy interwałami i przebieżkami jest:
Przebieżki (i rytmy):
http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=2303
Interwały, choć troszkę naukowo:
http://bieganie.pl/?cat=2&id=1597&show=1

pozdrawiam

[Laufer]

Da się jakoś tutaj dodać załącznik???

[Qba Krause]

Bawareczka - przebieżka to jest takie 20-30 sekundowe przyspieszenie kiedy nie zwracasz uwagi na tempo ale biegniesz żeby było ładnie, technicznie. luźno ale szybko.

[kubako83]

Da się jakoś tutaj dodać załącznik???

Nie da się. Pisz w takich sprawach w dziele helpdesk.

[Laufer]

Spoko, dzięki