ile mozna zrzucic

[Mirkas]

Ja w ciagu roku schudłem 30 kg. Ze 107 do 77.(Teraz jest wiecej-80-82:) ).
Oczywiście zaczałem biegac żeby schudnąc,ale już po 1-2 m-cach biegałem dla satysfacji,lepszego wyniku,samopoczucia.Nadwaga mi przeszkadza o ile powoduje pogorszenie wyników biegowych.

Pozdrawiam
Mirek

[wojtek]

Czy jestem fundamentalista?
Nie ; po prostu uwaznie czytam Forum od kilku lat . Osoby , ktore chcialy traktowac bieganie jako srodek na schudniecie , zniknely rownie szybko jak sie pojawily . Prawdopodobnie ich waga rowniez poszla sobie ( do gory ) .
Statystycznie rzecz biorac , osoby zaczynajace biegac w celu schudniecia , sa skazane na porazke . No chyba , ze poznaja prawdziwe uroki biegania i polkna bakcyla . Wtedy waga nie tylko sie obnizy ale i utrzyma w normie na stale .

Przy okazji - czy zauwazyliscie , ze osoby biegajace dla schudniecia maja w domysle zaprzestanie biegania z momentem obnizenia wagi . Kod myslowy - biegam , zeby schudnac a jak schudne to po cholere mi to bieganie ?

[Pebe]

Gdy w zeszłym roku zacząłem regularnie biegać, chęć schudnięcia była główną motywacją ( i nadal odgrywa poważną rolę). Sadzę,że zniechęcenie do biegania nie jest sprawą niewłaściwej motywacji ale po prostu indywidualnych cech charakteru. Jedni ludzie będą wytrwale dażyli do celu pomimo trudności (bóle kolan itp.), a inni przy pierwszych trudnościach po prostu zrezygnują.
Pozdrawiam,

[kledzik]

Ja chudne aby lepiej biegac. Stwierdzilem, ze inaczej nie ma mozliwosci poprawienia wynikow. Przyznac musze, ze ze swymi 100 kg czulem sie dobrze tak dlugo jak nie trzeba bylo biec (biec, nie truchtac) odcinkow ponad 20 km. Niech chudzielce wyobraza sobie bieg z 30-40 kilogramowym plecakiem na brzuchu, a beda wiedzieli ile samozaparcia taki bieg wymaga. Odchudzanie zaczalem ok 3-ch miesiecy temu. Ma dieta ogranicza sie do jednej jedynej zasady "Nie obrzerac sie!" Do dzisiaj zrzucilem ok. 8-u kilogramow i zamierzam "isc dalej w tym kierunku"

kledzik

[Irko S]

A ja zacząłem biegać aby schudnąć i rzucić palenie. Przy okazji zorientowałem się,ze to przyjemne. Zwłaszcza trenowanie w jakimś celu. Jak zaczynałem to ważyłem 86 a teraz 55. W dalszym ciągu w moim treningu tygodniowym jest trening odchudzający czyli ponad 2 godz. na tętnie poniżej 130. Podczas takiego bieganka ładuje także akumulatory węglowodanowe,spalając tłuszcz a uzupełnijąc wydatek energetyczny po biegu węglowodanami. Biegnąc szybko pewnie proporcjonalnie traci się wiecej tłuszczu,ale i wody,węglowodanów. To wszystko trzeba uzupełnić,bo inaczej się człowiek zajedzie. Jeśli się zacisnie pasa po takim biegu to efekcik jojo dopadnie nas wcześniej czy póżniej. Zdecydowanie lepiej biec długo i wolno niż,krótko i szybko w celu schudnięcia. Po długim biegu przechodzimy na tłuszcze i paradoksalnie nie ma uczucia głodu po biegu a tłuszcz się spala do końca dnia. Po szybkim biegu ma się ochote bardziej otworzyć lodówkę i to co spaliliśmy nadrobimy z naddatkiem.

[Dawidek]

Jak zaczynałem to ważyłem 86 a teraz 55.

Irek - jak Ty wtedy musiałes wygladać