biegam chyba bardziej rekreacyjnie, co drugi dzien 30 min (bieg+marsz, cos na styl treningu dla poczatkujacych pumy z wlasnymi wariacjami
) +rozciaganie i zastanawiam sie, co mozna robic w tych wolnych dniach, zeby wszystko co sie regenruje mialo na to czas, ale np pomeczyc troche gorne partie ciala? I nie chodzi mi tu tylko o pompki, brzuszki etc, tylko jakis trening/aktywnosc na minimum 30min tak by jednak nie stracic sensu dnia wolnego od biegania? Jakies pomysly? 
