biegiem przez Bawarie - Zweck`s da Gaudi

[Bawareczka]

8.01.2011 18:10
rower 9km 44'03''

uff ale sie spocilam

[Bawareczka]

9.01.2011 16:35
gimnastyka rozciagajaca 20'

[Bawareczka]

10.01.2011 8:30

Bieg --> 8,5 km 59'45'' PKBM Runde

+1,4 pochmurnie, nawierzchnia czesciowo oblodzona


buty Soucony, no i staly zimowy zestaw

zaczelo sie dobrze a po 2 i pol km byla gora i prawie sie na tej gorze nie skonczylo, pod jej koniec zrobilo mi sie slabo, zaczelo mi sie krecic w glowie i ciagnac na wymioty. Postalam troche i mi przeszlo, chcialam wiec dobiec do zakretu i zawrocic ale jak mijalam zakret to zapomnialam, ze mam zawrocic i pobieglam dalej. Przede mna byla jeszcze jedna gorka troche krotsza, wbieglam na nia powolutku i do konca bylo juz wszystko ok. Jakies 300 metrow pod lasem nie bylo odsniezone no i snieg sie roztopil zamarzl i w efekcie wbieglam na lodowsko. Musialam zwolnic do zera i przejsc ten odcinek kaczym chodem. Ostatni kilometr pobieglam szybciej, bo chcialam zmiescic sie w godzinie.

[Bawareczka]

12.01.2011 8:30

Bieg --> 7,2 km Kleine Hausrunde + 2 km 54'42''

+4,4 pochmurnie, nawierzchnia czesciowo oblodzona, czesciowo pokryta topniejacym sniegiem i blotem posniegowym


buty Soucony, no i staly zimowy zestaw

jakas nie wyspana bylam i nogi mnie bolaly, no i czesc trasy jakies 30% bylo oblodzone, pokryte topniejacym sniegiem albo blotem. W planie byly 2 rundy skonczylo sie na jednej i dodalam jeszcze 2 km. Po biegu bolaly mnie nogi co nie jest normalne.
Chyba musze wczesniej chodzic spac.

[Bawareczka]

16.01.2011 13:00

Bieg --> 11,4 km Waldrunde + 880m 1h 22'43''

+7 slonecznie, nawierzchnia sucha, lekki wiatr


buty Soucony,

zaplanowalam Waldrunde czyli 10,5 km ale po przebiegnieciu 400 m okazalo sie, ze kaptur w nowej bluzie nie trzyma sie na glowie i bez jest mi zimno dobieglam wiec do skrzyzowania i wrocilam do domu po buff. Poczatek byl troche trudny nogi jakies zmeczone ale po ok 3 km rozgrzalam sie juz na tyle, ze prawie do konca bylo ok. Bieglam powoli, bo taki byl cel - dlugi powolny bieg. Na koncu trche zaczelo mnie bolec udo. Ogolnie jestem zadowolona to chyba najdluzszy bieg w ostatnich 2 miesiacach wiec wcale nie dziwne, zem zmeczona.

[Bawareczka]

no i jestem wreszcie. Mialam troche przerwy spowodowanej praca. Kolezanka z pracy popsula sobie stope i wyleciala z obiegu na 4 tygodnie i w tym czasie ja pracowalam za nia i za siebie. Poniewaz pracuje w dwoch miejscach wychodzilo 9 i pol godziny pracy dziennie + dojazdy i prace spoleczne, na ktore zglosilam sie wczesnie, nie wiedzac, ze bede tak zapracowana. Na sport nie bylo sily nie mowiac o czasie ale od dzis wznawiam treningi


13.02.2011 19:00
rower 26'58'' 5km

na poczatku bolaly mnie nogi a potem sie rozruszalam

[Bawareczka]

14.02.2011 8:30

Bieg --> 2,6 km 18'45''


0°C pochmurnie, nawierzchnia sucha, bezwietrznie


buty Soucony,

Trenenr Emek powiedzial, ze mam zaczac powoli i najwyzej 2 km przebiec. Utargowalam 2,6 bylo ok i jutro pobiegne wiecej. Niedlugo zaczyna sie sezon biegowy. Emek biega w niedziele jakies mistrzostwa a ja zaczne koncem marca, troche czasu mam na przygotowanie i mam nadzieje, ze szybko nadrobie to co przez ten miesiac przymusowej przerwy stracilam.

[Bawareczka]

17.02.2011 9:30

Bieg --> 4 km 28'49''


2°C pochmurnie, nawierzchnia sucha, troche wialo na koniec


buty Brooks, bluza z dlugim rekawem i kurtka.


Wreszcie troche dluzej mialo byc powoli i bylo. Chociaz wydawalo mi sie, ze troche szybciej biegne. Na koniec wcale nie bylam zmeczona.

A wczoraj swietowalismy Walentynki, M zaprosil mnie na obiad a ja glupol jeden zazyczylam sobie, ze pojedziemy na ten obiad do Austrii. Glupol, bo zapomnialam, ze w Austrii mozna palic w knajpach, wrocilam taka okopcona, ze do nocy nie moglam pozbyc sie zapaszku.
Ale bylo robantycznie w barokowym miescie Schärding

[Bawareczka]

18.02.2011 11:00

Bieg --> 2,6 km 16'00''


2,8°C pochmurnie, nawierzchnia sucha, bezwietrznie

buty Brooks, bluza z dlugim rekawem i kurtka.


Mialo byc szybko i czulam, ze szybko biegne ale w rezultacie 6 minut na km to troche wolno. No coz trzeba popracowac po tej przerwie nad szybkoscia. Na szczescie mam jeszcvze troche czasu do nastepnych zawodow i w planie oboz treningowy przed.
W niedziele jedziemy na Mistrzostwa Dolnej Bawarii w Crossie. Emek startuje na 8 km z hakiem. Ciekawa jestem jak mu pojdzie, solidnie sie przygotowywal i cross to jego ulubiona dyscyplina, zaraz po biegach gorskich. Ja pobiegam rekreacyjnie i towarzysko.

[Bawareczka]

19.02.2011 19:00
gimnastyka rozciagajaca 17'

oj dawno sie nie gimnastykowalam. Obiecuje to robic czesciej

a jutro jedziemy na zawody, bede kibicowac

[Bawareczka]

No to mam wicemistrza Dolnej Bawarii w crossie w domu
Wrocil szczesliwy jak mops. Trasa byla o jego ulubionym profilu, bloto po kostki (lepiej by bylo po lydki ale niestety nie padalo) duzo zakretow i gorka. Wygladalo to z gory jak bieganie w labiryncie. Emek od poczatku byl 8 i tak dobiegl do konca. Czyli po drodze troche dal sie wyprzedzic i sam wyprzedzal ale skonczyl i tak na 8 miejscu.
Po zawodach pobiegalismy razem po bierzni, bo ja sie nie dalam namowic na blotko

20.02.2011 16:30

Bieg --> 2,4 km 16'05'' 6 okrazen na biezni z Emkiem


1°C pochmurnie, nawierzchnia sucha, lekki zimny wiatr

buty Brooks, bluza z dlugim rekawem i kurtka i dwie pary spodni - bylo tak zimno, ze nie sciagnelam wierzchnich ortalionow. I chyba pierwszy raz tej zimy do konca biegu bylo mi zimno i nie sciagnelam rekawiczek.


Fajnie jest biegac z Emkiem

[Bawareczka]

22.02.2011 8:30

Bieg --> 4,6 km 32'03'' Kleine Hausrunde


-8°C slonecznie, nawierzchnia sucha, lekki zimny wiatr

buty Soucony, bluza z dlugim rekawem i kurtka i cieple leginsy i rekawiczki Emka, bo nie moglam znalezc swoich i jeszcze buff Emka
a potem podziekowalam Emkowi, ze mi to wszystko pozyczyl a on na to "a ja Ci dziekuje, ze jestes" az mi sie lezka zakrecila tak to ladnie powiedzial
Bieg zaczelismy razem ale coz ja jestem za wolna nie da rady biegac z mistrzem. Troche sie obawialam, bo na dzisiejszej trasie byla niezla gorka ale w sumie dalam rade ja pokonac bez przechodzenia w chod. Stwierdzilismy z Emkiem, ze ta trasa jest idealna do przygotowania sie do kolejnego startu, jest wprawdzie o 400m krotsza ale ta gorka jest super do treningu, bo zawodach bedzie tez gorka, troche mniejsza wprawdzie ale jak pobiegam po tej dluzszej to dam rade na mniejszej
mam jeszcze miesiac by sie dobrze przygotowac.

[Bawareczka]

mialam biegas w sobote, no ostatecznie w niedziele... dzis jest poniedzialek i wreszcie udalo mi sie wskoczyc w buty i troche pobiegac. Pogoda wprawdzie nie zachecala ale ile mozna sie lenic i zwalac na brak czasu.


28.02.2011 8:30

Bieg --> 4km 26'14''


0°C mgliscie, slaba widocznosc, nawierzchnia sucha


buty Soucony, bluza z dlugim rekawem i kurtka i cieple leginsy- no wlasnie calkowicie zapomnialam, ze kupilam sobie jesienia nowe legginsy w Aldim. Ubralam je zaraz po zakupie z dwa razy ale bylo mi w nich za cieplo i odlozylam na polke i tak przetrwaly najwieksze mrozy i za chwile bedzie mi w nich znow za cieplo.

A bieg byl ok tylko postanowilam zrobic sobie dwie przebiezki po 200m szybciej i po pierwszej zrobilo mi sie nie dobrze, zaczelo mnie ciagnac na wymioty i myslalam, ze to juz koniec biegania na dzis. Postalam troche wiec i pobieglam powoli dalej. Potem zrobilam jeszcze dwie przebiezki po 100m ale juz wolniej. Musze wiecej biegac i wiecej km robic. I chyba musze wzmocnic miesnie tulowia, bo u gory sie czuje zmeczona.

[Bawareczka]

2.03.2011 20:20
rower 3,553 km 18'52''

Juz sie nie moge doczekac kiedy pojezdze na dworze, moze w sobote zrobie inauguracje sezonu szosowego

[Bawareczka]

03.03.2011 9:10

Bieg --> 4,6km 32'29''


0°C slonecznie, nawierzchnia sucha dosc silny wiatr


buty Brooks

fajnie bylo i nawet wiatr mi nie przeszkadzal. Musze sie wziasc za gimnastyke tulowia i ramion, bo czuje jakas dziwna slabosc w rekach.

Wczoraj bylismy w Passau kupic Emkowi nowe buty, bo nagle z dnia na dzien jego stare dwie pary odmowily posluszenstwa i boli go kolano. Mam nadzieje, ze w nowych butach bedzie juz wszystko ok.