Yafoo - komentarze

[Ciawaraz]

Yafoo nie ma co biegać w z bólem bo pogarszasz sprawę z małej kontuzji zrobisz sobie cos konkretnego i wykluczy cię to z biegania na długie tyg odpusc sobie tydzień daj odpocząć nodze i niech się regeneruje a jak tydzień za mało to zrób dwa przerwy boczne nie stanie tk co wybiegales jest twoje i tego nie stracisz a dla nogi będzie to bardzodobre zadbają o odnowę biologiczna , nie jesteśmy robotami każdy organizm potrzebuje chwili wytchnienia zreszta pisałem Juz tobie kiedys ze zamalo idpoczywasz po startach

[Ciawaraz]

Podczas przerwy możesz wzmacniać inne partie brzuch grzbiet ręce to napewno wyjdzie tobie na dobre tak samo ja ty biegalem z bólem aż wreszcie przyszedł moment ze nie dałem rady nawet truchtac ponad miesiąc bez biegania lepiej na początku przystopowac niż pózniej żałować !!!

[Yafoo]

Tydzien lub dwa -- toż to całkowite roztrenowanie.
Czy w tym czasie można robić coś by nie stracić wydolności, czy crostrainer lub coś w tym stylu pomoże zachować w pełni forme. Za 3 miesiące start na maratonie, jeśli teraz zrobie przerwe to moge zapomnieć o 3:30, a walka z jakimkolwiek innym czasem byłaby dla mnie i tak porażką.

18.12.2010
póki co, wszystko idzie bajkowo - ale nie musi tak być...tfu, tfu.

No i wykrakał.

[Ciawaraz]

Yafoo masz 3 miesiące do maratonu te dwa tyg tylko tobie na dobre wyjdą jak sam pisales nie możesz biegać szybko bo boli, takie trenowanie na polgwizdka nie ma sensu i nie przyniesie tobie żadnego postępu a wręcz przeciwnie przyniesie większa kontuzje lepiej teraz odpuścić delikatnie niz przed samym maratonem bieganie z bólem powoduje ze automatycznie zmienia się tobie technika biegu człowiek instynktownie odciaza bolaca nogę achilles to moze byc poczatek potem mogą pojawiać się bOle w innych częściach nogi, bioder ( oczywiście nie musza) chce cud tylko przestrzec ja byłem głupi i dlatego tyle pauzowalem wiesz jak mi spadła forma ? A wystarczyło trochę odpuścić jak pojawił się ból ale tak jak ty myślałem było mi szkoda formy sxykowalem się na polmaraton na czas 1:24 i wiesz co nawet nie wystartuje tam bo na taki czas nie mam szans teraz a szkoda bo pacemakerm w maratonie ma byc Scott Jurek kto czytał Born to Run ( urodzeni biegacze)to wie o kim mowa:)

[Ciawaraz]

Tetnem sie nie przejmuj dwa tyg i wróci do normy dbaj o zdrowie i uważaj na Achillesa aby go nie przemeczac za mocno na początku bo jak kontuzja wróci będziesz pauzowal dwa razy dłużej lepiej zrobić za lekki trening niz za ciężki !!!

[Bogil]

Oj szkoda, ale w twoim tempie rozwoju to szybciutko odrobisz straty. Trzymam kciuki o powrót do zdrowia!

[wykastrowany kot]

I co tam kolego u Ciebie słychać? Jak zdrówko?