UGP - Grupa Ursynowska

[madach]

Pedro, w planach od Darka mam nawet bc3 i siłę biegową. A z tą siłownią to spokojnie, byłem tylko towarzysko (z Ulą i Adamem;))

[Ibex]

Czyli z Fredziem Nie mylić ze mną.

[Pedro]

Co się tak wystrzaszyłeś Ibex, ze pomyślą że to o Ciebie chodzi

Trening na drugim zakresie to dla osób barzdziej zaawansowanych ok. 50-60 min, siła biegowa pewnie minimum 30min (pewnie w większość w 3 zakresie) a do tego rozgrzewka i schłodzenie (20min). To prawie 2 godz. treningu  a 1,5 bardzo intensywnego.  A jeszcze jak zamienić Wb2 na Wb3 (fakt odcinki przeplatane truchtem). Ja optuję jednak za rozdzilaniem takich treningów. Chyba, że ta siła biegowa to po prostu kilka podbiegów jak takie oszukane przebieżki.

[madach]

Dzisiejsza molja propozycja - Las Kabacki, coś ok 18:00 - 18:30. Co wy na to? Ja w planach mam 6-8 km bc3 i na koniec siłka (skipy).

[Ibex]

A moja propozycja na dzisiaj to 18.45 W planach 30 min OWB1 i 60 WB2 ....

[madach]

Ibex, to konkurencja czy współdziałanie?
Gdzie?

[Ibex]

Oczywiście, że WSPÓŁDZIAŁANIE. To nie była kontrpropozycja. Ja bedę u Pira około 18.35 albo pod szlabanem o 18.45. Pit także będzie.

[Barcior]

No to będzie mocna ekipa pod wezwaniem Ja też się pojawię. Do zobaczenia pod szlabanem.

[Pedro]

Ja  trzymam się chyba swojego planu - trochę OWB1 a potem 30 min podbiegów.
Zacznę ok. 17 bo pewnie potem będzie chciała biegać Zula.
Jak ona zrezygnuje to najwyżej na jutro przerzucę te podbiegi i stawię się o 18.45.

Pozdr

[Pit]

Ha Trenerze! dobrze ze zajrzałem co sie swięci bo w planie mi przesłąnym to było po prostu 40min WB2 a tu widzę będzie najpierw 30'OWB1 a potem 60' OWB2. No dooobrze!

[madach]

Pit, to Ibex został Twoim trenerem? A ile Ci za to zapłacił. Bo mi dawał 1000 PLN-ów a i tak nie chciałem

[zula]

Moi drodzy, chcę się zarejestować do MW-co wpisać do rubryczki "przynależność klubowa"? Może SBBP-KGB (nieźle wygląda, no nie?! )

[Ibex]

KGB jest tajnym zgrupowaniem :) SBBP jawnym więc proponuję SBBP.PL

[Wojand]

Hi
Wczoraj KGB, miało "ostre strzelanie" na Kabatach. Na pętli kabackiej czułem się jak przechodzony Polonez na autobahnie, ciągle mnie ktoś mijał. Ale cóż jak wiadomo KGB jest nie tylko sprawną organizacją, ale i taką przed którą się nie ucieknie.
Jak będziecie mieli w planie biegowy spacerek to chętnie się przyłączę.
Wojand

[madach]

Ja też sobie wczoraj "postrzelałem".
Nie będę jednak pisać z której rury